Недержание мочи: причины

Засмеялась, громко икнула или закашлялась и... ой, казус-то какой. И признаться стыдно. Однако, если проблемой не заняться вплотную, то ничего хорошего из этого не выльется... Итак, недержание мочи – неприятная проблема многих женщин.

Одна из причин недержания мочи – ожирение. Мочевой пузырь поддерживается мышцами тазового дна. У человека с лишним весом жировая ткань, скопившаяся в области малого таза, может оказывать дополнительное давление на мочевой пузырь и тем самым вызывать недержание мочи.

Что делать

1. Сбросьте лишний вес.

2. Делайте специальные упражнения для укрепления мышц тазового дна:

• зажмите между ног (как можно ближе к малому тазу) маленький мяч и делайте очень частые шаги (семенящая походка);
• в момент мочеиспускания попробуйте произвольно остановить этот процесс и потом вновь его продолжить.