Почему болят ноги

Как много людей, вставая утром с постели, буквально не могут сделать и шага – настолько сильной оказывается боль в стопах. Большинство из нас считает такие боли следствием старения – ведь чаще всего от них страдают люди старше 60 лет. Но, оказывается, эту боль многие испытывают и в 30, и даже в 20 лет. Значит, дело не только в возрасте?

боль в стопах.jpg

Каждый человек за свою жизнь проходит огромное расстояние, втрое превышающее длину экватора Земли. При этом наши стопы, состоящие из 25 костей, 33 суставов и сотни с лишним сухожилий, связок и мышц, испытывают колоссальную нагрузку. И если к ней еще прибавляются всевозможные заболевания – ступням приходится и вовсе нелегко. 

Чаще всего с возрастом возникают такие заболевания, как артрит суставов, истончение жировой прослойки на подошве, подошвенный фасцит (воспаление волокнистой ткани подошвы), бурсит (увеличение сустава у основания большого пальца, которое в народе называют просто "косточкой"). Негативное воздействие могут оказывать также плохое кровообращение и грибок. 

Существует также ряд факторов риска, при которых вероятность получить какое-либо из заболеваний стопы возрастает многократно. 

Возможно, кому-то это покажется странным, но один из главных таких факторов – ожирение. Как показывают исследования, ожирение очень сильно нагружает все опорные конструкции стопы. Как следствие – подошвенный фасцит, боли в пятках, искривление костей стопы. А кроме того, ожирение часто является причиной развития сахарного диабета, который, в свою очередь, чреват серьезными осложнениями, связанными с нарушением кровообращения, прежде всего – в нижних конечностях. Диабетикам следует с особой тщательностью подбирать обувь. Она не должна быть тесной или, наоборот, слишком просторной. И, конечно, обязательно нужно регулярно – не реже двух раз в год – показывать свои ноги врачу. 

Проблемы со стопами могут быть вызваны заболеваниями периферических артерий, плоскостопием или, напротив, высоким сводом стопы. При плоскостопии следует обратить внимание на ортопедическую обувь, а при высоком своде стараться носить более просторную обувь с мягкой подошвой. 

Впрочем, удобная обувь даже при отсутствии каких-либо заболеваний стоп – гарантия того, что их здоровье сохранится надолго. При этом нелишне помнить, что с годами наши ступни становятся более плоскими и длинными. 

И, наконец, "болезнь века" – грибок стоп и ногтей. К сожалению, число заболевших по всему миру растет в геометрической прогрессии. Для того, чтобы уменьшить риск заражения, помимо соблюдения обычных правил личной гигиены, старайтесь подбирать носки, пропускающие воздух и впитывающие влагу, и пользуйтесь противогрибковыми порошками. А если есть возможность – ходите дома босиком. 

Но самое главное – не ставьте себе диагноз и не назначайте лечение самостоятельно. Для начала просто сходите к ортопеду. Возможно, вам всего лишь нужны ортопедические стельки, чтобы избавиться от проблем. Ну а если они окажутся более серьезными – решать их нужно только при участии специалистов. 

И помните: лучший способ сохранить здоровье ног – ежедневные упражнения и ходьба. Пройдите две остановки до работы пешком, поднимитесь на свой этаж без лифта, делайте это каждый день – и ваши ноги отплатят вам благодарностью. Начните прямо сегодня!


     24.04.2014     Просмотров: 1808  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

2

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Почему полезно спать без трусов

3

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

4

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Семена льна творят чудеса

5

Семена льна творят чудеса

Семена льна в народной медицине не сдают позиций. Интересный факт: спо...

16.03.2019 / Здоровье

Упрощенный способ выращивания рассады

6

Упрощенный способ выращивания рассады

Кто попробует этот способ выращивания рассады, тот другого уже никогда...

01.03.2019 / Народный репортер

Что класть в лунку при посадке огурцов

7

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Выращиваем крепкую рассаду огурцов

8

Выращиваем крепкую рассаду огурцов

ПЛАН ДЕЙСТВИЙ ОТ ПОСЕВА СЕМЯН ДО ВЫСАДКИ В ГРУНТ Почему у кого-то о...

14.03.2019 / Народный репортер

Вера Котова: «лилии вернули мою семью домой»

9

Вера Котова: «лилии вернули мою семью д...

Мой отец, Костерин Александр Альбертович, начал заниматься изучением и...

17.03.2019 / Народный репортер

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

10

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Весна в ежевичнике: работы и заботы

11

Весна в ежевичнике: работы и заботы

По всей России, кроме южных регионов, ежевика в саду сейчас стоит под...

16.03.2019 / Народный репортер

Госдума ужесточила контроль за использованием средств материнского капитала

12

Госдума ужесточила контроль за использо...

7 марта Государственная Дума приняла закон об ужесточении контроля за...

18.03.2019 / Общество

Как понизить давление без таблеток

13

Как понизить давление без таблеток

«Не лечит, а только таблетки горстями назначает». Так част...

15.03.2019 / Здоровье

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

14

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

Поможет ли фитоспорин

15

Поможет ли фитоспорин

В прошлом году я был на винограднике одного садовода, который опрыскив...

10.03.2019 / Виноград

Советы по выращиванию здоровой клубники от фермера

16

Советы по выращиванию здоровой клубники...

Ранней весной, когда солнце уже пригревает ваши посадки и почти растая...

12.03.2019 / Народный репортер

Почки и сахарный диабет: где связь?

17

Почки и сахарный диабет: где связь?

Как правило, сахарный диабет протекает скрытно в течение первых лет и...

17.03.2019 / Здоровье

Рассада: мифы и реальность

18

Рассада: мифы и реальность

На просторах интернета чего только не найдешь. Есть вредные или сомнит...

15.03.2019 / Народный репортер