Суперпродукты, продлевающие жизнь

Наш организм можно сравнить с автомобилем. Как и машине, нам нужно хорошее и качественное «горючее», иначе все «детали» начнут давать сбой. Однако, как быть, если качественных и натуральных продуктов в магазине почти уже не встретишь? Выход, оказывается, есть! Ученые давно доказали, что среди продуктов есть такие, которые не только помогают бороться со многими недугами, но и регулярное их употребление может предотвратить такие серьезные заболевания, как рак, остеопороз, болезни сердца и пищеварительной системы. Более того, эти суперпродукты способствуют более долгой и здоровой жизни.

976f7aa8f82a9d54.jpg

Сердечный друг чеснок

чеснок.jpg

О чесноке и его пользе ходят легенды с самых древних времен. Его сок – это мощное средство, помогающее от инфекций, на которые не действуют даже антибиотики. 

Чеснок – это друг сердца. Как доказали немецкие ученые, ежедневное его употребление понижает содержание холестерина в крови. Кроме того, чеснок способен предотвратить образование тромбов в крови. 

Как его использовать? Чтобы получить из чеснока полезное вещество – аллицин, которому чеснок обязан своими целебными свойствами, его надо мелко нарезать или размять. 

Миндаль. Один орех – один шаг к молодости

Миндаль.jpg

Миндаль – целебнейший из орехов. Он содержит огромную дозу витамина Е, который, как известно, является витамином молодости. Диетологи, проводящие исследования, доказали, что если во время диеты заменить миндалем другую жирную пищу, то можно похудеть гораздо легче. 

Миндаль – это настоящая кладовая мононенасыщенных жиров, в нем содержится магний, который поддерживает наши артерии здоровыми; калий, снижающий артериальное давление и понижающий аппетит. 

Томаты – идеальное оружие против старости

Томаты.jpg

Несколько лет назад ученые обнаружили в томатах удивительный антиоксидант – ликопин. Именно он дает им красный цвет. Ликопин способствует снижению риска возникновения онкологических и сердечных заболеваний. Люди, которые регулярно едят томаты, более молоды и активны. Кстати, ликопин проявляет свои свойства только после того, как из томатов сделан соус или пюре (подогревание усиливает свойства ликопина). Так что натуральные кетчупы и томатные соки – идеальное лекарство против старости, чем и пользуются жители Средиземноморья, ведь томаты у них содержатся почти во всех блюдах.

Масло молодости – оливковое масло

оливковое масло.jpg

Замените подсолнечное масло на оливковое, и вы защитите себя от заболеваний сердца и снизите риск инсульта. 

Оливковое масло не дает холестериновым бляшкам прилипать к стенкам артерий. Оно занимает основное место в средиземноморской диете, и недавние исследования диетологов показали, что люди, регулярно употребляющие оливковое масло с фруктами, овощами, рыбой, орехами и зерновыми, сокращают риск преждевременной старости. У тех, кто регулярно употребляет его, сокращается риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. 


 КСТАТИ 

Переход на оливковое масло может помочь даже похудеть! 


Брокколи – оружие против рака

brokkoli2.jpg

Брокколи – давно признанный суперовощ, буквально «напичканный» витамином С, клетчаткой, бета-каротином и фолиевой кислотой. Это богатый источник кальция, который укрепляет и защищает кости. Этот овощ входит в десятку овощей, способных бороться с зачаточной стадией онкологических заболеваний. Это происходит благодаря веществам, которые называются изотиоцианатами – они повышают способность организма бороться с раком. Регулярное употребление брокколи сокращает риск заболеваний глаз. 

Жирная рыба продлит жизнь

Жирная рыба.jpg

Лосось, сардина, форель, макрель – суперполезные продукты, в которых содержатся жирные кислоты омега-3, защищающие наш организм от инсульта и заболеваний сердца, сокращающие риск образования тромбов, понижающие уровень холестерина в крови, улучшающие здоровье артерий и уменьшающие риск появления аритмии. Многочисленные исследования ученых показали, что регулярное употребление рыбы может сократить риск инфаркта, а употребление рыбы даже один раз в неделю сократит риск инсульта. Кроме того, она способствует укреплению психического здоровья. 

Овсянка защитит от холестерина

2 (1).jpg

Овсянка, или геркулес, играет одну из главных ролей в защите организма против заболеваний желудочно-кишечного тракта и сокращении уровня холестерина в крови. Овсянка содержит вещество, которое действует как губка, впитывая желчные холестериновые кислоты и выводя их из организма. Затем печень избавляет кровь от холестерина. Таким образом, уровень холестерина в организме падает, артерии становятся чище, а сердце здоровее. Также в геркулесе содержатся такие антиоксиданты, которые называются авенантрамидами. Они защищают от окисления «плохого» холестерина и от закупоривания артерий. 

Апельсины – кладовая витаминов

Апельсины.jpg

Кроме витамина С, в апельсинах также много других полезных веществ – например, бета-каротина и фолиевой кислоты. Апельсины и другие цитрусовые могут играть важную роль в предотвращении рака, и наиболее сильны против рака рта, горла и желудка.

Не выбрасывайте кожуру – ученые говорят, что вещества, содержащиеся в кожуре апельсина и других цитрусовых, снижают уровень вредного холестерина в крови. Заваренные сушеные корочки апельсина или натертая на мелкой терке цедра – это не только очень полезный, но и вкусный напиток. Такое же вещество содержится и в апельсиновом соке, но там его намного меньше. 

Черника – ключ к жизненной силе

5671c12230.jpg

В чернике содержатся вещества способные замедлить процесс старения и защитить от проблем, связанных с возрастом: например, от болезни Альцгеймера. 

Употребление черники защищает наши артерии. Черника также защищает от цистита и других инфекций мочевых путей. В ней содержатся такие же вещества, как и в клюкве, которые не дают бактериям прикрепиться к стенкам мочевого пузыря или мочеиспускательного канала. 

Люди, регулярно употребляющие чернику, редко жалуются на плохое зрение и заболевания глаз.


     22.09.2015     Просмотров: 2409  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Чем убить садового муравья

1

Чем убить садового муравья

Муравьи приходят на участок всерьез и надолго. Истребить их не так уж...

24.04.2020 / Сад

Шиншилла – сверхдоходный зверек

2

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Малину срочно накормить

3

Малину срочно накормить

Малина всем хороша… И вкусна, и ароматна, и красива. Вот только...

20.04.2020 / Сад

ПЯТЬ проверенных способов заставить грушу быстрее плодоносить

4

ПЯТЬ проверенных способов заставить гру...

Закладывая грушевый сад, я даже не ожидал, что плодоношения придется ж...

22.04.2020 / Сад

Когда и как сажать огурцы в грунт

5

Когда и как сажать огурцы в грунт

Есть ли газон на участке, нет ли газона – ни один владелец участ...

29.04.2020 / Огород

Не дороги, а междурядья

6

Не дороги, а междурядья

Я со своими родными все время ссорюсь. Они мне говорят: зачем ты сыпле...

21.04.2020 / Виноград

Лучшие сорта винограда народной селекции

7

Лучшие сорта винограда народной селекци...

Сразу скажу, что это мое личное мнение и не охватывает все достойные с...

18.04.2020 / Виноград

Изумрудные сережки завалят огурцами

8

Изумрудные сережки завалят огурцами

Совсем недавно появились особые сорта огурцов – пучковые (букетн...

30.04.2020 / Огород

Нет возможности купить удобрения? Значит, делаем их сами

9

Нет возможности купить удобрения? Значи...

Ситуация дошла до абсурда: в разгар сезона из-за карантина закрыли сад...

22.04.2020 / Огород

Чак-чак со сгущенкой

10

Чак-чак со сгущенкой

Ингредиенты: куриные яйца – 3 шт.; соль – 1/3 ч. л...

22.04.2020 / Готовим вкусно

Помощь растениям после заморозков

11

Помощь растениям после заморозков

Все знают, что растения перед заморозками надо дождевать, прикрывать д...

22.04.2020 / Огород

Две новых болезни вишни

12

Две новых болезни вишни

Многие садоводы полагают, что стоит только посадить на участке вишню,...

22.05.2020 / Сад

Тонкости работы со шпатлевкой

13

Тонкости работы со шпатлевкой

Сам процесс шпатлевки – это не только знание того, как надо шпат...

22.04.2020 / Про дом

Правила выживания на даче

14

Правила выживания на даче

Карантин «отмечается» как надо. На дачах сейчас оживление,...

20.04.2020 / Народный репортер

Бюджетный курятник для 10 кур своими руками

15

Бюджетный курятник для 10 кур своими ру...

В связи с ситуацией в стране многие задумались над тем, чтобы вырастит...

24.05.2020 / Ветеринар

Совместимость винограда с различными растениями

16

Совместимость винограда с различными ра...

Участки у нас крохотные, но постоянно хочется посадить новые сорта и г...

22.05.2020 / Виноград

ТРИ продукта для женщин после 50

17

ТРИ продукта для женщин после 50

Что бы там ни говорили, этот возраст прекрасен. Вот только дефицит жен...

22.04.2020 / Здоровье

Как из «Борща» Сережа вновь стал человеком

18

Как из «Борща» Сережа вновь стал челове...

Когда я был молодым, прочитал в какой-то газете интересный рассказик....

22.04.2020 / Для души