Секреты долголетия

Чтобы прожить дольше нужно просто любить себя, чаще улыбаться и не забывать делиться своей радостью с окружающими.

2.jpg

1 Любите себя. Хвалите себя как можно чаще даже за самое маленькое достижение и самую незначительную победу. Внутренняя самооценка – это главное, что помогает выжить в самых неблагоприятных условиях. Не слушайте, если кто-то говорит, что вы ничего не можете. Вы лучше, чем кто бы то ни было, знаете, что вы можете на самом деле – вот из этого и исходите.

2 В любом, даже самом неприятном, событии постарайтесь найти что-то хорошее. Ну, например: «Как досадно, что я не заметила этот столб и помяла бампер моей любимой машины...
Зато теперь бампер поменяю, давно ведь хотела – он уже весь ободранный и поцарапанный!».

3 Старайтесь анализировать приятные воспоминания. Окажется, что хорошего в жизни все-таки больше, чем плохого. Особенно хороши в этом плане детские воспоминания: они сопровождают нас всю жизнь, и в них почти нет места плохому – детский мозг склонен очень быстро избавляться от негатива. Может быть, анализируя приятные ощущения, вы сумеете разгадать механизм их возникновения и сможете употребить это себе на пользу.

4 Ведите дневник! Не важно, в старомодной тетрадке или в компьютере. Убьете сразу двух зайцев: когда пишете о проблемах и неприятностях, то как бы перекладываете их на бумагу или компьютер и таким образом освобождаетесь от них. А когда пишете о приятных событиях, всегда есть возможность в грустные моменты перечитать это и пережить заново. Очень помогает от хандры!

5 Не стесняйтесь делиться своей радостью с окружающими. Способность отдавать что-то хорошее не только поднимет вас в собственных глазах, но и поможет кому-то избавиться от стресса или просто улучшит настроение. А со временем вы заметите, что вокруг вас – множество людей, готовых так же делиться с вами приятной информацией, а не грузить своими проблемами.

6 Гоните прочь черные мысли и мрачные предчувствия. «Делай, что должен, и будь, что будет» – сказал когда-то Лев Николаевич Толстой, и он был тысячу раз прав. Невозможно предугадать, когда случится та или иная неприятность, а потому переживайте их по мере поступления, но ни в коем случае не заранее. И помните: давно замечено, что тех, кто не думает о неприятностях, они почему-то обходят стороной.

7 Если вам однажды покажется, что все у вас очень плохо, внимательно посмотрите по сторонам. Вы в очередной раз убедитесь, что все в жизни относительно. И обнаружите вокруг себя сотни людей, на фоне бед которых ваши проблемы покажутся смешными и незначительными. И окажется, что жизнь-то удалась. Во всяком случае, она есть, а это уже немало.

8 Улыбайтесь как можно чаще, даже когда на душе тяжело. Доказанный научно факт: даже если вы улыбнетесь своему отражению в зеркале, у вас повысится настроение, потому что мышцы лица, работающие в «режиме улыбки», заставляют мозг активировать сигналы хорошего настроения. Примерно такое же действие оказывает произнесенное про себя утверждение: «У меня все замечательно!». От вашей улыбки польза будет не только вам – окружающие, видя счастливого человека, тоже веселеют, и общий фон тревожности снижается.

9 Ни в коем случае не ограничивайте свою жизнь только работой. Понятно, что на работе мы зарабатываем деньги на жизнь. Но все-таки мы работаем, чтобы жить, а не живем, чтобы работать.
Если потом заработанные деньги не на что и некогда тратить – вряд ли вам нужна такая жизнь и такая работа. У человека обязательно должно быть увлечение, доставляющее радость – раньше это называли «хобби». Так вот, если этого хобби у вас до сих пор нет – обязательно найдите его как можно скорее.

10 И, наконец, самое простое. Как можно чаще говорите «спасибо!». Вы удивитесь, обнаружив, как часто это слово станет к вам возвращаться. И, может, как раз ради таких моментов и стоит жить?


     08.10.2014     Просмотров: 1419  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Поднос из джута в европейском стиле

1

Поднос из джута в европейском стиле

У меня часто спрашивают, как мне приходят идеи создания таких изделий....

17.10.2019 / Звездная гостинная

Шиншилла – сверхдоходный зверек

2

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

3

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Какие черенки винограда выбрать

4

Какие черенки винограда выбрать

Пришло время обрезки винограда, а значит, и заготовки черенков для вес...

17.10.2019 / Виноград

Как потушить «антонов огонь»

5

Как потушить «антонов огонь»

Деревья в моем саду поразил черный рак. Ветви стали как обугленные. Ча...

17.10.2019 / Народный репортер

Почему полезно спать без трусов

6

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Делать вино по рецепту Руслана не рекомендую

7

Делать вино по рецепту Руслана не реком...

– Уважаемая редакция! Как постоянный подписчик и читатель газеты...

17.10.2019 / Для души

Нужен ли саженцу навоз

8

Нужен ли саженцу навоз

Сажая деревья, мы стараемся сделать все как можно лучше, но часто полу...

17.10.2019 / Народный репортер

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

9

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Картофельная элита

10

Картофельная элита

Селекционеры ведут непрерывную работу по выведению новых сортов. Вовле...

17.10.2019 / Народный репортер

Что класть в лунку при посадке огурцов

11

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Как определить сроки посадки чеснока

12

Как определить сроки посадки чеснока

Ошибаются те, кто сажает чеснок каждый год в одно время. В этом год...

10.10.2019 / Народный репортер

Щедрое удобрение для осени

13

Щедрое удобрение для осени

Вот и начался осенний листопад. Некоторые садоводы с листвой расправля...

13.10.2019 / Народный репортер

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

14

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Зола для винограда

15

Зола для винограда

Сейчас считают, что вносить золу по поверхности почвы – это слиш...

16.10.2019 / Виноград

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращивании винограда

16

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращиван...

Чтобы получать хорошие урожаи винограда, надо соблюдать простые правил...

28.05.2019 / Виноград

Польза прыжков со скакалкой

17

Польза прыжков со скакалкой

Друзья, начнем «спортивный забег» по самым популярным вида...

17.10.2019 / Здоровье

Грецкие орехи: польза и вред для организма

18

Грецкие орехи: польза и вред для органи...

Грецкие орехи оказывают положительное действие на работу головного моз...

10.10.2019 / Здоровье