Ожирение: семь первых жертв

Ожирение – угроза для всего человеческого организма. Но есть семь органов, которые станут жертвой самыми первыми. Какие именно?

heavy-woman-apple-or-cake.jpg

Первой в группе риска стоит печень. Ситуация усугубляется тем, что вследствие отсутствия в этом органе болевых рецепторов догадаться о том, что с ним что-то не так, можно лишь тогда, когда «поздно пить боржоми». То есть, когда вы почувствуете боль в правом подреберье – именно там располагается печень – это значит, что она увеличилась настолько, что стала давить на окружающую ее капсулу. А значит, проблема уже стала очень серьезной. 

Впрочем, определить, что пришло время сокращать порции любимой еды, можно раньше. Если при однократном переедании появляется тошнота или рвота – немедленно пересмотрите свои пищевые привычки. И прежде всего – количество потребляемой пищи. 

Как уберечься

Возьмите за правило раз в год сдавать анализы крови на сахар, функции щитовидной железы, уровень тестостерона (для мужчин) и холестерина. 

По результатам анализов врач точно сумеет определить, надо ли принимать меры для сохранения здоровья. 

Другой орган, страдающий от ожирения одним из первых – сердце и сосуды. При наборе лишнего веса на стенках сосудов откладываются холестериновые бляшки, затрудняющие кровообращение и увеличивающие нагрузку на сердце. 

Сделайте первый шаг к переходу на здоровое питание: откажитесь от фастфуда. Ешьте больше овощей, особенно – брокколи, и результат не заставит себя ждать. 

Для того чтобы даже без весов выяснить есть ли у вас лишний вес, используйте обычный портновский сантиметр. Измерьте окружность талии. У женщин она не должна превышать 80 см, у мужчин – 90. Если цифры больше – немедленно начинайте худеть! 

Почки – еще одна мишень для ожирения. Замечено, что от мочекаменной болезни значительно чаще страдают люди тучные. 

Привести почки в норму поможет тыква: в ней есть бета-каротин, витамины А, С, Е, калий, пектины. Все это выводит из почек лишние соли, ускоряет обмен веществ, нормализует водно-солевой баланс. 

Кстати, гипертонией, вызванной лишним весом, чаще страдают мужчины, зато к заболеванию сахарным диабетом больше склонны женщины. 

Не минуют неприятности из-за лишнего веса и дыхательную систему. При лишнем весе толще становится не только талия. Шея тоже увеличивается в окружности. Как следствие – появляется храп, а потом – апноэ – остановка дыхания во время сна. Чем больше таких остановок – тем хуже самочувствие утром. 

Храп и одышка, а также затруднения при подъеме по лестнице и отечность должны насторожить: это верные признаки проблем с лишним весом. 

Что делать?

Использовать специальные подушки, которые обеспечивают постоянный сон на боку, а также полностью отказаться от алкоголя и курения. 

Как это ни прискорбно, но о гармоничных отношениях с противоположным полом при избыточном весе тоже придется забыть. Дело в том, что при дисбалансе жиров в организме нарушается выработка мужского полового гормона – тестостерона. А при низком уровне тестостерона у мужчины пропадает сексуальное влечение. 

Так что если из-за живота вы уже не видите собственных гениталий – пришло время задуматься о правильном образе жизни. 

Помочь исправить ситуацию может гранат – он содержит антиоксиданты, нормализующие кровообращение в малом тазу и способствующие повышению потенции. 

Проблемы с лишним весом неизменно приведут и к проблемам мозговой деятельности. Ожирение снижает когнитивную функцию. 

Утерянная в результате ожирения упругость кровеносных сосудов коры головного мозга может привести даже к слабоумию. 

Помочь мозгу можно, регулярно употребляя в пищу рыбу. В ней содержатся омега-3 жирные кислоты, которые прекрасно очищают сосуды и улучшают мозговое кровообращение. А фосфор, содержащийся в этом продукте, очень полезен для нормальной работы нервных клеток. 

Нужно также помнить, что усугубить ситуацию может излишняя нервозность. Когда человек испытывает стресс, гормон инсулин, отвечающий за усвоение глюкозы, перестает выполнять свои функции. В результате чувство голода становится постоянным и трудноутолимым. А итог – на боках в виде лишних килограммов. 

Наше лицо, вернее, кожа лица – прямое отражение нашего рациона. Как только мы увлекаемся нездоровой едой, на лице тут же появляются высыпания, расширенные поры, отечность. 

Вместо пирожков и колбасы попробуйте съедать на ужин кусочек индейки или курицы, дополненный овощным салатом с заправкой из лимонного сока или соевого соуса – и ваше лицо будет прекрасно.


     09.04.2015     Просмотров: 1836  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Акция-сенсация 100 000 рублей за подписку!

1

Акция-сенсация 100 000 рублей за подпис...

Победители от 09.11.2020  По 500 рублей получают 2098 Хлюстова...

10.11.2020 / Общество

Шиншилла – сверхдоходный зверек

2

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Новогодний торт «красный бархат» с клюквой

3

Новогодний торт «красный бархат» с клюк...

Торт «Красный бархат» уже давно всем знаком и стал многими...

03.12.2020 / Готовим вкусно

Большая польза от цветной картошки

4

Большая польза от цветной картошки

Еще недавно цветной картофель воспринимался как какая-то диковинка. Пр...

03.12.2020 / Огород

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

5

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Контрасты урожая

6

Контрасты урожая

КЛУБНИЧНОЕ ЛЕТО Можно говорить, что 2020 год был не яблочный, не к...

03.12.2020 / Огород

За азартом на зайца с гончими

7

За азартом на зайца с гончими

С того года мне очень полюбилась охота на зайца с гончими собаками! И...

03.12.2020 / Охота и рыбалка

ТОП-10 самых мясных помидоров. Запасаемся семенами

8

ТОП-10 самых мясных помидоров. Запасаем...

Лет двадцать назад, приехав в семенной центр за семенами, я услышал от...

02.12.2020 / Огород

Сладкий новогодний подарок – часы из конфет

9

Сладкий новогодний подарок – часы из ко...

Все мы привыкли дарить детям на Новый год сладкие подарки, а почему бы...

02.12.2020 / Народный репортер

Дипладения – королева комнатных лиан

10

Дипладения – королева комнатных лиан

Дипладению (другое ее название – мандевилла) не зря называют кор...

03.12.2020 / Цветник

Кошка храпит во сне – это норма

11

Кошка храпит во сне – это норма

Во время сна животные полностью расслабляются. Бывает, что в состоянии...

03.12.2020 / Ветеринар

Пять фактов о йоркширских терьерах

12

Пять фактов о йоркширских терьерах

ФАКТ №1. Самый маленький йоркширский терьер в мире – собачка из...

02.12.2020 / Ветеринар

Почему полезно спать без трусов

13

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Чем убить садового муравья

14

Чем убить садового муравья

Муравьи приходят на участок всерьез и надолго. Истребить их не так уж...

24.04.2020 / Сад

Мои любимые красные сорта винограда

15

Мои любимые красные сорта винограда

КИШМИШ ЛУЧИСТЫЙ Мой любимый сорт кишмиша. Еще бы, ведь получен он...

30.11.2020 / Виноград

От высокого давления страдают почки

16

От высокого давления страдают почки

Высокое давление может привести к диализу Действительно, артериаль...

03.12.2020 / Здоровье

Малину срочно накормить

17

Малину срочно накормить

Малина всем хороша… И вкусна, и ароматна, и красива. Вот только...

20.04.2020 / Сад

Кто ест черемшу, тот редко болеет

18

Кто ест черемшу, тот редко болеет

Какую пользу приносит черемша, и так всем известно. Те, кто ее ест, на...

02.12.2020 / Огород