Как избавиться от жира на животе
Это не только некрасиво, но и вредно для здоровья. Эти отложения опаснее жира в других местах, так как давят на внутренние органы. Обхват талии для женщин более 94 см и для мужчин – более 102 см говорит об избыточном весе и о серьезной угрозе развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Как уменьшить жировую «подушку»?
Диета
Никаких особых и чудодейственных диет от «живота» не существует. Никакая диета не способна бороться с жировыми отложениями конкретно на животе. Снижение веса будет происходить за счет уменьшения жира в тех местах, где он проще всего откладывается – у кого-то это бедра, у кого-то живот. Ясно одно, что переход на здоровое питание вам просто необходим. И тогда вы увидите, что жировые отложения начнут уменьшаться не только на животе.
Большой живот – это результат неправильного питания и отсутствия движения. Избавиться от этой проблемы помогут сбалансированный рацион и регулярные физические нагрузки.
Физическая нагрузка
Физкультура каждый день – вот залог успеха. Начните с малого – ежедневных прогулок от получаса до часа. Можно заняться йогой или танцами. Купите простой обруч и занимайтесь с ним. Главное – двигайтесь!
Многие утверждают, что живот растет от пива. Но это не совсем так. Живот растет от тех продуктов, которыми мы привыкли заедать пиво. Это сухарики, орешки, жирные колбаски и крылышки, чипсы. Все эти высококалорийные продукты способствуют накоплению жировых отложений на брюшной стенке.