Почему слоятся ногти

Ногти никогда не слоятся по пустякам. Это признак серьезных проблем со здоровьем и значительных пробелов в питании человека. Здоровый ноготь (какой бы длины он ни был) должен быть прочным и эластичным. На состояние ногтей влияет очень много факторов, но среди них можно выделить основные.

В первую очередь подумайте, достаточно ли вы получаете полноценного животного белка. Он должен поступать в количестве не менее 1-1,5 г на кг веса. Белок содержится в красном мясе, курице, индейке, яйцах, но лучшим источником является рыба.

Жирная рыба, обитающая в холодных морях: лосось, семга, скумбрия (макрель) и другая. К другим недостаткам питания, особенно сильно влияющим на здоровье ногтей, относится нехватка магния и кальция. Дефицит магния отмечается примерно у 80 % населения. А ведь он важен для производства энергии клетками. Не хватает магния – страдают процессы клеточного роста, а значит, ногти могут быть в плохом состоянии. Необходимую суточную норму магния в 300-400 мг трудно получить из скудного диетического питания, поэтому стоит прибегнуть к дополнительному приему препаратов магния. Но обязательно совмещайте с приемом кальция.

О связи кальция со здоровьем ногтей знают многие люди, которые, к сожалению, не осведомлены о роли магния. Кальций с магнием – физиологические партнеры, которые рационально применять вместе в соотношении 2:1.

Для усвоения кальция и магния также важно присутствие витамина D. Цинк, витамин С, витамин В6 и ряд других минералов и витаминов также полезны для здоровья ногтей.

ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ НОГТЕЙ

Приготовьте смесь из яблочного уксуса (1 часть), воды (2 части) и кукурузного масла (2 части). Подогрейте до терпимой температуры и держите в ней пальцы, пока она не остынет. Этот состав можно использовать несколько раз, подогревая до нужной температуры. Делайте такие ванночки два раза в неделю.

ЧАЙ, УКРЕПЛЯЮЩИЙ НОГТИ

Крапива – 1 часть, пастушья сумка – 1 часть, корневище пырея ползучего – 2 части, соплодия ольхи серой – 1 часть, цветки бузины черной – три части. Одну чайную ложку сбора залить стаканом кипятка, настаивать в термосе шесть-восемь часов, процедить, принимать по полстакана три-четыре раза в день в течение десяти дней.

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     26.10.2019     Просмотров: 313  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Правила использования инсектицидов

1

Правила использования инсектицидов

Прежде чем останавливать выбор препарата, надо узнать его воздействие...

02.06.2020 / Огород

Бефстроганов из печени в сметанном соусе

2

Бефстроганов из печени в сметанном соус...

Ингредиенты: куриная печень – 300 г; молоко – 50 м...

02.06.2020 / Готовим вкусно

Этих вредителей нужно знать в лицо

3

Этих вредителей нужно знать в лицо

Если человек видит, что урожай гибнет, плоды или листья сжирают гусени...

30.05.2020 / Сад

Мучнистая роса: все средства хороши

4

Мучнистая роса: все средства хороши

Мучнистая роса – головная боль многих садоводов. За долгие годы...

29.05.2020 / Сад

Попробуйте прививку – вам понравится!

5

Попробуйте прививку – вам понравится!

Выкорчевать ненужный куст винограда не поднимается рука? Тогда можно п...

29.05.2020 / Виноград

Пора сажать малину... крапивкой

6

Пора сажать малину... крапивкой

Думаете, чтобы посадить новые сорта малины или размножить имеющиеся, н...

31.05.2020 / Сад

Особые подкормки для высокорослых томатов

7

Особые подкормки для высокорослых томат...

И агрономы, и садоводы утверждают, что за весь вегетационный период вы...

27.05.2020 / Огород

Конский щавель – хоть в борщ, хоть в кашу

8

Конский щавель – хоть в борщ, хоть в ка...

Конский щавель применяется в медицине с древних времен. Его лечебные с...

29.05.2020 / Огород

Салат из редиски с зеленью на зиму

9

Салат из редиски с зеленью на зиму

Сейчас самое время, пока не пошли заготовки помидоров и огурцов, сдела...

29.05.2020 / Готовим вкусно

Шиншилла – сверхдоходный зверек

10

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Чем убить садового муравья

11

Чем убить садового муравья

Муравьи приходят на участок всерьез и надолго. Истребить их не так уж...

24.04.2020 / Сад

Какие гербициды применяют на огороде

12

Какие гербициды применяют на огороде

Сейчас в продаже можно найти самые разные гербициды, позволяющие не пр...

29.05.2020 / Огород

Засолка щавеля без воды

13

Засолка щавеля без воды

Ингредиенты:  • щавель – 0,5-1 кг; • соль &...

30.05.2020 / Готовим вкусно

Как с помощью мусорного пакета очистить чугунную сковороду

14

Как с помощью мусорного пакета очистить...

Каждая хозяйка подтвердит, что чугунная сковорода является самым верны...

01.06.2020 / Про дом

Добрый день, дорогая семья, мои любимые читатели!

15

Добрый день, дорогая семья, мои любимые...

Да, дорогие подписчики и читатели газеты «Хозяйство»,...

29.05.2020 / Для души

Подбираем вкусный «ключ» к запору

16

Подбираем вкусный «ключ» к запору

С такой проблемой, как запор, встречался, пожалуй, каждый. При запоре...

29.05.2020 / Здоровье

Малина, которая может удивить

17

Малина, которая может удивить

Малина бывает двух типов: обыкновенная (ранняя, средняя, поздняя) и ре...

30.05.2020 / Сад

Малину срочно накормить

18

Малину срочно накормить

Малина всем хороша… И вкусна, и ароматна, и красива. Вот только...

20.04.2020 / Сад