Роль воды в организме человека

На планете Земля ни одно живое существо не может существовать без воды. Поэтому сегодня – ода воде!

Вы будете чрезвычайно удивлены, но вода для человека ценнее, чем уголь, нефть, золото и даже бриллианты. Ее роль в нашей жизни неоценима, потому что без нее не было бы и жизни. Воду ничем нельзя заменить. Организм человека состоит на 50-86 % из воды (86 % у новорожденного и до 50 % у пожилых людей).

Роль воды в организме человека

☛ Она увлажняет кислород для дыхания.

☛ Регулирует температуру тела.

☛ Помогает организму усваивать питательные вещества.

☛ Защищает жизненно важные органы.

☛ Смазывает суставы.

☛ Помогает преобразовать пищу в энергию.

☛ Участвует в обмене веществ.

☛ Выводит различные отходы из организма.

В воде нет никаких питательных веществ, но, как видите, она участвует практически во всех процессах нашего организма. Поэтому правильный питьевой режим – залог нашего здоровья.

Правильный питьевой режим – это уравновешивание поступления и образования воды с ее выделением.

СПРАВКА ОТ «ХОЗЯЙСТВА»

Обычно человек в день теряет 2-3 л жидкости, а начинает испытывать жажду, когда количество воды в теле уменьшается на 1-2 % (0,5-1,0 л).

Причем нельзя ориентироваться только на чувство жажды, поскольку этот рефлекс возникает поздно и не является адекватным показателем того, сколько воды нужно вашему организму.

Суточная потребность взрослого человека в воде – 30- 40 мл на 1 кг веса тела. При этом около 40 % ежедневной потребности организма в воде удовлетворяется с пищей, остальное мы должны принимать в виде различных напитков.

Если вы не знали, то...

Ученые доказали, что употребление достаточного количества воды может свести к минимуму:

● боли в спине;

● мигрень;

● ревматические боли.

Вода способствует понижению уровня холестерина в крови и кровяного давления, уменьшая тем самым вероятность сердечного приступа. Потребление достаточного количества воды – это один из лучших способов предотвратить образование камней в почках.

Подписывайтесь на наш видео-канал на youtube


     07.06.2020     Просмотров: 791  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Жадничать нельзя: нормировка винограда гроздями

1

Жадничать нельзя: нормировка винограда...

На сортах, которые склонны к горошению или плохо опыляются, нормирован...

13.07.2020 / Виноград

Шиншилла – сверхдоходный зверек

2

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Препараты для виноградарей

3

Препараты для виноградарей

Вредителей у винограда немного, но это совсем не значит, что с ними бо...

13.07.2020 / Виноград

Чем убить садового муравья

4

Чем убить садового муравья

Муравьи приходят на участок всерьез и надолго. Истребить их не так уж...

24.04.2020 / Сад

Малину срочно накормить

5

Малину срочно накормить

Малина всем хороша… И вкусна, и ароматна, и красива. Вот только...

20.04.2020 / Сад

Откармливаем толстостенный перец

6

Откармливаем толстостенный перец

Хотите, чтобы ваши сортовые перцы были сочными, мясистыми, сладкими? Т...

09.07.2020 / Огород

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

7

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Пора убирать чеснок

8

Пора убирать чеснок

У чеснока неповторимый аромат и вкус, плюс он еще и очень полезен для...

07.07.2020 / Огород

Особые подкормки для высокорослых томатов

9

Особые подкормки для высокорослых томат...

И агрономы, и садоводы утверждают, что за весь вегетационный период вы...

27.05.2020 / Огород

Почему осыпается цвет на помидорах и как с этим бороться

10

Почему осыпается цвет на помидорах и ка...

Осыпаются цветки и завязи у помидоров из-за неблагоприятной погоды (си...

09.07.2020 / Огород

Почему полезно спать без трусов

11

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Квадрис: убийца грибков №1

12

Квадрис: убийца грибков №1

Друзья, сегодня мы расскажем вам, как и чем можно бороться с основными...

10.07.2020 / Огород

Формировка огурцов – проще простого

13

Формировка огурцов – проще простого

Если вы приезжаете на дачу только в выходные, покупайте семена сортов...

05.07.2020 / Огород

Лапша из кабачков на зиму

14

Лапша из кабачков на зиму

Ингредиенты: кабачки – 500 г; сахар – 25 г; соль...

07.07.2020 / Готовим вкусно

Когда соль в огороде – помощник и друг

15

Когда соль в огороде – помощник и друг

Химические препараты не всегда можно применять тогда, когда это очень...

03.06.2020 / Огород

Мифы о забивании гвоздей в деревья

16

Мифы о забивании гвоздей в деревья

Мой дед так часто делал: забивал в старые деревья гвозди. На мой вопро...

10.07.2020 / Сад

ПЯТЬ вещей, которые развивают мозг, но вы об этом не знали

17

ПЯТЬ вещей, которые развивают мозг, но...

Старение – это такой период в жизни, о котором люди стараются не...

09.07.2020 / Здоровье

Гроздевая листовертка и виноград – «сладкая» парочка

18

Гроздевая листовертка и виноград – «сла...

Случилась беда. Хлопковая совка, которая обычно дырявит и портит помид...

09.07.2020 / Виноград