Ошибки худеющих

За окном уже май. И мы понимаем, что лето все ближе и ближе, а мы еще не готовы к пляжному сезону. Как избавиться от образовавшихся за зиму «запасов» на боках и животе? И тут мы вспоминаем о спортзале, диетах и других способах быстро похудеть. Вот только в погоне за стройной фигурой мы нередко допускаем ошибки, которые сводят на нет все наши старания. Давайте разберем самые распространенные ошибки при похудении.

Выбираем самую строгую диету

Многие считают, что чем меньше съедено калорий, тем быстрее вернется долгожданный вес. Это верно, но есть и другая сторона медали. Чем меньше пищи мы употребляем, тем медленнее становится метаболизм. Это чревато тем, что при возвращении к нормальному режиму питания наш организм будет медленно «обрабатывать» поступившие продукты. В итоге снова набирается вес. Лучше будет найти метод ускорения своего обмена веществ, так быстрее похудеем.

Сокращаем количество приемов пищи

Отказавшись от завтрака, мы не упрощаем процесс похудения, а лишь подстегиваем аппетит, и уже в обед наверстаем упущенное. Лучше есть часто, но понемногу.

Меняем сахар на сахарозаменители

На самом деле такая замена грозит набором лишних килограммов. Все происходит примерно так: вы съедаете сахарозаменитель – организм начинает выработку инсулина – сжигается сахар, который был в крови. Желудок ждет углеводов, но не получает их. После того как вы несколько раз обманете свой организм, он начнет готовиться к нелегкому будущему – запасаться жировыми клетками.

Пьем чай для похудения

Чай для похудения основан на компонентах, оказывающих либо слабительное, либо мочегонное действие. Организм, по сути, обезвоживается, и вместе с чаем выводятся полезные микроэлементы, нарушается баланс витаминов и минералов.