Муж скрипит зубами

Мой муж постоянно скрипит зубами во сне. Меня это очень беспокоит, хотя ему самому, как он говорит, это нисколько не мешает. Чем это ему может грозить, ведь это отклонение от нормы. Расскажите поподробнее.

Зинаида Сергеевна Дубовцева,
г. Краснодар

Бруксизмом страдают многие, и это действительно не норма. От этого недуга стачивается зубная эмаль и зубы портятся быстрее, а керамические протезы могут отколоться. Бруксизм может развиться из-за дефектов прикуса или из-за нехватки магния, кальция и витаминов группы В. Если бруксизм развился внезапно у взрослого человека, необходимо провести обследование на предмет выявления эпилепсии.

Есть комплекс упражнений, которые помогут вашему мужу справиться с этой неприятной болезнью. Его желательно делать несколько раз в день и обязательно на ночь.

1. Открыть рот широко, как только можете, и подержите его открытым — 2-3 минуты.

2. Не закрывая рта, медленно передвигать челюсть вправо-влево — 5 раз.

3. Сомкнуть губы и резко опустить нижнюю челюсть - 5 раз.

4. Зажмуриться, напрячь все мышцы лица на 10 секунд, потом открыть глаза как можно шире и расслабить все мышцы. Это упражнение поможет вам снять напряжение мышц (многие просто не замечают, что у них бессознательно напряжены мышцы лица).

5. Расслабьте мышцы лица, откройте широко рот и высуньте язык как можно дальше, замрите на несколько секунд — 5-7 раз.

6. Чтобы снять напряжение мышц лица и шеи, сделайте несколько вращений головой в одну и другую сторону.

7. Пожимайте поочередно плечами, удерживая каждое плечо около двух секунд в верхнем положении. Повторить 5-7 раз. Это упражнение поможет снять мышечные блоки в шее и снять стресс.

8. Удерживая голову прямо, поверните ее вправо, затем влево — 10 раз медленно и столько же в быстром темпе.