Не можете жить без сладкого? Ешьте шоколад!

О пользе и вреде шоколада сказано довольно много. Но что же делать, если без сладкого вы не можете прожить и дня? Не нужно прятать шоколад в дальний ящик кухонного стола. Положите его на видном месте и балуйте себя этой сладостью!

Не бойтесь приобрести вместе с шоколадом лишние килограммы. Знайте, что 30 г темного шоколада прибавят вам всего 150 калорий. Заменив все ваши сладости на темный шоколад, вы сделаете правильный выбор. Ведь антиоксиданты, которые содержатся в темном шоколаде, улучшают циркуляцию крови, понижают кровяное давление, снижают риск сердечно- сосудистых заболеваний. Кстати, в 30 г темного шоколада содержится намного больше антиоксидантов, чем в 1,5 стаканах голубики.

Однако учтите, что полезен только тот шоколад, в котором содержание какао составляет не меньше 60%, ведь чем выше процент какао в шоколаде, тем меньше содержание в нем сахара.