Арбузная диета. Минус 8 киллограмов.

Первые 5 дней надо есть только мякоть арбузов из расчета 1 кг мякоти на 10 кг своего веса, разделив на5-6 приемов (100 г мякоти арбуза содержит 38 ккал). Если после употребления арбуза появилась тяжесть в желудке или другие неприятные ощущения, то вместо мякоти пейте арбузный сок. В нем нет пищевых волокон и меньше содержится органических кислот, поэтому не бывает осложнений в работе желудочно-кишечного тракта (вздутие, метеоризм, тяжесть и пр.).

Внимательно следите за состоянием своего здоровья, и если организм реагирует отрицательно на такое питание, арбузную диету придется прекратить .

Далее 10 дней нужно есть мякоть арбуза в сочетании со здоровыми продуктами, например:

завтрак: несладкая овсянка и немного нежирного сыра;

обед: кусочек  отварной  нежирной  рыбы,  мяса  или птицы, легкий овощной или зеленый салат, заправленный соком лимона или кислых ягод с 1 ч. л. оливкового масла (ни в коем случае не сметану или майонез);

ужин: большой кусок арбуза.

АРБУЗНАЯ ДИЕТА ПОЛЕЗНА

При ожирении, малокровии, мочекислом диабете, болезнях почек и желчевыводящих путей, атеросклерозе, подагре, артиритах, запорах, бессоннице, упадке сил.

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ У ВРАЧА, ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ:

камни в почках, сахарный диабет,  заболевания поджелудочной железы, заболевания сердечно-сосудистой системы, аденома предстательной железы, вторичный пиелонефрит, послеоперационные спаечные процессы, колиты или склонность к диарее.