В погоне за урожаем о себе мы забываем
Весна пришла. Засидевшиеся дома дачники поспешили на свои участки. И в первые же трудовые выходные легко нажить себе неприятности со здоровьем.
Да, действительно, дел невпроворот, но не стоит в первый же день стараться успеть все. Непосильная нагрузка на отвыкший за зиму организм может привести к болям в спине или шее. Приехав на свой дачный участок, не хватайтесь сразу за грабли и лопаты. Сделайте несколько разогревающих упражнений, разомните мышцы. При работе старайтесь чаще менять позу – это разгрузит позвоночник. Не забывайте про передышки – дайте суставам и позвоночнику отдохнуть. Особенно будьте осторожны при обработке сада «химией». Надевай-те перчатки и респиратор, так как часты случаи отравления ядовитыми препаратами.
Кого настигает инсульт
Если вы здоровы и полны сил – возможно, день трудовых подвигов останется для вас незамеченным. Но есть люди, которым стоит с осторожностью относиться к нагрузкам на грядках. Особо поберечься стоит, если у вас:
- артериальная гипертензия,
- избыточная масса тела,
- сахарный диабет,
- проблемы с сердцем,
- вы ранее перенесли инсульт или инфаркт.
Не простудитесь!
Весеннее солнышко обманчиво. И дачные выходные могут запросто закончиться сопливыми буднями. Солнышко вроде и пригревает. А ветерок охлаждает. Одевайтесь по погоде, но учитывайте, что вы будете двигаться, – так, чтобы не раздеваться, вспотев от работы. Учтите: земля еще не прогрелась. Поэтому, когда вы захотите встать на колени перед любимой клумбой с нарциссами и навести там порядок, – лучше подложить подушечку, чтобы не застудить суставы.