Подписаться на печатное издание

Прогулки в парке: советы бывшего медика

Вопросы продления молодости в последнее время особенно популярны. Все стремятся сохранить здоровый внешний вид и самочувствие. Но можно ли на самом деле улучшить здоровье простыми методами, благодаря пребыванию на природе и прогулкам в парке? Читайте нашу статью и узнаете, что говорит об этом бывший медик с большим стажем.

1. Давно известно, что продолжительная ходьба − ключ к хорошему самочувствию. Особенно это касается людей среднего и пожилого возраста. Так, при легкой физической нагрузке улучшается подвижность и гибкость суставов, а также циркуляция крови. Получается, что пешие прогулки по парку, расположенному вблизи дома, − верный способ продления молодости. А регулярное пребывание на свежем воздухе значительно снижает развитие депрессии, онкологических заболеваний, тромбоза и сахарного диабета.

 

2. Жизнь в окружении растений оказывает благотворное воздействие на здоровье. Поэтому, советует доктор, прогулки в парке должны стать неотъемлемой частью жизни. Они являются эффективным способом снижения стрессового фона, который признан спутником раннего старения. Кроме этого, насыщение клеток мозга кислородом улучшает память. А дополнительным источником реабилитации после болезней дома может стать теплица или сад. Научно доказано, что возможность провести время на природе во время лечения улучшает состояние даже у тяжелобольных пациентов.

 

3. Длительные прогулки по парку несколько раз в неделю признаны профилактикой заболеваний легких. Наибольшую пользу от этого получают люди, которым приходится проводить много времени в помещениях или среди курильщиков. Ведь прогулки на свежем воздухе насыщают организм достаточным количеством кислорода, и дышать становится легче. А еще такой регулярный отдых на природе способствует разглаживанию морщин, улучшению цвета лица и бодрости.

 

4. Прогулки в парке − лучший способ привести в норму обмен веществ и вес. Двигательная активность в этом случае помогает правильно расходовать энергию, полученную из пищи в течение дня. В результате этого масса тела достигает нормальных показателей, а старение клеток замедляется.

 

5. Если вы не являетесь сторонником добровольных прогулок на свежем воздухе, лучше завести питомца. Врачи отмечают, что владельцы животных реже обращаются в больницу с жалобами на сердечно-сосудистые заболевания. Ведь во время прогулки у таких людей активно задействованы все группы мышц. А еще при этом улучшается работа сердца. Можно сказать, что так организм получает физическую нагрузку, которая замедляет старение.

 

Согласитесь, что взять за правило прогулки на свежем воздухе достаточно просто. А приятный бонус в виде здорового самочувствия и сохранения молодости при этом дорого стоит.

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     13.09.2017     Просмотров: 583  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Суперсмесь для сладости и роста огурцов

1

Суперсмесь для сладости и роста огурцов

Хотите, чтобы огурцов было много, растения были сильными, а сами огурц...

15.07.2018 / Огород

Что класть в лунку при посадке огурцов

2

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Семь простых секретов сладких помидоров

3

Семь простых секретов сладких помидоров

Бывают ситуации, когда один и тот же сорт помидоров, причем посаженный...

18.07.2018 / Огород

Шиншилла – сверхдоходный зверек

4

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Нашатырный спирт – идеальная подкормка

5

Нашатырный спирт – идеальная подкормка

Опытные садоводы давно ходят в аптеку за лекарствами для любимых расте...

10.06.2018 / Огород

Питомник растений "Солнечный"

6

Питомник растений "Солнечный"

Предлагаем Вам качественные, устойчивые и урожайные сорта саженцев...

18.07.2018 / Сад

Какими травами лечат суставы

7

Какими травами лечат суставы

При лечении артрита надо в первую очередь учитывать вес больного. При...

18.07.2018 / Здоровье

Несколько советов по выращиванию огурцов

8

Несколько советов по выращиванию огурцо...

Здравствуйте! Хочу вам сегодня рассказать о том, как я выращиваю огурц...

17.05.2018 / Огород

Кому в воде жить хорошо (поливаем правильно)

9

Кому в воде жить хорошо (поливаем прави...

«Сколько раз в неделю нужно поливать?» и «Как часто...

18.07.2018 / Огород

Почему полезно спать без трусов

10

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

11

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Польза денежного дерева для здоровья

12

Польза денежного дерева для здоровья

У вас есть денежное дерево? Если нет, то обязательно заведите! Для это...

05.07.2018 / Здоровье

Чем убить муравья?

13

Чем убить муравья?

Если муравьи пришли на ваш участок, то это всерьез и надолго. Безобидн...

18.05.2018 / Огород

Рядом с чем нельзя сажать малину

14

Рядом с чем нельзя сажать малину

Вот и все: дачный сезон начался и время посадок закончилось. Так, наве...

14.05.2018 / Огород

Перекись водорода покажет кузькину мать болезням

15

Перекись водорода покажет кузькину мать...

Спасу нет от болезней овощных и ягодных культур на садовом участке? Сп...

16.06.2018 / Огород

Поможет ли растениям нашатырный спирт?

16

Поможет ли растениям нашатырный спирт?

Нашатырный спирт у садоводов в большом почете. Продают даже в семенных...

15.07.2018 / Огород

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

17

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Почему листья запестрели

18

Почему листья запестрели

Садоводы – народ жалостливый, каждое растение стараются вылечить...

15.07.2018 / Огород