Главный секрет здорового сердца от легендарного кардиохирурга Лео Бокерии
Лео Бокерия – кардиохирург с мировым именем, которому 22 декабря исполнилось 86 лет, рассказал о своем универсальном секрете полноценной жизни: «Должно быть движение. Вот это все лежание, сидение – все это категорически надо искоренять из своей жизни. Сегодня совершенно очевидно доказано, что идеальным методом сохранения здоровья нации является прогулка быстрым шагом. Люди, которые в неделю «выгуливают» себя всего два-три часа, проживают на 8-12 лет дольше, чем те, кто ведет сидячий образ жизни. Кстати, был такой великий хирург Николай Михайлович Амосов. Он прожил до 92 лет. Примерно в 90 лет ему поставили диагноз «аортальный порок сердца». Его положили в больницу, но он, как человек с твердым характером, попросил отвезти его домой. Там он попросил в одном углу комнаты поставить стакан, полный просо, а у окна поставить пустой стакан. Так вот, Николай Михайлович подходил к стакану, наполненному просо, брал одну семечку и нес его в пустой стакан. Когда все семечки перенес, лег отдохнуть и – перенес по одному все семена обратно в стакан. И так – раз за разом. На третий день он пришел в клинику проводить конференцию. 90-летний человек! Так что ходьба – это лучшее средство для здоровья сердца. Потому что во время нее весь организм работает, насыщается кровью, кислородом, жизнью!»
Кстати, в патерне шага скрыт механизм самокоррекции. Наш организм был предназначен ходить, и ходить МНОГО! Когда не было ни магазинов, ни дорог, человек ходил и добывал себе пищу. Соответственно, в этих поисках он покрывал огромные расстояния. Но и сегодня, несмотря на возможность сесть в машину и доехать до ближайшего магазина, ходить все равно нужно много и, самое главное, быстро!
И еще один факт, о котором мало кто знает: сердце отдыхает в тот момент, когда мы быстро ходим. Потому что частично его работу заменяют ноги: в движении они помогают крови циркулировать. Наши ноги – это второе сердце! Не зря все кардиологи мира знают, что здоровые ноги – это здоровое сердце.
Подписывайтесь на наш дзен-канал
