ТРИ продукта для женщин после 50

Что бы там ни говорили, этот возраст прекрасен. Вот только дефицит женских половых гормонов в период менопаузы может омрачать жизнь женщины. Помогут справиться с этой неприятностью три суперпродукта, которые обязательно должны присутствовать в вашем рационе.

БОБОВЫЕ

Фитоэстрогены – вещества, похожие на женские половые гормоны, есть практически во всех бобовых. Они способны пополнять запасы собственных эстрогенов женщины в период менопаузы. Самыми богатыми на фитоэстрогены считаются соя и зеленая фасоль. Норма: 100 г бобовых в день.

РЫБА

Омега 3 полиненасыщенные жирные кислоты, которые находятся в жирных видах морской рыбы, выводят холестерин, а значит, защищают организм женщины от развития атеросклероза, инфаркта, инсульта.

Только не нужно налегать на соленую или копченую рыбу. Рыба должна быть свежеприготовленной. Норма: 85 г рыбы (скумбрия, сельдь, сардины) в день.

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ

Научно доказано, что уже после 35 лет женщина начинает терять костную массу. Чтобы снизить риск развития остеопороза, необходимо пить зеленый чай. Все дело в содержащихся в нем катехинах и эпигалокатехинах, которые положительно влияют на процесс формирования костной ткани. Норма: три чашки свежезаваренного зеленого чая в день.

Подписывайтесь на наш видео-канал на youtube


     22.04.2020     Просмотров: 8552  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Когда же сажать озимый чеснок

2

Когда же сажать озимый чеснок

Когда посадить чеснок – вопрос очень важный. От этого напрямую з...

22.09.2020 / Огород

Способы длительного хранения винограда

3

Способы длительного хранения винограда

Виноградный сезон недолгий. Даже если подобрать сорта разного срока со...

22.09.2020 / Виноград

Что портит интерьер кухни и что с этим делать

4

Что портит интерьер кухни и что с этим...

Можно методично выбирать себе самую красивую плиточку на фартук, а пот...

22.09.2020 / Про дом

Самые «зверские» перцы

5

Самые «зверские» перцы

Есть сладкий перец, есть острый, а есть адски горькие перцы. Например,...

22.09.2020 / Огород

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

6

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Чем убить садового муравья

7

Чем убить садового муравья

Муравьи приходят на участок всерьез и надолго. Истребить их не так уж...

24.04.2020 / Сад

Малину срочно накормить

8

Малину срочно накормить

Малина всем хороша… И вкусна, и ароматна, и красива. Вот только...

20.04.2020 / Сад

Почему полезно спать без трусов

9

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Ожирение у животных: кто виноват

10

Ожирение у животных: кто виноват

В последние годы ожирение у домашних животных – частое явление....

22.09.2020 / Ветеринар

Моя старая новая кухня

11

Моя старая новая кухня

Идея переделать старую кухню появилась после того, как я оббежала все...

21.09.2020 / Про дом

Как наши ноги продлевают молодость

12

Как наши ноги продлевают молодость

В ногах правды нет. Правды, может, и нет, зато от них зависит наша мол...

22.09.2020 / Здоровье

Просроченные лекарства отправляем в дело

13

Просроченные лекарства отправляем в дел...

В аптечке появились препараты, срок годности которых давно истек? Они...

17.09.2020 / Огород

Чем подкормить сад осенью

14

Чем подкормить сад осенью

Что у земли взяли в виде урожая, то ей нужно вернуть в виде подкормок....

16.09.2020 / Сад

Листья груши покрылись болячками

15

Листья груши покрылись болячками

Здравствуйте! Мы живем в Саратовской области и у нас в этом году какое...

18.09.2020 / Сад

Уничтожите муравьев – останетесь без кабачков

16

Уничтожите муравьев – останетесь без ка...

В этом году я предпринял титанические усилия по борьбе с муравьями. Ис...

17.09.2020 / Огород

Хотите жить долго и качественно – ешьте свеклу

17

Хотите жить долго и качественно – ешьте...

О том, что свекла обладает целебными свойствами, многие знают и включа...

16.09.2020 / Здоровье

Что делать, если пот льется рекой

18

Что делать, если пот льется рекой

Если вы обильно потеете не только летом или после пробежки в спортзале...

17.09.2020 / Здоровье