Продукты, сжигающие жиры

Существуют такие продукты, которые не только не добавляют дополнительных килограммов, но и сжигают лишние жиры.

Тем, у кого вопрос поддержания себя в хорошей форме на первом месте, будет полезно соствить свой рацион из продуктов, которые способствуют расщеплению жиров.

Зеленый чай

Предотвращает образование раковых клеток, помогает предотвратить возникновение сердечно–сосудистых заболеваний и благотворно влияет на процессы метаболизма в организме. Считается, что, выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете 70–80 калорий.

Грейпфрут

Если в течение двух недель с каждым приемом пищи съедать половину грейпфрута или выпивать 150 г его сока, ваш вес может снизится на 2 кг. Грейпфрут снижает уровень инсулина, что в свою очередь снижает ваше желание чего–нибудь перекусить.

Нежирные молочные продукты

Не только снабжают ваш организм кальцием, но и увеличивают производство организмом гормона, который заставляет клетки сжигать больше жира. Поэтому включите в свою диету обезжиренные или нежирные молочные продукты.

Белковая пища

Белки — необходимая основа для образования мышечной массы. Чем больше у вас мышц, тем больше жиров вы сжигаете – даже если просто отдыхаете. Более того, для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов.

Острая пища

Острые специи помогают сжигать жиры, так как заставляют ваш организм потеть, увеличивают сердцебиение, что в свою очередь ускоряет метаболизм. Но если вы любите острые чипсы или острую жареную пищу – это вряд ли поможет вам скинуть пару килограммов.

Вода

Если в организме недостаточно жидкости, то процессы метаболизма замедляются, и сбросить вес будет сложно. Это может привести к снижению уровня глюкозы в крови. Появляется слабость и головокружение. Некоторые продукты действительно активизируют обмен веществ, что способствует сжиганию жиров, вводите их в рацион, но в разумных количествах.