Выбрасывать ли яблочные семечки

Здравствуйте! Известно, что в яблочных семечках содержится йод. Хотелось бы узнать, в каких количествах можно употреблять эти семечки, можно ли давать детям и как надо их есть: с коричневой кожицей или без?

С уважением, Роза

 Комментарий специалиста

Уважаемая Роза, в семечках яблок действительно содержится йод. Но увлекаться семечками не стоит, дневной нормой считается употребление 5-6 семечек вместе с коричневой кожурой. Эта доза является достаточной суточной нормой и носит профилактический характер, она не подходит для лечения йододефицитных состояний. При любых заболеваниях щитовидной железы перед приемом необходимо проконсультироваться с врачом. Детям их можно давать по одной семечке, начиная с трех лет, при условии, что у ребенка нет аллергической реакции.