Паровая диета поможет сбросить вес без мучительного голодания

 Паровая диета – отличный способ похудеть и оздоровить весь организм, не прибегая к мучительным голодным диетам. Такой режим питания показан всем, особенно тем, кто страдает заболеваниями печени и желудочно-кишечного тракта. Пища, приготовленная в пароварке, легко усваивается, что очень важно для будущих мам, детей и стариков.

Польза

 При варке до 50% полезных веществ  уходит в отвар или попросту исчезает. При приготовлении на пару  все  полезные  вещества остаются в продукте и  полностью  усваиваются организмом. А это значит,  что такая диета повышает иммунитет, помогает снизить вес – в общем, оздоровит и омолодит весь организм. Кроме  того  при  приготовлении  блюд  не  используется  масло,  что значительно  снижает  калорийность. Паровая пища прекрасно  нормализует работу  всего  желудочнокишечного  тракта  и сердечно-сосудистой  системы.

Принцип питания

 Как  понятно  из  названия,  питаться  надо  исключительно  продуктами, приготовленными на пару. Белковую  и  углеводную пищу  есть  отдельно.  То есть,  если  вы  едите  рыбу или мясо,  то  –  без  круп  и овощей,  так  как  паровая диета  содержит  мало  жиров. Крупы и овощи разрешается  есть  с  небольшим количеством  оливкового масла,  которое  богато  полезными  Омега-3  жирными кислотами. После  употребления белковой  пищи  нужно  на четыре часа сделать перерыв  в  еде.  После  употребления  углеводистой  –  на два  часа.  Не  стоит  запивать во время еды, лучше выпить  стакан  воды  за 30 минут до приема пищи или через  час  после.  Последний  прием  пищи  должен быть  не  позднее  чем  за два  часа  до  сна.  Сладкие блюда,  приготовленные  в пароварке,  лучше  есть  в первой половине дня. Придерживаться  такой диеты можно сколько угодно  времени,  будет  только польза для всего организма. Но даже за три недели вы  сможете  сбросить  3-5 кг, и при этом не надо  голодать  или  недоедать.  За это  время  также  улучшится состояние кожи и волос, нормализуется  пищеварение  и  вы  ощутите  общий оздоровительный  эффект от паровой диеты.

Паровая диета

Плюсы паровой диеты

1.   Все просто и быстро, так  как в пароварке пища готовится  гораздо  быстрее. Блюда в пароварке никогда  не  пригорят,  за ними  не  нужно  постоянно присматривать.

2.    В  многоярусных  пароварках  можно  сделать сразу  несколько  блюд. Одновременно  готовятся овощи,  мясо,  рыба,  рис, гречка  и  даже  изделия  из теста.

3.  Приготовленные в пароварке  блюда  имеют  аппетитный вид.