Подписаться на печатное издание

Расчищаем дорогу: упражнения от застоя желчи

Желчь – жидкость со специфическим запахом, желтовато-зеленого цвета, очень горькая на вкус, которая играет огромную роль в пищеварении, помогая в расщеплении жиров. За 24 часа организм взрослого человека вырабатывает до 1 л желчи. Желчь производится печенью, а затем через сложную систему протоков транспортируется в желчный пузырь.

Затор для желчи: почему и как возникает застой

Холестаз – это застой желчи в печени и уменьшение количества ее поступления в 12-перстную кишку. Заболевание нужно своевременно лечить, иначе оно может привести к осложнениям: появлению камней, нарушению обмена веществ, в тяжелом случае – к циррозу печени. Застой желчи принято делить на внутрии внепеченочный.

Вообще, такая напасть может появиться и у здоровых людей и может быть связан со стрессами, чрезмерным употреблением жирной и острой пищи, нарушениями эндокринной системы. Обратить внимание нужно на следующие симптомы: тошноту, неприятный запах изо рта, налет на языке, зуд кожи и желтуху.

 

Народные рецепты и упражнения

Лечить холестаз рекомендуют совместно с врачом-гастроэнтерологом и при этом обязательно включать в программу реабилитации несложную физкультуру. Упражнения больным рекомендуют выполнять в слабом и умеренном темпе, при небольшой нагрузке. Во время отдыха можно легко помассировать живот по часовой стрелке. Выполнять гимнастику лучше утром, на голодный желудок. В период обострения от гимнастики лучше воздержаться.

Основные упражнения, которые помогут вернуть правильное движение желчи:

  1. Исходная поза – лежа на животе. Это более легкий вариант «корзиночки». Нужно понять прямые руки и прямые ноги над землей и держать их в таком положении. Стараться при этом дышать медленно и спокойно. Если позволяет самочувствие, выполнить движение руками и ногами: махи, перекрестные движения.
  2. Исходная поза: стоя, ноги на ширине плеч. Выполнять наклоны вперед с прямой спиной и вращения бедрами. Делать это упражнение нужно небыстро и с осторожностью. Прекратить, если подступит тошнота.
  3. Ходьба с высоким подниманием коленей, а также ходьба на носочках и на пятках. Выполнять движения нужно в несколько подходов, общая продолжительность занятия – около получаса.
  4. Упражнение «кошка». Исходное положение: на четвереньках. Сначала, прогнув поясницу, потянуться спиной вверх, а затем животом вниз (см. рисунок).
  5. Рецепт из йоги. Считается, что одной из лучших поз восстановления потока желчи является поза наклона к ногам. Нужно лечь, руки вытянуть за головой. Затем поднять корпус и продолжить движение, опускаясь вниз, к ногам. Пальцы ног натянуть на себя. Если гибкость не позволяет опуститься низко, можно воспользоваться лентой или ремешком.

Народные целители также советуют спать на животе, положив под живот клубок или небольшой мягкий мячик. Это позволит ночью ускорить отток желчи.

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     21.02.2018     Просмотров: 1116  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Пять причин скручивания листьев у помидоров

1

Пять причин скручивания листьев у помид...

Листья у помидоров скручиваются по разным причинам. Иногда на отдельны...

20.06.2018 / Огород

Нашатырный спирт – идеальная подкормка

2

Нашатырный спирт – идеальная подкормка

Опытные садоводы давно ходят в аптеку за лекарствами для любимых расте...

10.06.2018 / Огород

Что класть в лунку при посадке огурцов

3

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Когда нужно обрезать листья у земляники

4

Когда нужно обрезать листья у земляники

О том, что у земляники надо удалять усы, особенно после созревания уро...

18.06.2018 / Сад

Перекись водорода покажет кузькину мать болезням

5

Перекись водорода покажет кузькину мать...

Спасу нет от болезней овощных и ягодных культур на садовом участке? Сп...

16.06.2018 / Огород

Шиншилла – сверхдоходный зверек

6

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Несколько советов по выращиванию огурцов

7

Несколько советов по выращиванию огурцо...

Здравствуйте! Хочу вам сегодня рассказать о том, как я выращиваю огурц...

17.05.2018 / Огород

Чем убить муравья?

8

Чем убить муравья?

Если муравьи пришли на ваш участок, то это всерьез и надолго. Безобидн...

18.05.2018 / Огород

Когда нельзя поливать виноград

9

Когда нельзя поливать виноград

Поливы для винограда очень важны, но за семь-десять дней до цветения п...

19.06.2018 / Виноград

Когда и зачем надо прищипывать виноград

10

Когда и зачем надо прищипывать виноград

Если весной виноград просто подвязать на шпалеру, а затем не делать ни...

05.06.2018 / Виноград

Почему цыплята разного размера?

11

Почему цыплята разного размера?

Здравствуйте! Держу цыплят первый раз. Цыплята беспородные, сейчас им...

20.06.2018 / Ветеринар

Рядом с чем нельзя сажать малину

12

Рядом с чем нельзя сажать малину

Вот и все: дачный сезон начался и время посадок закончилось. Так, наве...

14.05.2018 / Огород

Секретный рецепт: как улучшить грунт в теплице

13

Секретный рецепт: как улучшить грунт в...

Тема грунта в теплице всегда актуальна: менять или не менять, удобрять...

10.06.2018 / Огород

Что такое салат-витлуф

14

Что такое салат-витлуф

Угощая друзей витлуфом, никому не рассказывайте, как неприхотлива эта...

18.06.2018 / Огород

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

15

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Почему полезно спать без трусов

16

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Тля нападает на наши участки: принимаем срочные меры

17

Тля нападает на наши участки: принимаем...

Я не сторонник народных методов борьбы, но с тлей стараюсь бороться им...

10.06.2018 / Сад

Уход за молодыми и старыми деревьями

18

Уход за молодыми и старыми деревьями

20.06.2018 / Сад