Как улучшить настроение

Внутреннее состояние человека изменяется в зависимости от отображаемых на лице эмоций. Медленно погладьте по массажным линиям лоб, затем глаза, щеки, подбородок - по три раза. Так вы «сотрете» с лица маску негативных эмоций, и ваше настроение начнет улучшаться. Придайте лицу нейтральное выражение. Именно с таким лицом лучше переносятся боль, депрессия, усталость. Затем изобразите загадочную улыбку, не получается - тогда зажмите карандаш или ручку зубами поперек, и посидите так 5 минут, улыбаясь. В этот момент будут задействованы все мышцы формирования улыбки. Почаще улыбайтесь всем, и считайте улыбки, вместо того, чтобы вспоминать плохое, и ваша депрессия улетучится, а настроение поднимется.

С уважением и любовью к Вам,
Крылова Н. Г.
г. Ростов-на-Дону

Комментирует врач - Ильченко Е. В.

Превосходный рецепт! Соглашаюсь с каждым словом. Мимика, которая выражает наши эмоции, невероятно сильно влияет на наше внутреннее самочувствие, причем не только в психическом плане, но и сказывается на работе наших внутренних органов.

Очень хочется немного дополнить свой комментарий очень простыми советами, как улыбнуться, если на душе скверно. Когда вас одолевают грусть, печаль, тоска и прочие не самые лучшие из ваших эмоций, оглянитесь вокруг – посмотрите: все так же светит солнце, все так же растут деревья, поют птицы, а у кого-то в этот момент, возможно, самый счастливый день в жизни! Порадуйтесь за этих счастливчиков и вспомните ваш самый счастливый день, вспомните тех, кого любите! Подумайте о том, что даже самое страшное горе не может длиться вечно, и скоро все пройдет. У любой, даже самой трудной задачи, всегда есть несколько решений, и обязательно одно из них правильное. Его просто надо найти.