Фрукты против зубного налёта

Кто не мечтает о белозубой «голливудской» улыбке?! Увы, добиться таковой удаётся далеко не каждому.

Среди прочих причин, не позволяющих широко улыбаться, выделим одну: зубной налет. Неприятность, знакомая очень многим, может быть вызвана разными причинами: специфическими особенностями состава слюны, повышенной кислотностью желудочного сока, гастритами, язвенной болезнью и... неправильным питанием. И если с прочими факторами бороться достаточно сложно, то изменить питание в нужную сторону вполне по силам каждому. Итак, что нужно есть, чтобы зубы сияли белизной? 

Сначала нужно определить, чего есть категорически не следует. В первую очередь, нужно исключить из рациона или свести к минимуму сладкое. А также пищу, содержащую рафинированные быстрые углеводы. А заменить все это нужно овощами и фруктами. Вот их как раз нужно употреблять как можно больше. 

Поможет сохранить безупречную улыбку также щелочная минеральная вода – ее нужно выпивать через 30-40 минут после перекусов. Щелочная вода хорошо влияет на желудочно-кишечный тракт, улучшает обмен веществ, приводит в порядок поджелудочную железу и печень – особенно при повышенной секреции желудочного сока. Но, к сожалению, употреблять эту воду можно не всем. Поэтому прежде, чем пытаться улучшить состояние зубов с помощью щелочной минеральной воды, следует проконсультироваться с врачом.