Советы для мам и малышей

Здравствуйте, уважаемая редакция. Я мама со стажем. Моему старшему сыну 12 лет, среднему 8, а младшей дочке 2 годика. Хочу предложить мои рецепты, которые , думаю, могут пригодиться молодым или будущим мамам.

Гемоглобин

У многих женщин во время беременности понижается гемоглобин. Поднять его можно следующим образом: перемелите в кофемолке промытую и просушенную гречневую крупу и съедайте по 1 ч. л. перед едой 3 раза в день в течение 1-2 недель.

Хорошо повышают гемоглобин соевые продукты. Сухое соевое молоко добавляйте по 1 ст. л. в любые блюда.

Головная боль

Избавиться от утомляющей головной боли поможет чай из мелиссы (2 ч. л. на стакан кипятка). Лучше пить его горячим, добавив мед, 2 раза в день по 100 г.

Бессонница

Если вас мучит бессонница, попробуйте сделать «снотворную подушечку», набив ее сосновой хвоей, травой мяты, хмелем, лепестками розы.

Простуда

Если вы простудились, то приготовьте специальный чай: смешайте 30 г бузины, 30 г ромашки, 40 г липового цвета. Заварите стаканом кипятка 1 ст. л. этой смеси, затем настаивайте 5 минут.

Першение в горле

Для того, чтобы в горле не першило, нарежьте дольками лимон, посыпьте его сахаром или залейте медом и ешьте «вприкуску» с чаем.

Увеличение лактации

Многие молодые мамы переживают из-за того, что у них мало молока. Вот несколько советов, как увеличить лактацию.

Усиленно есть зеленый лук во всех видах, побольше укропа, моркови, зеленой крапивы. Есть селедку хотя бы один раз в день.

Очень полезно делать легкий массаж груди, по часовой стрелке поглаживая поочередно то одну грудь, то другую.

Чайную ложку тмина заварите кипящим молоком и настаивайте 1,5-2 часа. Принимайте по 0,5 стакана за 10 минут до кормления.

Карпова И. В.,
Ростовская область,
г. Каменск-Шахтинский