Советы от бессонницы

Нужно нюхать свежую ромашку. В спальне нужно поставить букетик череды, герани, лаванды, розмарина, шалфея или полыни - это улучшает процесс засыпания.

Принимать сидячие ванны из прохладной воды в течение 5-7 минут перед сном.

Принимать настой валерианы: столовую ложку измельченного корня залить стаканом кипятка. Прокипятить на слабом огне в закрытой посуде в течение 10 минут. Настаивать час, процедить. Пить по 1 ст. л. на ночь.

Лавандовое масло. Перед сном смазать виски маслом и 2-3 капли масла на кусочек сахара и сосать перед сном.

Чиликина В. П.,
Краснодарский край,
Темрюкский район,
ст. Вышестеблиевская