Несколько причин улыбнуться просто так

Почему-то в России не принято улыбаться просто так. «Для улыбки должна быть веская причина», – думаем мы, хмуро оглядывая таких же хмурых прохожих. Вспомните, когда вы сами улыбались просто так: при воспоминании о чем-то хорошем, при виде дорогого человека. А ведь улыбка может не только поднять настроение, но и значительно улучшить здоровье.

Как-то в беседе один мой знакомый сказал, что не хочет, чтобы о нем «люди подумали как о дебиле», если он будет все время улыбаться. И вообще он не псих, чтобы «лыбиться». Погодите! Он не улыбается, потому что не хочет выглядеть психом, а наши дети, которые за день могут смеяться и улыбаться более трехсот раз? Они что, выглядят нелепо или глупо, когда улыбаются? Наоборот, если ребенок перестает смеяться и улыбаться, мы начинаем бить тревогу: не заболел ли он.

Все-таки «западному веянию» стоит сказать спасибо за многие вещи. Например, мы научились улыбаться без видимой причины. Присмотритесь к нашему подрастающему поколению: сколько улыбок. Увы, наше старшее поколение в среднем улыбается не чаще десяти раз в день. И это с учетом кривых и саркастических улыбок типа: «Ну-ну, доживешь ты до моих лет».

А ведь даже маленькая улыбка способна поднять настроение не только вам, но и окружающим.

Если вы заметили за собой, что вы «оч-чень серьезный человек» или что улыбка украшает ваше лицо все реже и реже, а вам этого не хочется, попробуйте начать с очень простых действий.

Попробуйте «заставить» себя улыбнуться или засмеяться. Можете сделать это перед зеркалом. Вы сразу заметите, как настроение само по себе улучшается, куда-то пропали страх, гнев, сомнения и негативные мысли. Делайте это несколько раз в день. Но с обязательным условием: смех или улыбка должны быть естественными!

СПРАВКА ОТ «ХОЗЯЙСТВА»

Мы по своей природе просто не способны испытывать страх или злобу и при этом еще одновременно смеяться. Что-то одно не получится – либо страха, либо смеха не будет.

Снова посмотрите на маленьких детей. У них на лице все искренне: радости, обиды, переживания. Если расстроился, то губки сковородником − и в слезы. Тут же увидел что-то – и сразу улыбка до ушей и звонкий смех. Дети непосредственны и еще не научились прятать свои эмоции. То есть связь эмоционального состояния с выражением лица на примере детей очевидна.

Работа над улыбкой

Если эта связь автоматически работает в одну сторону, то почему бы не попробовать запускать ее в обратную?! Начните воздействовать на свои эмоции через «работу» со своим лицом.

На лице много мимических мышц, которые получают командные сигналы от большого количества нервных окончаний. И в зависимости от типа этих сигналов мышцы выстраивают то или иное выражение нашего лица: обиду, горе, радость, разочарование и так далее. Теперь мы сами, формируя свою улыбку, через нее воздействуем на эти окончания. А они, в свою очередь, обратной связью воздействуют на наше психоэмоциональное состояние.

Экспериментально доказано

Если «надеть» на себя маску огорченного человека, через какое-то время настроение испортится. И наоборот: плохое настроение буквально через одну-две минуты заметно улучшается, если «надеть» маску радости.

О пользе улыбки перед зеркалом

Было бы хорошо многим взять себе за правило постоять пару раз в день по три минутки с прямым позвоночником перед зеркалом и поулыбаться своей самой красивой улыбкой! Вы спросите: «Что это даст? И почему обязательно с прямым позвоночником, да еще глядя в зеркало?»

Когда вы с улыбкой смотрите на себя в зеркало, то фиксируете наиболее красивое и естественное выражение лица, в том числе и выражение глаз. (Большинство женщин знает, о чем речь, ведь именно они любят полюбоваться на себя в зеркало). Потом, в обычной жизни, вы сможете легко воспроизвести красивую улыбку.

СПРАВКА ОТ «ХОЗЯЙСТВА»

Наблюдая за собой в зеркале, вы не позволяете своему уму куда-то «уплывать» и забывать о главной в этот момент его обязанности – творческом созидании своей естественной улыбки!

Улыбаясь, вы автоматически формируете и красивую осанку, избавляясь от сутулой, «согнутой тяжестью проблем» спины. Ну а дальше по «накатанной» – хорошее настроение, блеск в глазах, ощущаешь себя моложе на десяток-другой лет.

В момент улыбки вы гармоничны, естественны и открыты миру, а значит, все жизненные токи, циркулирующие в организме и питающие его, активизируются.

Регулярно тренируя себя улыбаться, вы будете чаще вспоминать об этом состоянии без зеркала и легко к нему возвращаться. Это позволит вам быть в жизни более доброжелательным и спокойным человеком. А ведь это еще и хороший пример для окружающих!

О пользе утренней улыбки в постели

Хотим вам дать еще один совет, как с утра улучшить себе настроение на весь день. Проснувшись утром, перед тем как встать с постели, улыбнитесь. Но не дежурной вымученной улыбкой, а от души, поблагодарив мир. Улыбнитесь не только губами, но и потянувшись всем телом, так, чтобы внутри стало теплее.

Если вдруг вы встали и забыли о ритуале улыбки, улыбнитесь там, где вспомнили (хоть в туалете). А чтобы не забывать улыбаться, поставьте перед кроватью напоминание: картинку или собственное улыбающееся фото, или фото родного человека. Уже через несколько дней привычка улыбаться войдет в норму и напоминание о ней уже не понадобится.

Будет очень хорошо, если вместе с улыбкой вы не забудете как-то внутренне, очень душевно поблагодарить свою жизнь за то, что она подарила вам еще один день. Поблагодарить за очередной предоставленный шанс стать в чем-то лучше, человечнее, что-то понять, узнать новое, кому-то помочь, сделать чтото доброе! Поблагодарить за еще одну возможность больше узнать свою жизнь, подружиться с ней.

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     25.10.2019     Просмотров: 361  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Правила использования инсектицидов

1

Правила использования инсектицидов

Прежде чем останавливать выбор препарата, надо узнать его воздействие...

02.06.2020 / Огород

Бефстроганов из печени в сметанном соусе

2

Бефстроганов из печени в сметанном соус...

Ингредиенты: куриная печень – 300 г; молоко – 50 м...

02.06.2020 / Готовим вкусно

Этих вредителей нужно знать в лицо

3

Этих вредителей нужно знать в лицо

Если человек видит, что урожай гибнет, плоды или листья сжирают гусени...

30.05.2020 / Сад

Мучнистая роса: все средства хороши

4

Мучнистая роса: все средства хороши

Мучнистая роса – головная боль многих садоводов. За долгие годы...

29.05.2020 / Сад

Попробуйте прививку – вам понравится!

5

Попробуйте прививку – вам понравится!

Выкорчевать ненужный куст винограда не поднимается рука? Тогда можно п...

29.05.2020 / Виноград

Пора сажать малину... крапивкой

6

Пора сажать малину... крапивкой

Думаете, чтобы посадить новые сорта малины или размножить имеющиеся, н...

31.05.2020 / Сад

Особые подкормки для высокорослых томатов

7

Особые подкормки для высокорослых томат...

И агрономы, и садоводы утверждают, что за весь вегетационный период вы...

27.05.2020 / Огород

Салат из редиски с зеленью на зиму

8

Салат из редиски с зеленью на зиму

Сейчас самое время, пока не пошли заготовки помидоров и огурцов, сдела...

29.05.2020 / Готовим вкусно

Конский щавель – хоть в борщ, хоть в кашу

9

Конский щавель – хоть в борщ, хоть в ка...

Конский щавель применяется в медицине с древних времен. Его лечебные с...

29.05.2020 / Огород

Шиншилла – сверхдоходный зверек

10

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Чем убить садового муравья

11

Чем убить садового муравья

Муравьи приходят на участок всерьез и надолго. Истребить их не так уж...

24.04.2020 / Сад

Какие гербициды применяют на огороде

12

Какие гербициды применяют на огороде

Сейчас в продаже можно найти самые разные гербициды, позволяющие не пр...

29.05.2020 / Огород

Засолка щавеля без воды

13

Засолка щавеля без воды

Ингредиенты:  • щавель – 0,5-1 кг; • соль &...

30.05.2020 / Готовим вкусно

Как с помощью мусорного пакета очистить чугунную сковороду

14

Как с помощью мусорного пакета очистить...

Каждая хозяйка подтвердит, что чугунная сковорода является самым верны...

01.06.2020 / Про дом

Добрый день, дорогая семья, мои любимые читатели!

15

Добрый день, дорогая семья, мои любимые...

Да, дорогие подписчики и читатели газеты «Хозяйство»,...

29.05.2020 / Для души

Подбираем вкусный «ключ» к запору

16

Подбираем вкусный «ключ» к запору

С такой проблемой, как запор, встречался, пожалуй, каждый. При запоре...

29.05.2020 / Здоровье

Малина, которая может удивить

17

Малина, которая может удивить

Малина бывает двух типов: обыкновенная (ранняя, средняя, поздняя) и ре...

30.05.2020 / Сад

Малину срочно накормить

18

Малину срочно накормить

Малина всем хороша… И вкусна, и ароматна, и красива. Вот только...

20.04.2020 / Сад