Несколько причин улыбнуться просто так

Почему-то в России не принято улыбаться просто так. «Для улыбки должна быть веская причина», – думаем мы, хмуро оглядывая таких же хмурых прохожих. Вспомните, когда вы сами улыбались просто так: при воспоминании о чем-то хорошем, при виде дорогого человека. А ведь улыбка может не только поднять настроение, но и значительно улучшить здоровье.

Как-то в беседе один мой знакомый сказал, что не хочет, чтобы о нем «люди подумали как о дебиле», если он будет все время улыбаться. И вообще он не псих, чтобы «лыбиться». Погодите! Он не улыбается, потому что не хочет выглядеть психом, а наши дети, которые за день могут смеяться и улыбаться более трехсот раз? Они что, выглядят нелепо или глупо, когда улыбаются? Наоборот, если ребенок перестает смеяться и улыбаться, мы начинаем бить тревогу: не заболел ли он.

Все-таки «западному веянию» стоит сказать спасибо за многие вещи. Например, мы научились улыбаться без видимой причины. Присмотритесь к нашему подрастающему поколению: сколько улыбок. Увы, наше старшее поколение в среднем улыбается не чаще десяти раз в день. И это с учетом кривых и саркастических улыбок типа: «Ну-ну, доживешь ты до моих лет».

А ведь даже маленькая улыбка способна поднять настроение не только вам, но и окружающим.

Если вы заметили за собой, что вы «оч-чень серьезный человек» или что улыбка украшает ваше лицо все реже и реже, а вам этого не хочется, попробуйте начать с очень простых действий.

Попробуйте «заставить» себя улыбнуться или засмеяться. Можете сделать это перед зеркалом. Вы сразу заметите, как настроение само по себе улучшается, куда-то пропали страх, гнев, сомнения и негативные мысли. Делайте это несколько раз в день. Но с обязательным условием: смех или улыбка должны быть естественными!

СПРАВКА ОТ «ХОЗЯЙСТВА»

Мы по своей природе просто не способны испытывать страх или злобу и при этом еще одновременно смеяться. Что-то одно не получится – либо страха, либо смеха не будет.

Снова посмотрите на маленьких детей. У них на лице все искренне: радости, обиды, переживания. Если расстроился, то губки сковородником − и в слезы. Тут же увидел что-то – и сразу улыбка до ушей и звонкий смех. Дети непосредственны и еще не научились прятать свои эмоции. То есть связь эмоционального состояния с выражением лица на примере детей очевидна.

Работа над улыбкой

Если эта связь автоматически работает в одну сторону, то почему бы не попробовать запускать ее в обратную?! Начните воздействовать на свои эмоции через «работу» со своим лицом.

На лице много мимических мышц, которые получают командные сигналы от большого количества нервных окончаний. И в зависимости от типа этих сигналов мышцы выстраивают то или иное выражение нашего лица: обиду, горе, радость, разочарование и так далее. Теперь мы сами, формируя свою улыбку, через нее воздействуем на эти окончания. А они, в свою очередь, обратной связью воздействуют на наше психоэмоциональное состояние.

Экспериментально доказано

Если «надеть» на себя маску огорченного человека, через какое-то время настроение испортится. И наоборот: плохое настроение буквально через одну-две минуты заметно улучшается, если «надеть» маску радости.

О пользе улыбки перед зеркалом

Было бы хорошо многим взять себе за правило постоять пару раз в день по три минутки с прямым позвоночником перед зеркалом и поулыбаться своей самой красивой улыбкой! Вы спросите: «Что это даст? И почему обязательно с прямым позвоночником, да еще глядя в зеркало?»

Когда вы с улыбкой смотрите на себя в зеркало, то фиксируете наиболее красивое и естественное выражение лица, в том числе и выражение глаз. (Большинство женщин знает, о чем речь, ведь именно они любят полюбоваться на себя в зеркало). Потом, в обычной жизни, вы сможете легко воспроизвести красивую улыбку.

СПРАВКА ОТ «ХОЗЯЙСТВА»

Наблюдая за собой в зеркале, вы не позволяете своему уму куда-то «уплывать» и забывать о главной в этот момент его обязанности – творческом созидании своей естественной улыбки!

Улыбаясь, вы автоматически формируете и красивую осанку, избавляясь от сутулой, «согнутой тяжестью проблем» спины. Ну а дальше по «накатанной» – хорошее настроение, блеск в глазах, ощущаешь себя моложе на десяток-другой лет.

В момент улыбки вы гармоничны, естественны и открыты миру, а значит, все жизненные токи, циркулирующие в организме и питающие его, активизируются.

Регулярно тренируя себя улыбаться, вы будете чаще вспоминать об этом состоянии без зеркала и легко к нему возвращаться. Это позволит вам быть в жизни более доброжелательным и спокойным человеком. А ведь это еще и хороший пример для окружающих!

О пользе утренней улыбки в постели

Хотим вам дать еще один совет, как с утра улучшить себе настроение на весь день. Проснувшись утром, перед тем как встать с постели, улыбнитесь. Но не дежурной вымученной улыбкой, а от души, поблагодарив мир. Улыбнитесь не только губами, но и потянувшись всем телом, так, чтобы внутри стало теплее.

Если вдруг вы встали и забыли о ритуале улыбки, улыбнитесь там, где вспомнили (хоть в туалете). А чтобы не забывать улыбаться, поставьте перед кроватью напоминание: картинку или собственное улыбающееся фото, или фото родного человека. Уже через несколько дней привычка улыбаться войдет в норму и напоминание о ней уже не понадобится.

Будет очень хорошо, если вместе с улыбкой вы не забудете как-то внутренне, очень душевно поблагодарить свою жизнь за то, что она подарила вам еще один день. Поблагодарить за очередной предоставленный шанс стать в чем-то лучше, человечнее, что-то понять, узнать новое, кому-то помочь, сделать чтото доброе! Поблагодарить за еще одну возможность больше узнать свою жизнь, подружиться с ней.

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     25.10.2019     Просмотров: 207  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Смолку – в сад

2

Смолку – в сад

Вискария, она же смолка обыкновенная или смолевка поникшая, является м...

14.11.2019 / Цветник

Земляника под прикрытием

3

Земляника под прикрытием

Как только не «издеваются» садоводы над бедной клубникой....

14.11.2019 / Народный репортер

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

4

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Почему полезно спать без трусов

5

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

А сажать по старинке лучше

6

А сажать по старинке лучше

Считаете, что агрономия шагнула далеко вперед за прошедшие 100-200 лет...

14.11.2019 / Народный репортер

Творожный кекс по госту

7

Творожный кекс по госту

Год назад рецепт этого кекса я узнала на курсах кондитеров, и с тех по...

14.11.2019 / Готовим вкусно

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

8

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Иностранные сорта: не ошибитесь с названием

9

Иностранные сорта: не ошибитесь с назва...

Новый сезон не за горами и самое время позаботиться о семенах. Их надо...

14.11.2019 / Народный репортер

Что класть в лунку при посадке огурцов

10

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Новые законы ноября 2019 года

11

Новые законы ноября 2019 года

С 1 ноября 2019 года вступили в силу несколько новых законов. Расскаже...

14.11.2019 / Общество

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

12

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Антибиотики: кому, когда и сколько?

13

Антибиотики: кому, когда и сколько?

Почему-то у нас принято при каждом чихе начинать пить антибиотики. Име...

14.11.2019 / Здоровье

С января 2020 года самозанятых станет больше

14

С января 2020 года самозанятых станет б...

С 1 января 2020 года к эксперименту по уплате самозанятыми лицами нало...

14.11.2019 / Общество

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращивании винограда

15

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращиван...

Чтобы получать хорошие урожаи винограда, надо соблюдать простые правил...

28.05.2019 / Виноград

Распознаем болезни винограда по фото

16

Распознаем болезни винограда по фото

№1 Милдью Наиболее опасна в дождливые годы. Самый большой ущерб уро...

24.01.2012 / Виноград

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

17

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

5 рецептов вкуснейших рулетов из свиного сала

18

5 рецептов вкуснейших рулетов из свиног...

Вкусная закуска – вареный рулет из сала украсит праздничный стол, сэко...

14.12.2015 / Готовим вкусно