Суперпродукты, продлевающие жизнь

Наш организм можно сравнить с автомобилем. Как и машине, нам нужно хорошее и качественное «горючее», иначе все «детали» начнут давать сбой. Однако, как быть, если качественных и натуральных продуктов в магазине почти уже не встретишь? Выход, оказывается, есть! Ученые давно доказали, что среди продуктов есть такие, которые не только помогают бороться со многими недугами, но и регулярное их употребление может предотвратить такие серьезные заболевания, как рак, остеопороз, болезни сердца и пищеварительной системы. Более того, эти суперпродукты способствуют более долгой и здоровой жизни.

976f7aa8f82a9d54.jpg

Сердечный друг чеснок

чеснок.jpg

О чесноке и его пользе ходят легенды с самых древних времен. Его сок – это мощное средство, помогающее от инфекций, на которые не действуют даже антибиотики. 

Чеснок – это друг сердца. Как доказали немецкие ученые, ежедневное его употребление понижает содержание холестерина в крови. Кроме того, чеснок способен предотвратить образование тромбов в крови. 

Как его использовать? Чтобы получить из чеснока полезное вещество – аллицин, которому чеснок обязан своими целебными свойствами, его надо мелко нарезать или размять. 

Миндаль. Один орех – один шаг к молодости

Миндаль.jpg

Миндаль – целебнейший из орехов. Он содержит огромную дозу витамина Е, который, как известно, является витамином молодости. Диетологи, проводящие исследования, доказали, что если во время диеты заменить миндалем другую жирную пищу, то можно похудеть гораздо легче. 

Миндаль – это настоящая кладовая мононенасыщенных жиров, в нем содержится магний, который поддерживает наши артерии здоровыми; калий, снижающий артериальное давление и понижающий аппетит. 

Томаты – идеальное оружие против старости

Томаты.jpg

Несколько лет назад ученые обнаружили в томатах удивительный антиоксидант – ликопин. Именно он дает им красный цвет. Ликопин способствует снижению риска возникновения онкологических и сердечных заболеваний. Люди, которые регулярно едят томаты, более молоды и активны. Кстати, ликопин проявляет свои свойства только после того, как из томатов сделан соус или пюре (подогревание усиливает свойства ликопина). Так что натуральные кетчупы и томатные соки – идеальное лекарство против старости, чем и пользуются жители Средиземноморья, ведь томаты у них содержатся почти во всех блюдах.

Масло молодости – оливковое масло

оливковое масло.jpg

Замените подсолнечное масло на оливковое, и вы защитите себя от заболеваний сердца и снизите риск инсульта. 

Оливковое масло не дает холестериновым бляшкам прилипать к стенкам артерий. Оно занимает основное место в средиземноморской диете, и недавние исследования диетологов показали, что люди, регулярно употребляющие оливковое масло с фруктами, овощами, рыбой, орехами и зерновыми, сокращают риск преждевременной старости. У тех, кто регулярно употребляет его, сокращается риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. 


 КСТАТИ 

Переход на оливковое масло может помочь даже похудеть! 


Брокколи – оружие против рака

brokkoli2.jpg

Брокколи – давно признанный суперовощ, буквально «напичканный» витамином С, клетчаткой, бета-каротином и фолиевой кислотой. Это богатый источник кальция, который укрепляет и защищает кости. Этот овощ входит в десятку овощей, способных бороться с зачаточной стадией онкологических заболеваний. Это происходит благодаря веществам, которые называются изотиоцианатами – они повышают способность организма бороться с раком. Регулярное употребление брокколи сокращает риск заболеваний глаз. 

Жирная рыба продлит жизнь

Жирная рыба.jpg

Лосось, сардина, форель, макрель – суперполезные продукты, в которых содержатся жирные кислоты омега-3, защищающие наш организм от инсульта и заболеваний сердца, сокращающие риск образования тромбов, понижающие уровень холестерина в крови, улучшающие здоровье артерий и уменьшающие риск появления аритмии. Многочисленные исследования ученых показали, что регулярное употребление рыбы может сократить риск инфаркта, а употребление рыбы даже один раз в неделю сократит риск инсульта. Кроме того, она способствует укреплению психического здоровья. 

Овсянка защитит от холестерина

2 (1).jpg

Овсянка, или геркулес, играет одну из главных ролей в защите организма против заболеваний желудочно-кишечного тракта и сокращении уровня холестерина в крови. Овсянка содержит вещество, которое действует как губка, впитывая желчные холестериновые кислоты и выводя их из организма. Затем печень избавляет кровь от холестерина. Таким образом, уровень холестерина в организме падает, артерии становятся чище, а сердце здоровее. Также в геркулесе содержатся такие антиоксиданты, которые называются авенантрамидами. Они защищают от окисления «плохого» холестерина и от закупоривания артерий. 

Апельсины – кладовая витаминов

Апельсины.jpg

Кроме витамина С, в апельсинах также много других полезных веществ – например, бета-каротина и фолиевой кислоты. Апельсины и другие цитрусовые могут играть важную роль в предотвращении рака, и наиболее сильны против рака рта, горла и желудка.

Не выбрасывайте кожуру – ученые говорят, что вещества, содержащиеся в кожуре апельсина и других цитрусовых, снижают уровень вредного холестерина в крови. Заваренные сушеные корочки апельсина или натертая на мелкой терке цедра – это не только очень полезный, но и вкусный напиток. Такое же вещество содержится и в апельсиновом соке, но там его намного меньше. 

Черника – ключ к жизненной силе

5671c12230.jpg

В чернике содержатся вещества способные замедлить процесс старения и защитить от проблем, связанных с возрастом: например, от болезни Альцгеймера. 

Употребление черники защищает наши артерии. Черника также защищает от цистита и других инфекций мочевых путей. В ней содержатся такие же вещества, как и в клюкве, которые не дают бактериям прикрепиться к стенкам мочевого пузыря или мочеиспускательного канала. 

Люди, регулярно употребляющие чернику, редко жалуются на плохое зрение и заболевания глаз.


     22.09.2015     Просмотров: 2144  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

На чем нельзя экономить

1

На чем нельзя экономить

Начинается строительный сезон, и самое время подумать о том, как избеж...

21.04.2019 / Про дом

Семена дали всходы: Что надо для хорошего старта

2

Семена дали всходы: Что надо для хороше...

С посевом семян хлопоты только начинаются. В первую очередь посадки на...

21.04.2019 / Огород

Как нас обманывают с саженцами

3

Как нас обманывают с саженцами

Лучше всего покупать саженцы в питомнике. Там есть гарантия, что сажен...

13.04.2019 / Народный репортер

Шиншилла – сверхдоходный зверек

4

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

5

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Почему полезно спать без трусов

6

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Как оживить старые семена

7

Как оживить старые семена

В этом году с семенами настоящая беда. Сеял их 2017, 2018, 2019 годов...

21.04.2019 / Огород

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

8

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Что класть в лунку при посадке огурцов

9

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Самые распространенные ошибки при посеве семян

10

Самые распространенные ошибки при посев...

Далеко не всегда семена дружно всходят. И виновато не только качество...

14.04.2019 / Народный репортер

Пока проволочник голодный, уничтожайте его

11

Пока проволочник голодный, уничтожайте...

Проволочник подтачивает корни растений, а уничтожить его непросто. Кон...

09.04.2019 / Народный репортер

Дельные советы по выращиванию капусты

12

Дельные советы по выращиванию капусты

Думаете, вырастить гигантскую капусту сложно? На самом деле все не так...

11.04.2019 / Народный репортер

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

13

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Йод на страже урожая

14

Йод на страже урожая

Йод – это не просто универсальное антисептическое средство. На д...

18.04.2019 / Огород

Проращивание семян с помощью кипятка

15

Проращивание семян с помощью кипятка

Недавно мне позвонил садовод, который прогрел семена перцев на батарее...

15.04.2019 / Народный репортер

Вырезка кабана, запеченная в духовке

16

Вырезка кабана, запеченная в духовке

Дичь − далеко не самый повседневный продукт, однако ее приятно п...

21.04.2019 / Готовим вкусно

Упрощенный способ выращивания рассады

17

Упрощенный способ выращивания рассады

Кто попробует этот способ выращивания рассады, тот другого уже никогда...

01.03.2019 / Народный репортер

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

18

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер