Если кружится голова

Вот несколько упражнений:

1. Утром, лежа в постели, сделайте массаж ушей, проведите по ним ладонями по направлению сверху вниз 30 раз.

2. Ладони положите на лоб одну на другую и 30 раз выполните раскачивающие движения справа налево.

3. Закройте глаза. Тыльной стороной больших пальцев помассируйте глазные яблоки 15 раз.

4. Положив ладони одну на другую, 30 раз проведите ими сверху вниз по направлению от шеи до живота.

5. Сложите ладони на животе и сделайте ими 30 круговых движений по часовой стрелке.

6. Втяните живот и вернитесь в исходное положение. Повторите 20-30 раз.

7. Поочередно подтягивайте ноги к груди 30 раз.

8. Положите на затылок сцепленные в замок пальцы рук. Двигайте руки вдоль головы по 15 раз в вертикальном и горизонтальном направлении, захватывая шею.

9. Прижмите ладони к ушам и слегка побарабаньте по затылку пальцами.

10. Положите ногу на ногу и 30 раз вращательными движениями массируйте рукой стопу. Повторите то же самое с другой ногой.

После выполнения упражнений немного полежите и расслабьтесь. Перестанет кружиться голова, нормализуется сон, восстанавится работоспособность

Кубракова Татьяна Васильевна,
Ставропольский край,
Шпаковский район,
г. Михайловск