Фолиевая кислота помогает забеременеть

Как это ни прискорбно, но сегодня многие семейные пары сталкиваются с тем, что не могут зачать ребенка.

Любой женщине известно, что организм нужно готовить к зачатию: укрепить здоровье, воздержаться от приема алкоголя, курения и лекарств. Но не все знают, что до зачатия и после него женщине нужно ежедневно принимать фолиевую кислоту. Это снижает риск появления у будущего ребенка серьезных дефектов нервной трубки. Эти дефекты могут появиться уже в первые 28 дней беременности, когда женщина еще даже не подозревает о своем положении.

Ежедневная норма фолиевой кислоты составляет 400 микрограммов.

Она содержится в свежих зеленых овощах (петрушка, шпинат), в изделиях из муки грубого помола, апельсиновом соке.

Признаки дефицита фолиевой кислоты: усталость, анемия, седые волосы, проблемы с пищеварением, нарушение роста.

Врожденные дефекты новорожденного: бессонница, слабость, одышка, красный воспаленный язык – также указывают на недостаток фолиевой кислоты. Усваиванию фолиевой кислоты препятствует алкоголь.