Отвечаем на вопросы читательниц

Пора менять таблетки

Здравствуйте. Мне 43 года, я до сих пор принимаю противозачаточные таблетки. Может, надо сменить препарат?

Ирина, г. Морозовск

Конечно, гормональное равновесие женщины с возрастом постепенно изменяется. И вам пора принимать противозачаточные таблетки с более низким содержанием гормонов. Вам нужно обратиться к своему гинекологу, и он назначит вам необходимый препарат.

Болезненные месячные

У моей дочери очень болезненно протекают месячные. Она плохо спит по ночам, становится вспыльчивой и раздражается по мелочам. Можно ли ей помочь?

Л. Д., Ростовская область

Во время месячных попробуйте кормить дочь побольше рыбой и растительной пищей, тогда она будет себя чувствовать намного лучше. Приготовьте также успокаивающий настой из мяты, ромашки и корня валерианы. Смешать травы в равных пропорциях. 1 ст. л. смеси залить стаканом кипятка и настаивать 30 минут. Процедить и принимать настой во время менструации по 2 ст. л. три раза в день после еды.

«Волк воет на луну»

Знаю, что от двойного подбородка есть гимнастика. Только вот не знаю, какие упражнения в нее входят. Я уже немолода, и хотелось бы заняться своей внешностью. Помогите, напечатайте такую гимнастику.

Мария Дмитриевна,
г. Краснодар

Есть такая гимнастика, и называется она «Волк воет на луну». В ней всего одно упражнение, делать его нужно утром перед завтраком каждый день. Выдвинуть подбородок как можно дальше вперед и вверх, напрячь мышцы лица и шеи изо всей силы. Оставаться в таком положении минуту. Это очень эффективное упражнение подтянет лицевые мышцы и ослабевшие с возрастом мышцы шеи.