Подписаться на печатное издание

Прогулки в парке: советы бывшего медика

Вопросы продления молодости в последнее время особенно популярны. Все стремятся сохранить здоровый внешний вид и самочувствие. Но можно ли на самом деле улучшить здоровье простыми методами, благодаря пребыванию на природе и прогулкам в парке? Читайте нашу статью и узнаете, что говорит об этом бывший медик с большим стажем.

1. Давно известно, что продолжительная ходьба − ключ к хорошему самочувствию. Особенно это касается людей среднего и пожилого возраста. Так, при легкой физической нагрузке улучшается подвижность и гибкость суставов, а также циркуляция крови. Получается, что пешие прогулки по парку, расположенному вблизи дома, − верный способ продления молодости. А регулярное пребывание на свежем воздухе значительно снижает развитие депрессии, онкологических заболеваний, тромбоза и сахарного диабета.

 

2. Жизнь в окружении растений оказывает благотворное воздействие на здоровье. Поэтому, советует доктор, прогулки в парке должны стать неотъемлемой частью жизни. Они являются эффективным способом снижения стрессового фона, который признан спутником раннего старения. Кроме этого, насыщение клеток мозга кислородом улучшает память. А дополнительным источником реабилитации после болезней дома может стать теплица или сад. Научно доказано, что возможность провести время на природе во время лечения улучшает состояние даже у тяжелобольных пациентов.

 

3. Длительные прогулки по парку несколько раз в неделю признаны профилактикой заболеваний легких. Наибольшую пользу от этого получают люди, которым приходится проводить много времени в помещениях или среди курильщиков. Ведь прогулки на свежем воздухе насыщают организм достаточным количеством кислорода, и дышать становится легче. А еще такой регулярный отдых на природе способствует разглаживанию морщин, улучшению цвета лица и бодрости.

 

4. Прогулки в парке − лучший способ привести в норму обмен веществ и вес. Двигательная активность в этом случае помогает правильно расходовать энергию, полученную из пищи в течение дня. В результате этого масса тела достигает нормальных показателей, а старение клеток замедляется.

 

5. Если вы не являетесь сторонником добровольных прогулок на свежем воздухе, лучше завести питомца. Врачи отмечают, что владельцы животных реже обращаются в больницу с жалобами на сердечно-сосудистые заболевания. Ведь во время прогулки у таких людей активно задействованы все группы мышц. А еще при этом улучшается работа сердца. Можно сказать, что так организм получает физическую нагрузку, которая замедляет старение.

 

Согласитесь, что взять за правило прогулки на свежем воздухе достаточно просто. А приятный бонус в виде здорового самочувствия и сохранения молодости при этом дорого стоит.

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     13.09.2017     Просмотров: 250  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шесть рецептов вкуснейшей капусты

1

Шесть рецептов вкуснейшей капусты

Квашеная капуста – это вкусный и полезный гарнир. Содержащиеся в...

17.10.2017 / Готовим вкусно

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

2

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

5 типичных ошибок при обрезке лозы винограда

3

5 типичных ошибок при обрезке лозы вино...

Виноград − очень урожайная культура и совсем он не капризный, по...

10.11.2017 / Виноград

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

4

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

Шиншилла – сверхдоходный зверек

5

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Растения, которые отпугнут тлю и муравьев из сада

6

Растения, которые отпугнут тлю и муравь...

Конечно, эти растения — не панацея от тли и муравьев, однако в н...

28.04.2017 / Народный репортер

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

7

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Секреты суперкрупного чеснока

8

Секреты суперкрупного чеснока

Выращивать чеснок пришлось методом проб и ошибок. Эта культура полюбил...

09.10.2017 / Огород

Зачем нужно удалять листья на помидорах

9

Зачем нужно удалять листья на помидорах

В этом году первый урожай помидоров я собрала 15 июня — мой личн...

30.06.2017 / Народный репортер

Мои особые секреты посадки моркови

10

Мои особые секреты посадки моркови

Если огород под боком, то все дается просто: посадка, полив, уход. А у...

13.11.2017 / Народный репортер

Почему полезно спать без трусов

11

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Тонкости укрытия лозы

12

Тонкости укрытия лозы

У нас в большинстве районов виноград приходится на зиму укрывать. Гото...

17.11.2017 / Виноград

Какие сорта можно не укрывать на зиму

13

Какие сорта можно не укрывать на зиму

Виноград лучше выращивать в районах, где его не надо укрывать. Это сам...

21.11.2017 / Виноград

ЗАПЕКАНКА Творожно-тыквенная

14

ЗАПЕКАНКА Творожно-тыквенная

Творог и тыква – продукты, пользу которых трудно преувеличить. Э...

18.10.2017 / Готовим вкусно

В прошлом году я удачно начеренковала розы

15

В прошлом году я удачно начеренковала р...

Прошлой осенью после обрезки роз, я все одревесневшие розовые стебли (...

14.11.2017 / Народный репортер

Несколько слов о диабете

16

Несколько слов о диабете

На вопросы отвечает врач-эндокринолог Елена Ивановна Белугина Н...

22.11.2017 / Здоровье

Осенняя подкормка плодовых культур

17

Осенняя подкормка плодовых культур

При завершении осенних работ нелишне было бы подбодрить растения минер...

22.11.2017 / Огород

Как же лучше перекапывать?

18

Как же лучше перекапывать?

– Здравствуйте, уважаемая редакция! Я прочитал в вашей газете, ч...

22.11.2017 / Огород