Сколько нужно йода

Какое количество йода в день необходимо принимать беременной женщине для профилактики нарушений функции щитовидной железы?

Ирина Ф., Ростовская область.

Рекомендуемая норма йода в сутки для взрослого человека составляет 150 мкг. Для беременных эта доза повышается до 200 мкг.

Для профилактики йододефицита достаточно регулярно принимать в пищу продукты, обогащенные йодом. А первую очередь замените обычную соль на йодированную. Употребляйте больше продуктов, богатых йодом: рыба, морская капуста, морепродукты, хурма, фейхоа.

Но чтобы организм усвоил необходимый минерал, прежде всего, должен быть здоровым желудочно-кишечный тракт. Поэтому в период беременности женщине следует с особым вниманием относиться к своему кишечнику.

Дозу специальных йодированных препаратов должен назначать врач только после специального анализа.