Если напал ночной ЖОР

Есть категория продуктов, которые никак не по- вредят твоей фигуре, даже если их есть на ночь!

• Стакан кефира. Если голод подступает, это одно из лучших средств. Жирный кефир – 56 Ккал на 100 г. Нежирный кефир – 30 Ккал на 100 г. Следовательно, стакан кефира на ночь будет содержать, соответственно, 140 или 75 Ккал.
• Грейпфрут. Вкусно, полезно и не отложится в жир. Он обладает так называемой «отрицательной» или «минусовой» калорийностью, то есть организм тратит на его переваривание столько же калорий, сколько содержится в грейпфруте.
• Кусочек свежего ананаса. Это, конечно, роскошь, которая не всегда под рукой, но она отлично утоляет голод и малокалорийна.
• Яблочко. Здесь главное – не переусердствовать. Яблоки вызывают чувство голода.
• Горсть сухофруктов. Особенно если ночью тянет на сладенькое, то отлично выручит два-три кусочка кураги или чернослива.
• Горсть орешков. Конечно, орехи очень калорийны, но сбить аппетит маленькая порция орешков поможет!
• Один банан. Лучше разрежь его и медленно, тщательно пережевывая, съедай по кусочку. Голод должен отступить.
• Вареные овощи. Меленькая тарелочка вареных овощей не повредит вашей фигуре.