Аэробика для ума
Небольшую зарядку для мозгов может сделать каждый перед тяжелым ответственным днем. Она поможет привести мысли в порядок, разложить знания по полочкам, настроиться на рабочий лад, побудить к усиленной работе умственные возможности. Если выполнять ее регулярно, то можно научить свой мозг быстрее справляться с любыми проблемами и задачами.
Приведите мысли в порядок
Чтобы привести мысли в порядок, через 5-10 минут после пробуждения, удобно сидя или лежа, сделайте такие упражнения, произнося задания вслух. 1. Сосчитайте от 100 до
1. Сделайте это как можно быстрее.
2. Вспоминаем азбуку, произносим алфавит, придумывая на каждую букву слово (А – арбуз, Б – баран и т. д.). Если вдруг задумались над какой-то буквой, пропустите ее.
3. Считаем. Быстро сосчитайте 20 имен мужчин и 20 женщин (1 – Владимир, 2 – Максим, 3 – Николай и т. д.).
4. Теперь сосчитайте 20 ваших любимых блюд.
5. Сосчитайте 20 слов, начинающихся на одну букву (1 – слон, 2 сапог, 3 – саквояж и т. д.).
Мозговой спринт
Эти упражнения делаются перед предстоящей тяжелой умственной работой.
1. Выберите любое слово. Теперь вам нужно в течение пяти минут (заведите будильник) написать как можно больше фраз и словосочетаний с этим словом. Не задумывайтесь и на останавливайтесь, даже если фразы кажутся нелепыми. Ваша задача – усиление скорости мышления, что обязательно отразится на количестве написанных предложений.
2. Возьмите любой текст, переверните его вверх ногами и как можно быстрее читайте вслух. Конечно, скорость чтения у вас снизится, но зато умственные способности будут усиливаться. Через 10 минут остановитесь, сосчитайте до 20. Теперь мозг готов к решению серьезных проблем.
Проверь свою память
В течение одной минуты читайте текст из 25 слов. Закройте текст и на чистом листе бумаги напишите слова, которые запомнили. Посчитайте число написанных слов.
Например. Корова, улица, карандаш, газета, женщина, лень, свет, конфета, крем, тетрадь, стол, потолок, Москва, певец, поле, пельмени, гололед, светофор, Гималаи, лимузин, фотография, мышь, королева, корзина, папоротник.
Результаты теста 6 слов и меньше
Ваша память, особенно зрительная, не в лучшей форме. Но это поправимо. Если вы будете регулярно выполнять данные упражнения, читать и пересказывать небольшие тексты, то результаты не заставят себя ждать.
7-12 слов
С памятью у вас все в порядке, только вы не умеете сосредотачиваться, что вам сильно мешает запоминать. Думайте о том, что делаете, и делайте то, о чем думаете.
13-17 слов
У вас хорошая память и она вас редко подводит. Но все-таки есть к чему стремиться.
18-21 слово
У вас отличная память, вы можете сосредотачиваться, можно позавидовать вашей собранности.
Свыше 22 слов
У вас феноменальная память!
