11 продуктов, чтобы взбодриться

Чтобы взбодриться и прогнать сонливость, так некстати подступившую в середине рабочего дня, не обязательно пить кофе. Существуют еще тринадцать продуктов, которые могут вернуть тонус даже более эффективно, чем горячий кофеиновый напиток.

Холодная вода

Сильнее всего обезвоживание организма ощущается по утрам, поэтому не откажите себе в стакане чистой воды сразу после пробуждения. Бодрость не заставит себя ждать, и вы намного быстрее войдете в свой привычный ритм.

Ягоды

Почти все ягоды содержат натуральные стимуляторы бодрости. Но клубника, малина и черника считаются самыми лучшими.

Орехи

Орехи можно назвать съедобными батарейками. Они очень питательны и поддерживают бодрость духа в течение всего дня.

Шоколад

Одна шоколадная плиточка способна взбодрить на несколько часов. Если утром съесть шоколадку, то вырабатываемые эндорфины дадут вам столь необходимую в ранние часы энергию.

Овсянка

Эта простая каша – отличный источник клетчатки и углеводов. А если добавить в нее фрукты, энергетический завтрак чемпионов готов.

Зеленый чай

Этот чай так же, как и кофе, содержит кофеин. Только он дает заряд бодрости на более длительный промежуток времени.

Апельсиновый сок

Апельсиновый сок, благодаря большому содержанию витамина С, наполнит организм энергией и прекрасно простимулирует мозговую деятельность. Таким же эффектом обладает и сок лимона или лайма. Но в этом случае жизнь станет слаще, если добавить сахара.

Бананы

В бананах содержится большое количество натурального сахара, который хорошо усваивается организмом. Банан, съеденный с утра, поможет вам долго чувствовать себя бодрым.

Мясо

Впереди трудный день – зарядите свой организм энергией прямо с утра. Правда, энергия появится не сразу, ведь протеины животной пищи перерабатываются медленно, но зато их запаса хватает на весь день.

Яблоки

В яблоках содержится бор, поэтому после перекуса наливным яблочком у вас почти сразу усиливается внимание и бдительность. Кроме того, яблоки – это вкусно и полезно.

Любой холодный напиток

Любой охлажденный напиток творит чудеса. На самом деле поступление холодной жидкости в организм – для него шок. При этом организм включает производство энергии и начинает функционировать на полной мощности.