Седалищный нерв: плачут даже мужчины
На страницах газеты «Хозяйство» мы ни разу не писали про защемление седалищного нерва. А ведь эта тема очень распространенная и болезненная. Причем боль может быть такой, от которой заплачет даже самый суровый и брутальный мужчина.
Седалищные нервы – это самые толстые и длинные нервы во всем нашем организме. Они выходят из спинного мозга и идут вплоть до нижних частей ног. На их ответственности чувствительность и двигательные мышцы ног, стопы и таза. И не дай бог, если случится его защемление.
А причин этому может быть масса:
- сидячий, малоподвижный образ жизни;
- нарушение осанки;
- дефицит витаминов;
- длительное нахождение в статических позициях;
- изменение нагрузки на тазобедренный сустав во время беременности;
- травмы и повреждения позвоночника;
- защемление нерва между тканями;
- наличие костной мозоли;
- вывих бедра и сустава;
- коксартроз, стеноз и остеохондроз;
- воспалительные процессы в органах таза;
- повреждение нервного волокна;
- последствия проведения хирургического вмешательства;
- недостаточная эластичность суставной сумки;
- дегенеративные изменения костной и суставной ткани возрастного характера;
- венозный застой;
- аневризмы;
- невралгии;
- врожденная дисплазия тазобедренного сустава.
Причины, по которым человеку может грозить защемление седалищного нерва:
- избыточный вес;
- генетическая наследственность;
- пожилой возраст;
- беременность;
- сахарный диабет.
Кроме того, спровоцировать защемление седалищного нерва может занятие тяжелыми видами спорта.
СЕДАЛИЩНЫЙ ИЛИ НЕ СЕДАЛИЩНЫЙ: КАК РАСПОЗНАТЬ
Почувствовав сильные боли в месте, где «должен быть седалищный нерв», человек задает себе и доктору вопрос: «А седалищный ли это нерв или, может, просто просквозило?» Тут ответ однозначный: перепутать защемление седалищного нерва с другими заболеваниями очень сложно. Его ни с чем не спутаешь.
Основным признаком защемления седалищного нерва является заметная боль, которая начинается от поясницы и проходит через ягодицу по всей задней части ноги. На начальном этапе заболевания обычно ощущается боль в области поясницы. Со временем болевой синдром распространяется вниз по ноге – к задней поверхности бедра, голени, стопе и пальцам.
Боль может быть разной: ноющей, жгучей, колющей, стреляющей, резкой или тупой. Иногда она как будто «разливается» по всей поверхности ноги, а иногда наблюдается лишь в отдельной ее части. Бывают периоды, когда боль совсем не беспокоит, но это только временно: спустя некоторое время она вновь накатывает с новой силой.
СПРАВКА ОТ «ХОЗЯЙСТВА»
Обычно болит лишь одна нога, но бывают случаи, когда боль проявляется в обеих ногах.
Кроме боли есть и другие признаки защемления:
- мышечная слабость;
- потеря способности двигать больной конечностью;
- ощущение жжения и покалывания в ногах;
- онемение ног. Признаки, при которых нельзя откладывать визит к врачу Ни при каких обстоятельствах не откладывайте посещение врача, если:
- на фоне боли поднялась температура тела до 38° С;
- присутствует сильное онемение в тазовой области, бедрах, ногах, мешающее ходить;
- боль постепенно распространяется на новые участки тела;
- на спине появился отек или кожа покраснела;
- появляется чувство жжения при мочеиспускании, возникают проблемы с удержанием мочи и кала.
СПРАВКА ОТ «ХОЗЯЙСТВА»
Чем больше защемлен нерв, тем сильнее проявляются перечисленные симптомы.
Можно ли вылечить защемление седалищного нерва самостоятельно в домашних условиях? Нет и еще раз нет! При появлении симптомов защемления седалищного нерва нужно как можно быстрее обратиться к врачу. Так как если у вас хотя бы один раз было защемление седалищного нерва, то это навсегда! Поэтому соблюдайте небольшие правила.
ПРОФИЛАКТИКА СЕДАЛИЩНОГО НЕРВА
- Старайтесь не переохлаждаться. Держите поясницу в тепле, не допускайте, чтобы оголенную поясницу продуло ветром или сквозняком.
- Не «забивайте» на свое здоровье: принимайте меры при первых симптомах инфекционных заболеваний. Всегда долечивайте инфекционные заболевания.
- Тяжестям − нет! Не перенапрягайтесь, не поднимайте тяжелые грузы. Если все-таки придется их поднимать или нести, то поднимайте их при прямой спине, при переноске не откидывайтесь назад, держите спину и не пытайтесь перенести на нее вес груза с рук. Спину травмировать проще, чем руки!
- При переносе тяжелых предметов распределяйте вес груза на обе руки. Избегайте механических травм спины и позвоночника. При падении старайтесь падать вбок или вперед, но ни в коем случае на спину.
- Старайтесь не нервничать и избегать стрессов. Ведь защемление нередко бывает следствием неврозов.
- Контролируйте осанку. При длительном сидении на стуле следите, чтобы не происходил чрезмерный изгиб позвоночника. Не реже чем каждые 60-90 минут работы за столом делайте перерыв и выполняйте простейшие упражнения, позволяющие размять мышцы ног и спины. А лучше делать такие перерывы как можно чаще.
- При наличии лишнего веса сядьте на диету и начните заниматься спортом (или хотя бы ежедневно делайте длительные пешие прогулки). Пересмотрите рацион, начните с уменьшения сладкого.
- Каждое утро делайте зарядку. Достаточно делать простой комплекс упражнений.
- Мягкую перину поменяйте на ортопедический матрас.
- Если есть возможность, хотя бы раз в год посещайте мануального терапевта или массажиста.
Мануальная терапия хорошо расслабляет мышцы и восстанавливает кровообращение в области поясницы и крестца. И помните: главная задача в профилактике защемления седалищного нерва – забота о позвоночнике и мышцах спины. Следите за тем, чтобы вашей спине было комфортно и не возникало болевых ощущений.
КАК «ЛЕЧАТ» СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ
При первом посещении невролог отправит вас сдать на анализ мочу и кровь, а чтобы определить степень защемления нерва, даст направление на УЗИ, МРТ, КТ и рентген. Получив все результаты на руки, можно поставить точный диагноз. И если будет поставлен диагноз «защемление седалищного нерва», скорее всего будут назначены:
- миорелаксанты;
- спазмолитики;
- анальгетики;
- мануальная терапия;
- иглоукалывание;
- для облегчения боли – физиотерапия, массаж, грязелечение.
Но чтобы лечение прошло успешней, нужно помочь своему организму справиться с недугом. Поэтому не забывайте о правильном питании. Включите в ежедневный рацион клетчатку, витамины А, С, Е, продукты, содержащие железо. Только на пользу пойдут рыба и морепродукты, молочные продукты, печень, орехи, бобовые, фисташки, авокадо – эти продукты обеспечат вас магнием.
Уберите из рациона соленое и жирное. Питайтесь дробно, разделив прием пищи на пять-шесть раз.
Любите себя и будьте здоровы!
