Что же дает нам баня?
Древнеримский историк Плиний старший в свое время писал: римляне 600 лет не знали врачей и исцелялись от многих болезней простой водой в сочетании с массажем.
Гиппократ утверждал: теплые ванны исцеляют от многих болезней. Русский царь Петр первый говорил: банный жар − самый лучший лекарь.
В парилке кожа «дышит» и помогает работе почек. В бане на кожу воздействуют жар, смена температуры, смачивание водой, хлестание веником, массаж тела мочалкой. В результате кожа краснеет, наливается кровью, передает импульс в нервный центр. Регулируется температура тела, выделяется через поры пот, который выводит токсины.
После бани человек испытывает ощущение расслабления, покоя, комфорта, легкости во всем теле. Прилив крови к коже и мышцам улучшает работу всех органов и систем организма. В бане организм получает встряску, обновляется, снимается напряженин, уменьшаются боли в мышцах и суставах.
В бане я парюсь много лет, один раз в неделю. Это мне хорошо помогает переносить тяжелые физические нагрузки и в мороз, и в зной, позволяет работать на своем земельном участке за городом.
Приемы в парилке веником несложные. Хлестание легкое, среднее и сильное, в зависимости от положения тела партнера. Легкое хлестание применяют для живота, лица. Сильное − для ног, рук, спины и шеи.
Виктор Иванович, г. Ростов-на-Дону
