Как избавится от изжоги: вопросы от читателя
Здравствуйте, дорогая редакция. Спасибо за такую интересную газету. Спасибо вам, что вы не забываете нас. Очень хотелось узнать о причинах изжоги, чего нельзя есть и как избавится от изжоги. Может, кто-то поделится своими проверенными средствами, буду очень благодарен.
Крылов В. П.,
Краснодарский край,
г. Тихорецк
Очень много людей страдают от изжоги. Чувство изжоги возникает, если на слизистую пищевода попадает изрядное количество кислого содержимого желудка, что приводит к чувству жжения и повреждению пищевода. Длительная и частая изжога может быть предвестником серьезной болезни. Если изжога носит эпизодический характер, существует ряд простых мер, которые помогут от нее избавиться:
- Не ложитесь в течение двух-трех часов после еды.
- Ешьте понемногу 4-5 раз в день.
- Если изжога усиливается после физической нагрузки, подождите два часа, прежде чем приступить к физическим упражнениям.
- Избавьтесь от избыточного веса, скопление жира вокруг талии повышает давление в желудке и способствует забросу кислого содержимого в желудок.
- Выпивайте небольшой стакан воды в конце приема пищи, это позволит смыть желудочную кислоту, которая попала в пищевод во время приема пищи.
Диета, как избавится от изжоги
Правильная диета довольно быстро облегчает изжогу. Найдя правильное соотношение потребляемых продуктов, вы справитесь с ней. Составьте рацион с достаточно большим содержанием постного белка и малой долей крахмала и сладостей. Ешьте побольше блюд, содержащих клетчатку. Богаты клетчаткой мучные продукты грубого помола, бобовые, овощи, орехи, семечки.
Чего нужно избегать
- Потребления большого количества сахара и шоколада во всех формах.
- Цитрусовые соки, алкогольные напитки, кофе (даже без кофеина!), чай с кофеином и кола, продукты из томатов - соки, пасты, соусы, а также курение часто провоцируют изжогу.
- Воздержитесь от жирной пищи, жареных блюд - Избегайте продуктов (напитков, жевательной резинки и т. д.), ароматизированных маслами мяты.
- Молочные продукты могут служить источником высококачественного белка, но употребляйте их в сочетании с другой пищей и не используйте в качестве средства от изжоги. Молоко лишь временно нейтрализует желудочную кислоту, после чего ее содержание повышается даже еще больше, чем прежде.
- Откажитесь от шипучих напитков. Маленькие пузырьки газа, растягивающие желудок, оказывают такое же действие на сфинктер, как и переедание
- Пряности, особенно такие, как стручковый перец или порошковые перцы, содержат едкие кислоты, которые приводят к изжоге.
Советы от наших читателей
Картофельный сок от изжоги помог
Взять картофель, хорошо вымыть и, не очищая, натереть на терке (пропустить через соковыжималку или мясорубку) и через марлю выжать сок. Пить 3 раза в день натощак утром, в обед до еды и вечером за 30 минут до ужина по 150 г сока, взболтав его. Пить свежевыжатый сок ежедневно.
Ленникова Таисия Степановна,
г. Волгоград
При изжоге, икоте
Берут соцветия ромашки (5 г), траву зверобоя (20 г) и листья подорожника (10 г), заливают стаканом кипятка, настаивают и принимают по столовой ложке три раза в день. Курс лечения 15 дней.
Волошина Татьяна Николаевна,
Краснодарский край,
ст. Новоплатнировская
Горохом по изжоге
Горсть сырого гороха заливаете в чашке кипятком, чтобы он чуть распарился. Через 2 часа его можно уже пожевать. Как только начинается изжога, бросьте в рот 2-3 горошинки и жуйте. Несколько минут - и изжоги как не бывало. Заваренный горох храните в холодильнике, слив воду.
Чулина М. Л.,
Ставропольский край
