МОЛЧАНИЕ – ЗОЛОТО
Мудрые были люди, придумавшие такую пословицу. Ведь молчание – это не только золото, но и путь к долгожданному успокоению, отдыху и даже… исцелению. Не верите – мы вам сейчас это легко докажем.
В наше неспокойное время мы привыкли к суматошному ритму жизни. Нам постоянно приходится общаться в течение дня то с коллегами по работе, то с домочадцами; мы отвечаем на десятки звонков по телефону. И потом к концу дня удивляемся: откуда это у нас появились усталость, раздражительность, вялость, к тому же разрывается от боли голова? А причина тому – чрезмерное общение.
Вы не подозреваете даже, как отдохнете и расслабитесь, если просто замолчите. Вот почему порой занятых людей так тянет на безлюдный остров или, на худой конец, на дачу за высоким забором. А все для того чтобы, наконец, очутиться в тишине и подумать о добром, вечном и прекрасном.
Понять всю прелесть молчания можно лишь тогда, когда останешься в полном одиночестве. Причем в одиночестве не по принуждению, а добровольном – вот тогда-то в душе и наступают покой и гармония. А раз у вас будет внутренний покой – будет и здоровье. Ведь нельзя чувствовать себя отлично при разброде в мыслях и смятении в душе. Неспроста у людей, склонных к депрессии, и хронических больных часто появляется желание уединиться, подолгу гулять в лесу, завести домашнее животное или аквариумных рыбок – уж эти создания точно не произнесут ни звука (по крайней мере, такого, который потребует утомительного ответного общения).
А ведь молчание полезно не только больным, но и здоровым людям – только немного уставшим, задерганным и озабоченным. В общем, большинству из нас. Если вы думаете, что часок помолчите, а потом пойдете на кухню пить кофе и вернетесь к обычному ритму жизни (с болтовней и ссорами), то глубоко ошибаетесь. Ощутимая польза будет тогда, когда вы с утра условитесь с домочадцами, что до вечера не произнесете ни слова, и сдержите обещание. Еще лучше, если вы договоритесь, что в течение, например, выходных или недели вы будете молчать, но по-прежнему взаимодействовать: будить утром друг друга, готовить обед, выносить мусор, смотреть телевизор…
Тут-то и начинается самое интересное. Как попросить на языке жеста и улыбки: «Постирай эту рубашку. Подогрей, пожалуйста, ужин…»? И уж совсем непросто поделиться настроением: «Что-то мне нехорошо – ты не уделяешь мне внимания». Однако все это оказывается возможным. Те, кто испытал на себе домашнее молчание, говорят, что с каждым часом близкие люди начинают совершенно по-другому относиться друг к другу. Они вслушиваются друг в друга, по-иному слышат, начинают говорить душой и сердцем, глазами. Этот метод помогает найти взаимопонимание и с вашим неуправляемым сыном-подростком, и с вечно брюзжащими престарелыми родителями.
Но такой эксперимент можно проделать только в отпуске; когда же выйдете на работу – вы не сможете его осуществить: вас не поймут.
Попробуйте на время отпуска уехать туда, где вы будете в одиночестве, – например, на природу. Наедине с ней вы сможете заняться собой и своей душой. Даже трех дней достаточно для того, чтобы вы оздоровили свой организм. Неделя – уже более оптимальный срок, и воздействие молчания будет гораздо сильнее и целительнее. На месяц строгого отшельничества вряд ли кто-то решится, но за это время вы сможете избавиться от многих болезней. Конечно, первые два дня вы все равно будете обдумывать какие-то ситуации, мысленно спорить со своим собеседником. Но ваш организм будет в это время отдыхать.
Не пугайтесь, если вам захочется даже что-то сказать вслух – в это время происходит своеобразная ломка организма. Но потом вдруг придет состояние необыкновенного покоя и радости. Как только возникнет такое чувство, вы уже с большим удовольствием начнете обходиться без слов: будете воспринимать жизнь такой, какая она есть; тело у вас расслаблено, вы отдыхаете от тяжелых мыслей. А такой внутренний покой влечет за собой улучшение не только психического, но и физического здоровья.
Кстати, о болезнях: молчанием лечат многие психоневрологические заболевания, различные фобии, гипертонию, проявления вегетососудистой дистонии, головную боль… Молчание помогает и при ишемической болезни сердца, в пред- и постинфарктном состоянии, при язвенной болезни желудка, бронхиальной астме, болезнях горла. Таким больным врачи предлагают молчать не менее трех часов в день от семи до пятнадцати суток.
