Секреты долголетия

Чтобы прожить дольше нужно просто любить себя, чаще улыбаться и не забывать делиться своей радостью с окружающими.

2.jpg

1 Любите себя. Хвалите себя как можно чаще даже за самое маленькое достижение и самую незначительную победу. Внутренняя самооценка – это главное, что помогает выжить в самых неблагоприятных условиях. Не слушайте, если кто-то говорит, что вы ничего не можете. Вы лучше, чем кто бы то ни было, знаете, что вы можете на самом деле – вот из этого и исходите.

2 В любом, даже самом неприятном, событии постарайтесь найти что-то хорошее. Ну, например: «Как досадно, что я не заметила этот столб и помяла бампер моей любимой машины...
Зато теперь бампер поменяю, давно ведь хотела – он уже весь ободранный и поцарапанный!».

3 Старайтесь анализировать приятные воспоминания. Окажется, что хорошего в жизни все-таки больше, чем плохого. Особенно хороши в этом плане детские воспоминания: они сопровождают нас всю жизнь, и в них почти нет места плохому – детский мозг склонен очень быстро избавляться от негатива. Может быть, анализируя приятные ощущения, вы сумеете разгадать механизм их возникновения и сможете употребить это себе на пользу.

4 Ведите дневник! Не важно, в старомодной тетрадке или в компьютере. Убьете сразу двух зайцев: когда пишете о проблемах и неприятностях, то как бы перекладываете их на бумагу или компьютер и таким образом освобождаетесь от них. А когда пишете о приятных событиях, всегда есть возможность в грустные моменты перечитать это и пережить заново. Очень помогает от хандры!

5 Не стесняйтесь делиться своей радостью с окружающими. Способность отдавать что-то хорошее не только поднимет вас в собственных глазах, но и поможет кому-то избавиться от стресса или просто улучшит настроение. А со временем вы заметите, что вокруг вас – множество людей, готовых так же делиться с вами приятной информацией, а не грузить своими проблемами.

6 Гоните прочь черные мысли и мрачные предчувствия. «Делай, что должен, и будь, что будет» – сказал когда-то Лев Николаевич Толстой, и он был тысячу раз прав. Невозможно предугадать, когда случится та или иная неприятность, а потому переживайте их по мере поступления, но ни в коем случае не заранее. И помните: давно замечено, что тех, кто не думает о неприятностях, они почему-то обходят стороной.

7 Если вам однажды покажется, что все у вас очень плохо, внимательно посмотрите по сторонам. Вы в очередной раз убедитесь, что все в жизни относительно. И обнаружите вокруг себя сотни людей, на фоне бед которых ваши проблемы покажутся смешными и незначительными. И окажется, что жизнь-то удалась. Во всяком случае, она есть, а это уже немало.

8 Улыбайтесь как можно чаще, даже когда на душе тяжело. Доказанный научно факт: даже если вы улыбнетесь своему отражению в зеркале, у вас повысится настроение, потому что мышцы лица, работающие в «режиме улыбки», заставляют мозг активировать сигналы хорошего настроения. Примерно такое же действие оказывает произнесенное про себя утверждение: «У меня все замечательно!». От вашей улыбки польза будет не только вам – окружающие, видя счастливого человека, тоже веселеют, и общий фон тревожности снижается.

9 Ни в коем случае не ограничивайте свою жизнь только работой. Понятно, что на работе мы зарабатываем деньги на жизнь. Но все-таки мы работаем, чтобы жить, а не живем, чтобы работать.
Если потом заработанные деньги не на что и некогда тратить – вряд ли вам нужна такая жизнь и такая работа. У человека обязательно должно быть увлечение, доставляющее радость – раньше это называли «хобби». Так вот, если этого хобби у вас до сих пор нет – обязательно найдите его как можно скорее.

10 И, наконец, самое простое. Как можно чаще говорите «спасибо!». Вы удивитесь, обнаружив, как часто это слово станет к вам возвращаться. И, может, как раз ради таких моментов и стоит жить?


     08.10.2014     Просмотров: 1572  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Правила использования инсектицидов

1

Правила использования инсектицидов

Прежде чем останавливать выбор препарата, надо узнать его воздействие...

02.06.2020 / Огород

Бефстроганов из печени в сметанном соусе

2

Бефстроганов из печени в сметанном соус...

Ингредиенты: куриная печень – 300 г; молоко – 50 м...

02.06.2020 / Готовим вкусно

Этих вредителей нужно знать в лицо

3

Этих вредителей нужно знать в лицо

Если человек видит, что урожай гибнет, плоды или листья сжирают гусени...

30.05.2020 / Сад

Мучнистая роса: все средства хороши

4

Мучнистая роса: все средства хороши

Мучнистая роса – головная боль многих садоводов. За долгие годы...

29.05.2020 / Сад

Попробуйте прививку – вам понравится!

5

Попробуйте прививку – вам понравится!

Выкорчевать ненужный куст винограда не поднимается рука? Тогда можно п...

29.05.2020 / Виноград

Пора сажать малину... крапивкой

6

Пора сажать малину... крапивкой

Думаете, чтобы посадить новые сорта малины или размножить имеющиеся, н...

31.05.2020 / Сад

Особые подкормки для высокорослых томатов

7

Особые подкормки для высокорослых томат...

И агрономы, и садоводы утверждают, что за весь вегетационный период вы...

27.05.2020 / Огород

Салат из редиски с зеленью на зиму

8

Салат из редиски с зеленью на зиму

Сейчас самое время, пока не пошли заготовки помидоров и огурцов, сдела...

29.05.2020 / Готовим вкусно

Конский щавель – хоть в борщ, хоть в кашу

9

Конский щавель – хоть в борщ, хоть в ка...

Конский щавель применяется в медицине с древних времен. Его лечебные с...

29.05.2020 / Огород

Шиншилла – сверхдоходный зверек

10

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Чем убить садового муравья

11

Чем убить садового муравья

Муравьи приходят на участок всерьез и надолго. Истребить их не так уж...

24.04.2020 / Сад

Какие гербициды применяют на огороде

12

Какие гербициды применяют на огороде

Сейчас в продаже можно найти самые разные гербициды, позволяющие не пр...

29.05.2020 / Огород

Засолка щавеля без воды

13

Засолка щавеля без воды

Ингредиенты:  • щавель – 0,5-1 кг; • соль &...

30.05.2020 / Готовим вкусно

Как с помощью мусорного пакета очистить чугунную сковороду

14

Как с помощью мусорного пакета очистить...

Каждая хозяйка подтвердит, что чугунная сковорода является самым верны...

01.06.2020 / Про дом

Добрый день, дорогая семья, мои любимые читатели!

15

Добрый день, дорогая семья, мои любимые...

Да, дорогие подписчики и читатели газеты «Хозяйство»,...

29.05.2020 / Для души

Подбираем вкусный «ключ» к запору

16

Подбираем вкусный «ключ» к запору

С такой проблемой, как запор, встречался, пожалуй, каждый. При запоре...

29.05.2020 / Здоровье

Малина, которая может удивить

17

Малина, которая может удивить

Малина бывает двух типов: обыкновенная (ранняя, средняя, поздняя) и ре...

30.05.2020 / Сад

Малину срочно накормить

18

Малину срочно накормить

Малина всем хороша… И вкусна, и ароматна, и красива. Вот только...

20.04.2020 / Сад