Массаж рук поможет при стрессе

В наше нелегкое время трудно встретить человека, который ни разу не испытывал стресса. Еще в древности люди умели справляться со стрессом путем массажа и воздействия на рефлекторные зоны кистей рук. Если вас что-то расстроило или взволновало, массируйте руки, этим вы активизируете работу мозга и приведете ваше душевное равновесие в норму. Уделите своим рукам 5-10 минут 3-4 раза в день, сидя у телевизора или на рабочем месте, и ваши нервы будут в порядке.

Способ 1

• Положите грецкий орех между ладонями и катайте его, делая круговые движения. Нажим на орех постепенно увеличивайте, продолжайте делать 2-3 минуты.

• Возьмите в одну руку два одинаковых ореха и перекатывайте их один через другой. Правой ладонью делать по часовой стрелке, левой – против. Делать вращения по три минуты каждой рукой.

Способ 2

На рабочем месте очень удобно воспользоваться карандашом (только не круглым). Перекатывайте карандаш между ладонями, постепенно увеличивая нажатие на карандаш, пока не появится в ладонях тепло. Далее таким же образом помассировать тыльную сторону сначала одной, а потом другой руки.

Не забудьте растереть карандашом внутренние стороны пальцев на обеих руках.