Что сделать, чтобы проснуться

Первое, что мы делаем с началом нового дня – это пробуждение. От того, насколько легким и естественным оно будет, зависит наше настроение и работоспособность. Если в состоянии, в котором человек пребывает в первые минуты после пробуждения, начать предпринимать активные действия, будет очень сложно собрать себя «в кучу» в ходе рабочего дня.

Для того чтобы не превратиться в приторможенного зомби (которых мы каждое утро встречаем в общественном транспорте), просыпаться нужно вовремя. Это правило безоговорочное и обсуждению не подлежит, если вы поставили будильник на 7:00, то вставать нужно именно в 7:00. Конечно, очень хочется продлить удовольствие и поспать еще несколько минут, особенно зимой, когда за окном еще темно и просыпаться совсем не хочется. Но такими поблажками вы только усугубите свое разбитое состояние и будете спать на ходу.

Итак, чтобы проснуться и взбодриться, нужно потереть энергично друг об друга кисти рук, а затем энергично встряхнуть ими, как будто вы стряхиваете с рук воду. Вы почувствуете, как вам станет теплее, и голова начнет проясняться.

А это упражнение запросто заменит вам утренний кофе. Теплыми руками разотрите ушные раковины, потрите за ушами, помассируйте всю внутреннюю область подушечкой одного пальца. Теперь потяните уши несколько раз вниз (за мочку), вверх и в сторону.

Такой массаж не только помогает взбодриться, он активизирует защитные силы организма и является отличной мерой профилактики различных заболеваний.

Просыпайтесь правильно и в хорошем расположении духа, впереди долгий день и много важных дел.