Пять друзей наших зубов
1. Зубная нить
Многие люди и не подозревают, что регулярная чистка зубов и полоскание полости рта не гарантируют 100% защиты от кариеса. Мы забываем о гигиене межзубного пространства. Ведь пища, которая застревает между зубами, – прекрасная среда для размножения микробов.
Чтобы не допустить этого, необходимо ежедневно использовать зубную нить.
2. Творог
Для укрепления зубной эмали лучшего продукта, чем творог, не найти. В нем большое количество кальция и фосфора. При этом важно знать, что полезным является натуральный творог без сахара и других добавок.
3. Жевательная резинка
Жевательная резинка без сахара с мятным вкусом прекрасно помогает очистить зубы от налета и освежить дыхание после обеда или перекуса, когда под рукой нет зубной щетки. А вот долго жевать жвачку на голодный желудок вредно!
4. Солнце
Витамин D укрепляет наши зубы и кости. Солнце помогает нашему организму вырабатывать витамин D. Но учтите: избыток ультрафиолета очень вреден для кожи, не перестарайтесь!
5. Клубника
Клубника – эта вкусная, сладкая, полезная ягода еще и прекрасно отбеливает и укрепляет эмаль зубов. В сезон клубники можно смело налегать на эти ароматные ягоды, и ваша улыбка непременно станет ослепительно белой, а вы при этом запасетесь витаминами.
