Ночные «приливы»
Уважаемая редакция газеты «Хозяйство». Если можно, ответьте на такой вопрос. Как избавиться от «приливов» по ночам? Заранее благодарю. Желаю творческих успехов.
Черкова М. Д.
Наиболее типичными признаками климакса являются «приливы» жара к голове и верхней части туловища, повышенная потливость, раздражительность, плаксивость. Может быть повышение артериального давления, головные боли, приступы сердцебиения, зябкость, сухость кожи, нарушение сна. Они продолжаются как минимум от 2 до 5 лет ранний постменопаузальный период а затем, как правило, исчезают.
В лекарственные сборы обязательно должны быть включены растения, успокаивающие нервную систему: мелисса, шиповник, череда, хмель, сушеница, хвощ полевой, укроп, брусника, боярышник. Сбор должен состоять из нескольких компонентов. Фитолечение климакса длительно до наступления заметного и стойкого улучшения.
Наряду с внутренним примененим растений, нужно принимать ванны. Например, цветки ромашки 20 г, листья мать-и-мачехи 15 г, листья мяты - 15 г, листья шалфея - 15 г, побеги сосны - 15 г, трава пустырника - 20 г. 100 г указанной смеси залить литром кипятка, настоять, процедить, добавить 500 мл на ванну. Температура ванны 35—36 °С. Длительность процедуры 8—15 минут. После приема ванны не следует принимать душ, а лишь слегка промокнуться полотенцем, одеться и лечь в постель, отдохнув в течение часа. На курс назначается 8—10 ванн через день или ежедневно.
Необходимо регулярно выполнять утреннюю гимнастику, гулять перед сном, делать общий массаж, обливаться, закаливаться. В рационе питания должны преобладать фрукты и овощи, растительные жиры, углеводы следует немного ограничить.
Взять по 1 ст. л. травы шалфея лекарственного, цветков ромашки аптечной, корня валерианы лекарственной, семян укропа обыкновенного, листьев мяты перечной, кукурузных рылец, травы бессмертника песчаного и 2 ст. л. ягод шиповника коричного. Засыпать 2 ст. ложки сбора в эмалированную посуду, залить 1 стаканом кипятка, настоять под крышкой в течение 20 минут, затем процедить. Принимать по стакану 2—3 раза в день. Применять во время приливов жара и при сильной потливости.
