Польза и вред кофеина

Пожалуй, мало какой другой продукт вызывает такие ожесточенные споры, как кофе. Одни считают его буквально напитком богов и не мыслят утра без чашки обжигающего напитка, другие с такой же убежденностью готовы предать кофе анафеме и только что не пугают им детей. А что же на самом деле? Попытаемся быть объективными.

кофеин.jpg

Итак: благо или зло? В случае с кофе, как и во многих других, есть свои плюсы и минусы. Наш здравый смысл по отношению к кофе должен заключаться как раз в том, чтобы извлекать максимальную пользу из плюсов и свести к минимуму действие минусов.

Главное действующее вещество в составе кофе – кофеин (он еще известен под труднопроизносимым названием 1,3,7-триметилксантин). Употребление кофеина в больших количествах может принести немало неприятностей, а вот если употреблять его в меру – совсем наоборот.


Кофеин может быть полезен

1. Мозгу

Главное, за что мы ценим кофе, помимо приятного вкуса и упоительного аромата, – его способность делать наше утро не только добрым, но и бодрым, и бороться с сонливостью во всех ее проявлениях. Известно, что кофеин стимулирует выработку допамина, который как раз и воздействует на те участки мозга, которые отвечают за бодрость, умение справляться с проблемами и получение удовольствия. Так что если выпить чашку кофе перед важной встречей – 45 минут бодрости и умения быстро вникать в проблему гарантированы. 

Главное – не переборщить. Ученые выяснили, что три чашки кофе в день – это то оптимальное количество, идущее на пользу организму. Четвертая будет уже явно лишней и увеличит вероятность заболевания болезнью Паркинсона вдвое. 


2. Сердцу

С одной стороны кофе вызывает сужение артерий и, как следствие – повышение артериального давления, а это не слишком хорошо для организма. Но с другой – те, кто никогда не пьют кофе, вдвое чаще подвергаются риску смерти от сердечного приступа, чем те, кто выпивает три чашки в день. Поэтому, если у вас нет гипертонии, то кофе в умеренных количествах лучше все-таки пить. 

Другое дело, если после чашки кофе ваше сердце буквально выскакивает из груди. Тогда от кофе, скорее всего, придется отказаться: возможно, у вас повышенная чувствительность к кофеину. Но если при этом вы любите кофе больше жизни, и не в ваших силах отказаться от божественного напитка – обратитесь к врачу, который поможет определить безопасную для вас суточную дозу. 


3. Мышцам

Поскольку кофе стимулирует нервную систему, ускоряет работу сердца и дыхание, 140-400 мг кофеина за час до тренировки помогут сделать ее более продуктивной. Для этих целей более эффективным будет кофеин не из кофе, а в таблетках. 

Но важно помнить об одном условии: если у вас или ваших ближайших родственников есть проблемы с сердцем – кофеин можно принимать не позднее, чем за четыре часа до тренировки.


     03.09.2015     Просмотров: 1201  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

2

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Почему полезно спать без трусов

3

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Попробуйте иначе выращивать виноград

4

Попробуйте иначе выращивать виноград

ГЮЙО ПРОТИВ ДРЕВЕСИНЫ Одно время я увлекался одноплечей формировко...

01.03.2020 / Виноград

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

5

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Как отвадить кротов раз и навсегда

6

Как отвадить кротов раз и навсегда

Кроты нам не враги, они просто нежелательные гости на участке. Между п...

26.03.2020 / Огород

Что происходит с организмом при коронавирусе

7

Что происходит с организмом при коронав...

В статье мы расскажем о том, как именно коронавирус заражает тело. Что...

05.02.2020 / Здоровье

Что класть в лунку при посадке огурцов

8

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Врач, заболевшая коронавирусом, подробно описала все симптомы

9

Врач, заболевшая коронавирусом, подробн...

Врач из Великобритании Клэр Герада на днях переболела коронавирусом и...

24.03.2020 / Здоровье

Персональная теплица для дыни

10

Персональная теплица для дыни

Дыни – это вам не импортные бананы. Они и вкуснее, и ароматнее,...

25.03.2020 / Огород

Вегетарианский плов с нутом и грибами

11

Вегетарианский плов с нутом и грибами

Ингредиенты: рис – 300 г; чеснок – 1 головка; ш...

08.04.2020 / Готовим вкусно

Чтобы персики были крупными и сладкими

12

Чтобы персики были крупными и сладкими

Персик – одна из самых скороплодных плодовых культур. Получить п...

24.03.2020 / Сад

Делаем урожай из воздуха

13

Делаем урожай из воздуха

На днях зашел на участок к хорошему знакомому овощеводу. Участок меня...

25.03.2020 / Огород

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

14

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Ускоряем урожай картошки

15

Ускоряем урожай картошки

Если посадить картошку с ростками и небольшими корешками, то всходы по...

03.04.2020 / Огород

Размышления о негласных целях и задачах, которые решил Китай за счет борьбы с коронавирусом

16

Размышления о негласных целях и задачах...

Возрастная статистика смертности от коронавируса  Младенче...

26.03.2020 / Общество

Как посадить голубику, чтобы получать высокий урожай

17

Как посадить голубику, чтобы получать в...

Голубика – листопадный кустарник. Высота куста Канадской высокор...

19.03.2020 / Сад

Пополняем запасы удобрений

18

Пополняем запасы удобрений

Весна неуклонно вступает в свои права. И пока не начался дачный сезон,...

03.04.2020 / Огород