Четыре важных признака, что нужно худеть в 35+
Для чего мы худеем? Чтобы любимое платье не обтягивало бока, как оболочка сосиску, чтобы знакомые за спиной не охали «ой, растолстела», чтобы заметил и оценил тот самый «принц на белом автомобиле». На самом деле срочно худеть придется тем, чье здоровье уже пострадало от лишних килограммов, и состояние не исправить без нормализации веса.
Появились гормональные дисбалансы. Они могут быть не причинами лишнего веса, а его следствием:
- инсулинорезистентность. Она появляется, когда организму уже некуда девать глюкозу. Если уровень глюкозы больше 5,5-6 ммоль/л, инсулина больше 10,4 мкЕд/мл, то можно говорить об инсулинорезистентности;
- дефицит кортизола. Этот гормон стресса очень хитрый. Он повышает вес как при своем избытке, так и при дефиците. Здесь важно понимать, что жировая ткань – это источник воспаления. Соответственно, чем больше жира, тем больше организм требует кортизола, тем быстрее он истощится. Тем хуже скорость обмена веществ, тем больше вес.
Сосудистые проблемы:
- повышен уровень холестерина;
- есть признаки атеросклероза по итогам исследования сосудов (особенно стоит торопиться снизить вес, если у родственников были инфаркты, инсульты и тромбозы).
Проблемы с ЖКТ:
- жирный стул, склонность то к поносам, то к запорам;
- жировой гепатоз на УЗИ;
- желчекаменная болезнь.
Караул по гинекологии. Без нормализации веса сложно решить вопросы, связанные с:
- кровотечениями;
- полипами;
- гиперплазмией (разрастанием эпителия);
- миомами, эндометриозом;
- климаксом.
Сомневаетесь, нужно ли худеть? Сделайте биоимпедансную оценку состава тела. Можно найти и в клиниках, и в спортзалах. Исследование определит процент жировой и мышечной ткани, покажет скорость метаболизма и качество углеводного обмена.
Очень полезная и информативная вещь. И тогда сомнений точно не останется, что ПОРА!
Подписывайтесь на наш дзен-канал
