Почему мерзнут руки и ноги

Мой муж говорит, что у меня в ногах встроенная сплит-система, которая работает только на охлаждение. Причем круглый год. Летом это не так страшно, а вот зимой мне приходится спать в носках. Я всегда считала, что это нормально, пока однажды мой врач не сказал, что это сигнал о проблемах со здоровьем. Так отчего же мерзнут ноги?

По статистике синдром «ледяных ног и рук» чаще всего случается с женщинами в возрасте от 15 до 45 лет. Мужчинам повезло больше: они мерзнут в два раза меньше, да и то – после 50 лет. Большинство не считает это проблемой и просто с этим живет. Однако некоторые от этого сильно страдают и вынуждены носить варежки и носки круглый год даже в теплую погоду (наверное, каждый видел летом бабушек в шерстяных носках).

Причины

• Плохое кровообращение в связи с ишемической болезнью сердца;
• болезнь Рейно (заболевание, которое влияет на приток крови к пальцам);
• обморожение;
• частая работа с вибрирующим оборудованием (например, с отбойным молотком);
• побочный эффект от приема определенных лекарств;
• факторы и заболевания, влияющие на кровоток в капиллярах (например, к этому могут быть склонны курящие женщины);
• стресс.

Кровеносные сосуды некоторых людей особо чувствительны к холоду. В мелких капиллярах конечностей этих людей начинается спазм, в них не поступает кровь. Иногда состояние обостряется, его называют «болезнь Рейно». Избавиться от болезни Рейно не возможно, но можно предотвратить ее проявление. Для этого есть несколько правил, которых нужно придерживаться.

Лечение и профилактика

Когда перчатки и шерстяные носки не помогают или вызывают серьезные неудобства, попробуйте следующие способы.

• Откажитесь от сигарет. Никотин сужает сосуды и может повлечь спазм мелких капилляров.
• Всегда нужно одеваться соответственно погоде. Даже если вам нужно выйти из дому на несколько минут, накиньте на себя что- либо теплое. Голова и руки всегда должны быть защищенны от холода. Покупайте обувь с воздушной «прокладкой», не тесную, пользуйтесь шерстяными носками.
• Создайте в квартире всеми возможными средствами температуру на несколько градусов выше «нормальной». На ночь надевайте теплое белье.
• Избегайте продуктов, содержащих кофеин. Его потребление сужает кровеносные сосуды.
• Старайтесь не прикасаться к холодным объектам голыми руками. К примеру, всегда проверяйте рукой температуру воды перед принятием душа, мытьем рук – струя холодной воды может вызвать спазм.
• К холодным рукам можно попробовать «пригнать» тепло, делая простое упражнение: размахивать руками, как мельница, вниз – назад, вперед – вниз. Скорость приблизительно 80 оборотов в минуту. При этом возникают центробежные силы, которые гонят кровь к пальцам.
• Если пить рыбий жир, повышается стойкость к холоду.

Вероника ЗАЦКАЯ