Звездная диета или Как быстро сбросить лишние килограммы

И каждая находит у себя лишние килограммы, какой бы ни был вес. Кому-то много 50 кг, кому-то много 80, кто-то просто патологически считает себя толстой.

Но как бы там ни было, перед летним сезоном мини-бикини женщины судорожно начинают худеть! Кто-то перестает есть вообще, падая при этом в обмороки, кто-то активно занимается спортом, а кто-то сидит на диетах! По себе скажу одно. Сбрасывание веса – это комплекс мероприятий по его снижению.

Звездная диета

Сюда входят и спорт, и диета, и массаж, и косметика для тела. Одной только диетой или натираниями себя дорогущими кремами для похудения результата мы не добьемся. Точнее сказать, результат будет крайне кратковременный, а удар по организму – сильный.

Итак, записались в тренажерный зал или хотя бы начали два раза в неделю ходить в бассейн? Уже хорошо, хвалю. Купили себе крем от целлюлита, принимаем контрастный душ – замечательно. Вот теперь можем поговорить и о самой важной составляющей – диете. Хочу предложить вам «звездную диету». Эта диета пришла к нам в Россию от звезд Голливуда. Сама Мадонна часто о ней рассказывала в интервью. Не скажу, что диета очень простая, но ведь нам и не нужны легкие пути, нам нужен результат! Итак, начнем!

Основа диеты построена так, что мы исключаем завтрак, сладкое, мучное, фрукты и овощи, содержащие крахмал. Ни в коем случае не употребляем спиртные напитки! Вместо сахара пользуемся сахарозаменителем! Все готовим на пару или варим, но ни в коем случае не жарим! Также исключаем соль. Длится наша диета две недели – 14 дней. Звездная диета - расписание по дням меню.

1 день

На обед у нас – одно куриное яйцо и чашка кофе. Тем, кому кофе не по душе, разрешается чай, только зеленый!

На ужин – салат из капусты и огурцов, два перепелиных яйца.

2 день

В обед можно одно куриное яйцо и чашку зеленого чая. Можно также грейпфрут.

На ужин – 250 г отварной нежирной телятины, чай зеленый, огурец.

3 день

На обед куриное яйцо, один помидор либо салат из капусты, зеленый чай.

Ужин – повторяем, как на второй день.

4 день

Обед – салат из капусты, грейпфрут, кофе (чай).

Ужин – одно куриное яйцо, 250 г творога нежирного, чай (кофе).

5 день

Обед – одно куриное яйцо, салат из капусты, чай.

На ужин – 250 г отварной рыбы, салат из огурцов, кофе (чай).

6 день

На обед – салат из фруктов (одно яблоко, один апельсин).

На ужин – повторить ужин второго дня.

7 день

Обед – 200 г отварного куриного филе, салат из огурцов, чай (зеленый).

Ужин – фруктовый салат, как мы делали ранее в один из дней.

8 день

Полностью повторяем 1 день.

9 день

Полностью повторяем 2 день.

10 день

Полностью повторяем 3 день.

11 день

Полностью повторяем 4 день.

12 день

Полностью повторяем 5 день.

13 день

Полностью повторяем 6 день.

14 день

Полностью повторяем 7 день.

На протяжении всей диеты чередуйте кофе и зеленый чай! Иначе может возникнуть тошнота и изменения в давлении. Жидкости необходимо выпивать не менее 1,5 л в день! Можно воду без газа, питьевую (не минерализованную).

Еще рекомендуют принимать витаминно-минеральный комплекс, любой. Желаю Вам успехов в достижении желаемого результата!

Ирина БАБЕНКО