Подписаться на печатное издание

Прогулки в парке: советы бывшего медика

Вопросы продления молодости в последнее время особенно популярны. Все стремятся сохранить здоровый внешний вид и самочувствие. Но можно ли на самом деле улучшить здоровье простыми методами, благодаря пребыванию на природе и прогулкам в парке? Читайте нашу статью и узнаете, что говорит об этом бывший медик с большим стажем.

1. Давно известно, что продолжительная ходьба − ключ к хорошему самочувствию. Особенно это касается людей среднего и пожилого возраста. Так, при легкой физической нагрузке улучшается подвижность и гибкость суставов, а также циркуляция крови. Получается, что пешие прогулки по парку, расположенному вблизи дома, − верный способ продления молодости. А регулярное пребывание на свежем воздухе значительно снижает развитие депрессии, онкологических заболеваний, тромбоза и сахарного диабета.

 

2. Жизнь в окружении растений оказывает благотворное воздействие на здоровье. Поэтому, советует доктор, прогулки в парке должны стать неотъемлемой частью жизни. Они являются эффективным способом снижения стрессового фона, который признан спутником раннего старения. Кроме этого, насыщение клеток мозга кислородом улучшает память. А дополнительным источником реабилитации после болезней дома может стать теплица или сад. Научно доказано, что возможность провести время на природе во время лечения улучшает состояние даже у тяжелобольных пациентов.

 

3. Длительные прогулки по парку несколько раз в неделю признаны профилактикой заболеваний легких. Наибольшую пользу от этого получают люди, которым приходится проводить много времени в помещениях или среди курильщиков. Ведь прогулки на свежем воздухе насыщают организм достаточным количеством кислорода, и дышать становится легче. А еще такой регулярный отдых на природе способствует разглаживанию морщин, улучшению цвета лица и бодрости.

 

4. Прогулки в парке − лучший способ привести в норму обмен веществ и вес. Двигательная активность в этом случае помогает правильно расходовать энергию, полученную из пищи в течение дня. В результате этого масса тела достигает нормальных показателей, а старение клеток замедляется.

 

5. Если вы не являетесь сторонником добровольных прогулок на свежем воздухе, лучше завести питомца. Врачи отмечают, что владельцы животных реже обращаются в больницу с жалобами на сердечно-сосудистые заболевания. Ведь во время прогулки у таких людей активно задействованы все группы мышц. А еще при этом улучшается работа сердца. Можно сказать, что так организм получает физическую нагрузку, которая замедляет старение.

 

Согласитесь, что взять за правило прогулки на свежем воздухе достаточно просто. А приятный бонус в виде здорового самочувствия и сохранения молодости при этом дорого стоит.

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     13.09.2017     Просмотров: 375  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Что нужно для хорошего опыления

1

Что нужно для хорошего опыления

Всегда, когда начинается дачный сезон, с нетерпением ждем плодоношения...

20.01.2018 / Виноград

Шесть рецептов блюд из фарша

2

Шесть рецептов блюд из фарша

Мясной фарш занимает почетное, если не главное, место на прилавке любо...

20.01.2018 / Готовим вкусно

Горох против медведки: начинает и выигрывает

3

Горох против медведки: начинает и выигр...

Медведка очень уважает садоводов, которые вносят огромное количество н...

13.01.2018 / Народный репортер

ЗАПЕКАНКА Творожно-тыквенная

4

ЗАПЕКАНКА Творожно-тыквенная

Творог и тыква – продукты, пользу которых трудно преувеличить. Э...

18.10.2017 / Готовим вкусно

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

5

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Секреты роскошного цветения глоксиний

6

Секреты роскошного цветения глоксиний

Из всех комнатных растений глоксиния − мой самый любимый цветок....

20.01.2018 / Цветник

Разрешите представить: комнатный помидор Красная Шапочка

7

Разрешите представить: комнатный помидо...

Не могу не поделиться с вами опытом выращивания комнатного помидора со...

20.01.2018 / Народный репортер

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

8

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

Как навсегда избавиться от медведки

9

Как навсегда избавиться от медведки

Почему-то в справочной литературе утверждается, что медведка достигает...

19.01.2018 / Огород

Шиншилла – сверхдоходный зверек

10

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Не спешите выбрасывать скорлупу в мусор!

11

Не спешите выбрасывать скорлупу в мусор...

Яйца – это незаменимый продукт, который многие из нас употребляю...

06.01.2018 / Народный репортер

Избавляемся от кухонных мошек

12

Избавляемся от кухонных мошек

Появившиеся в кухне мошки-дрозофилы не могут не раздражать. Поэтому их...

17.01.2018 / Про дом

Почему полезно спать без трусов

13

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

14

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Растения, которые отпугнут тлю и муравьев из сада

15

Растения, которые отпугнут тлю и муравь...

Конечно, эти растения — не панацея от тли и муравьев, однако в н...

28.04.2017 / Народный репортер

Когда «горит» желудок: шесть простых рецептов против изжоги

16

Когда «горит» желудок: шесть простых ре...

По статистике чувство жжения в пищеводе ощущают периодически около 22...

20.01.2018 / Здоровье

Как выращивать ежевику

17

Как выращивать ежевику

Малина растет почти на каждом участке, а вот ежевику мы почему-то не с...

18.01.2018 / Сад

Зачем нужно удалять листья на помидорах

18

Зачем нужно удалять листья на помидорах

В этом году первый урожай помидоров я собрала 15 июня — мой личн...

30.06.2017 / Народный репортер