Ожирение: семь первых жертв

Ожирение – угроза для всего человеческого организма. Но есть семь органов, которые станут жертвой самыми первыми. Какие именно?

heavy-woman-apple-or-cake.jpg

Первой в группе риска стоит печень. Ситуация усугубляется тем, что вследствие отсутствия в этом органе болевых рецепторов догадаться о том, что с ним что-то не так, можно лишь тогда, когда «поздно пить боржоми». То есть, когда вы почувствуете боль в правом подреберье – именно там располагается печень – это значит, что она увеличилась настолько, что стала давить на окружающую ее капсулу. А значит, проблема уже стала очень серьезной. 

Впрочем, определить, что пришло время сокращать порции любимой еды, можно раньше. Если при однократном переедании появляется тошнота или рвота – немедленно пересмотрите свои пищевые привычки. И прежде всего – количество потребляемой пищи. 

Как уберечься

Возьмите за правило раз в год сдавать анализы крови на сахар, функции щитовидной железы, уровень тестостерона (для мужчин) и холестерина. 

По результатам анализов врач точно сумеет определить, надо ли принимать меры для сохранения здоровья. 

Другой орган, страдающий от ожирения одним из первых – сердце и сосуды. При наборе лишнего веса на стенках сосудов откладываются холестериновые бляшки, затрудняющие кровообращение и увеличивающие нагрузку на сердце. 

Сделайте первый шаг к переходу на здоровое питание: откажитесь от фастфуда. Ешьте больше овощей, особенно – брокколи, и результат не заставит себя ждать. 

Для того чтобы даже без весов выяснить есть ли у вас лишний вес, используйте обычный портновский сантиметр. Измерьте окружность талии. У женщин она не должна превышать 80 см, у мужчин – 90. Если цифры больше – немедленно начинайте худеть! 

Почки – еще одна мишень для ожирения. Замечено, что от мочекаменной болезни значительно чаще страдают люди тучные. 

Привести почки в норму поможет тыква: в ней есть бета-каротин, витамины А, С, Е, калий, пектины. Все это выводит из почек лишние соли, ускоряет обмен веществ, нормализует водно-солевой баланс. 

Кстати, гипертонией, вызванной лишним весом, чаще страдают мужчины, зато к заболеванию сахарным диабетом больше склонны женщины. 

Не минуют неприятности из-за лишнего веса и дыхательную систему. При лишнем весе толще становится не только талия. Шея тоже увеличивается в окружности. Как следствие – появляется храп, а потом – апноэ – остановка дыхания во время сна. Чем больше таких остановок – тем хуже самочувствие утром. 

Храп и одышка, а также затруднения при подъеме по лестнице и отечность должны насторожить: это верные признаки проблем с лишним весом. 

Что делать?

Использовать специальные подушки, которые обеспечивают постоянный сон на боку, а также полностью отказаться от алкоголя и курения. 

Как это ни прискорбно, но о гармоничных отношениях с противоположным полом при избыточном весе тоже придется забыть. Дело в том, что при дисбалансе жиров в организме нарушается выработка мужского полового гормона – тестостерона. А при низком уровне тестостерона у мужчины пропадает сексуальное влечение. 

Так что если из-за живота вы уже не видите собственных гениталий – пришло время задуматься о правильном образе жизни. 

Помочь исправить ситуацию может гранат – он содержит антиоксиданты, нормализующие кровообращение в малом тазу и способствующие повышению потенции. 

Проблемы с лишним весом неизменно приведут и к проблемам мозговой деятельности. Ожирение снижает когнитивную функцию. 

Утерянная в результате ожирения упругость кровеносных сосудов коры головного мозга может привести даже к слабоумию. 

Помочь мозгу можно, регулярно употребляя в пищу рыбу. В ней содержатся омега-3 жирные кислоты, которые прекрасно очищают сосуды и улучшают мозговое кровообращение. А фосфор, содержащийся в этом продукте, очень полезен для нормальной работы нервных клеток. 

Нужно также помнить, что усугубить ситуацию может излишняя нервозность. Когда человек испытывает стресс, гормон инсулин, отвечающий за усвоение глюкозы, перестает выполнять свои функции. В результате чувство голода становится постоянным и трудноутолимым. А итог – на боках в виде лишних килограммов. 

Наше лицо, вернее, кожа лица – прямое отражение нашего рациона. Как только мы увлекаемся нездоровой едой, на лице тут же появляются высыпания, расширенные поры, отечность. 

Вместо пирожков и колбасы попробуйте съедать на ужин кусочек индейки или курицы, дополненный овощным салатом с заправкой из лимонного сока или соевого соуса – и ваше лицо будет прекрасно.


     09.04.2015     Просмотров: 1710  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Капустный салат с щавелем

1

Капустный салат с щавелем

Ингредиенты:  • капуста молодая – 130 г; • ...

26.05.2020 / Готовим вкусно

Лучшие сорта засолочных огурцов

2

Лучшие сорта засолочных огурцов

Если хотите зимой похрустеть маринованным огурчиком с вареной картошеч...

26.05.2020 / Огород

Чем убить садового муравья

3

Чем убить садового муравья

Муравьи приходят на участок всерьез и надолго. Истребить их не так уж...

24.04.2020 / Сад

Шиншилла – сверхдоходный зверек

4

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Малину срочно накормить

5

Малину срочно накормить

Малина всем хороша… И вкусна, и ароматна, и красива. Вот только...

20.04.2020 / Сад

ПЯТЬ проверенных способов заставить грушу быстрее плодоносить

6

ПЯТЬ проверенных способов заставить гру...

Закладывая грушевый сад, я даже не ожидал, что плодоношения придется ж...

22.04.2020 / Сад

Когда и как сажать огурцы в грунт

7

Когда и как сажать огурцы в грунт

Есть ли газон на участке, нет ли газона – ни один владелец участ...

29.04.2020 / Огород

Не дороги, а междурядья

8

Не дороги, а междурядья

Я со своими родными все время ссорюсь. Они мне говорят: зачем ты сыпле...

21.04.2020 / Виноград

Лучшие сорта винограда народной селекции

9

Лучшие сорта винограда народной селекци...

Сразу скажу, что это мое личное мнение и не охватывает все достойные с...

18.04.2020 / Виноград

Изумрудные сережки завалят огурцами

10

Изумрудные сережки завалят огурцами

Совсем недавно появились особые сорта огурцов – пучковые (букетн...

30.04.2020 / Огород

Нет возможности купить удобрения? Значит, делаем их сами

11

Нет возможности купить удобрения? Значи...

Ситуация дошла до абсурда: в разгар сезона из-за карантина закрыли сад...

22.04.2020 / Огород

Две новых болезни вишни

12

Две новых болезни вишни

Многие садоводы полагают, что стоит только посадить на участке вишню,...

22.05.2020 / Сад

Чак-чак со сгущенкой

13

Чак-чак со сгущенкой

Ингредиенты: куриные яйца – 3 шт.; соль – 1/3 ч. л...

22.04.2020 / Готовим вкусно

Помощь растениям после заморозков

14

Помощь растениям после заморозков

Все знают, что растения перед заморозками надо дождевать, прикрывать д...

22.04.2020 / Огород

Бюджетный курятник для 10 кур своими руками

15

Бюджетный курятник для 10 кур своими ру...

В связи с ситуацией в стране многие задумались над тем, чтобы вырастит...

24.05.2020 / Ветеринар

Совместимость винограда с различными растениями

16

Совместимость винограда с различными ра...

Участки у нас крохотные, но постоянно хочется посадить новые сорта и г...

22.05.2020 / Виноград

Тонкости работы со шпатлевкой

17

Тонкости работы со шпатлевкой

Сам процесс шпатлевки – это не только знание того, как надо шпат...

22.04.2020 / Про дом

Правила выживания на даче

18

Правила выживания на даче

Карантин «отмечается» как надо. На дачах сейчас оживление,...

20.04.2020 / Народный репортер