Подписаться на печатное издание

Прогулки в парке: советы бывшего медика

Вопросы продления молодости в последнее время особенно популярны. Все стремятся сохранить здоровый внешний вид и самочувствие. Но можно ли на самом деле улучшить здоровье простыми методами, благодаря пребыванию на природе и прогулкам в парке? Читайте нашу статью и узнаете, что говорит об этом бывший медик с большим стажем.

1. Давно известно, что продолжительная ходьба − ключ к хорошему самочувствию. Особенно это касается людей среднего и пожилого возраста. Так, при легкой физической нагрузке улучшается подвижность и гибкость суставов, а также циркуляция крови. Получается, что пешие прогулки по парку, расположенному вблизи дома, − верный способ продления молодости. А регулярное пребывание на свежем воздухе значительно снижает развитие депрессии, онкологических заболеваний, тромбоза и сахарного диабета.

 

2. Жизнь в окружении растений оказывает благотворное воздействие на здоровье. Поэтому, советует доктор, прогулки в парке должны стать неотъемлемой частью жизни. Они являются эффективным способом снижения стрессового фона, который признан спутником раннего старения. Кроме этого, насыщение клеток мозга кислородом улучшает память. А дополнительным источником реабилитации после болезней дома может стать теплица или сад. Научно доказано, что возможность провести время на природе во время лечения улучшает состояние даже у тяжелобольных пациентов.

 

3. Длительные прогулки по парку несколько раз в неделю признаны профилактикой заболеваний легких. Наибольшую пользу от этого получают люди, которым приходится проводить много времени в помещениях или среди курильщиков. Ведь прогулки на свежем воздухе насыщают организм достаточным количеством кислорода, и дышать становится легче. А еще такой регулярный отдых на природе способствует разглаживанию морщин, улучшению цвета лица и бодрости.

 

4. Прогулки в парке − лучший способ привести в норму обмен веществ и вес. Двигательная активность в этом случае помогает правильно расходовать энергию, полученную из пищи в течение дня. В результате этого масса тела достигает нормальных показателей, а старение клеток замедляется.

 

5. Если вы не являетесь сторонником добровольных прогулок на свежем воздухе, лучше завести питомца. Врачи отмечают, что владельцы животных реже обращаются в больницу с жалобами на сердечно-сосудистые заболевания. Ведь во время прогулки у таких людей активно задействованы все группы мышц. А еще при этом улучшается работа сердца. Можно сказать, что так организм получает физическую нагрузку, которая замедляет старение.

 

Согласитесь, что взять за правило прогулки на свежем воздухе достаточно просто. А приятный бонус в виде здорового самочувствия и сохранения молодости при этом дорого стоит.

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     13.09.2017     Просмотров: 147  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

8 ошибок, которые мы совершаем каждую осень

1

8 ошибок, которые мы совершаем каждую о...

Осенью сад обычно надоедает, и хочется побыстрее закончить дачный сезо...

20.09.2017 / Сад

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

2

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

3

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Растения, которые отпугнут тлю и муравьев из сада

4

Растения, которые отпугнут тлю и муравь...

Конечно, эти растения — не панацея от тли и муравьев, однако в н...

28.04.2017 / Народный репортер

Чем отличается абрикос от жерделы

5

Чем отличается абрикос от жерделы

Абрикос, то есть его культурные сорта, и дикая жердела имеют немного о...

23.09.2017 / Сад

Зачем нужно удалять листья на помидорах

6

Зачем нужно удалять листья на помидорах

В этом году первый урожай помидоров я собрала 15 июня — мой личн...

30.06.2017 / Народный репортер

Накормите клубнику и она даст вам фантастический урожай

7

Накормите клубнику и она даст вам фанта...

Клубника, или как ее по-научному зовут, - земляника, при заботливом ух...

31.08.2017 / Народный репортер

Шиншилла – сверхдоходный зверек

8

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

9

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Для себя выбирала только лучшие сорта

10

Для себя выбирала только лучшие сорта

За годы выращивания ягодных культур мы перепробовали много сортов мали...

23.09.2017 / Сад

Почему полезно спать без трусов

11

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Землянику скашиваю «под ноль» и выращиваю в загущенных посадках

12

Землянику скашиваю «под ноль» и выращив...

У меня многие начинающие дачники спрашивают: нужно ли скашивать землян...

04.09.2017 / Народный репортер

Улучшаем вкус овощей

13

Улучшаем вкус овощей

При правильном внесении любые органические и минеральные удобрения улу...

23.09.2017 / Огород

А вы знали, что пырей — целебный сорняк?

14

А вы знали, что пырей — целебный сорняк...

Все знают, что пырей — это один из самых злостных сорняков на уч...

20.09.2017 / Народный репортер

Что за мерзкие мошки поселились на кухне

15

Что за мерзкие мошки поселились на кухн...

Замечали, что в сезон созревания овощей и фруктов (особенно если вы их...

21.09.2017 / Народный репортер

Артрит и артроз. В чем различия и как лечить?

16

Артрит и артроз. В чем различия и как л...

Золотая осень, «очей очарованье», багряная красавица. Мног...

23.09.2017 / Здоровье

Огурцы на стимуляторах

17

Огурцы на стимуляторах

Плодоносить огурцы могут практически до наступления заморозков. Но обы...

22.09.2017 / Огород

Помогите лозе созреть

18

Помогите лозе созреть

Заботиться о вызревании лоз и побегов надо с начала весны. Так как у в...

20.09.2017 / Виноград