Подписаться на печатное издание

Храп: не только неприятно, но и вредно для здоровья

Храп – проблема очень распространенная. Но большинство людей считает его не более чем досадной мелочью, создающей некоторые неудобства окружающим. Если бы так!

храп.jpg

Храп не только мешает спать вашим близким или соседям по купе в поезде дальнего следования. Он еще может быть одним из симптомов апноэ – заболевания, при котором происходит нарушение дыхания во сне вплоть до полной остановки. А это уже совсем не пустяк! 

Чем же может грозить такой безобидный на первый взгляд ночной храп? 

Постоянная головная боль

При апноэ вероятность головной боли по утрам увеличивается в три-четыре раза. Происходит это потому, что нарушение дыхания не позволяет организму вдыхать достаточно кислорода и выдыхать весь углекислый газ. Как следствие – сужаются сосуды мозга, и возникает головная боль. 

Если головные боли по утрам стали постоянными – следует проконсультироваться со стоматологом, отоларингологом или специалистом по здоровому сну. Не исключено, что проблему удастся решить довольно простым способом – с помощью подушки для сна на боку, позволяющей избавиться от храпа. 

Ухудшение памяти

Замечено, что у храпунов зачастую память начинает ухудшаться на 10 лет раньше, чем у их не храпящих ровесников. Это также связано с нарушением дыхания: увеличивается уровень спинномозговой жидкости, которая оказывает существенное влияние на регуляцию потока крови и работу мозга. 

Но процесс обратим: достаточно избавиться от храпа, чтобы проблемы с памятью отступили. 

Инсульт на пороге

Вероятность получить инсульт у храпящих на 26% выше, чем у тех, кто не храпит – это научно доказанный факт. Объяснение простое: и храп, и инсульт могут вызываться бляшками на стенках артерий. Еще одна закономерность: храпят чаще те, кто страдает избыточным весом, и у них же чаще бывают инсульты. Так что худеть нужно по-любому: и для избавления от храпа, и для предупреждения инсульта. 

Сердечные проблемы

Если ночной храп сочетается с дневной сонливостью – с возрастом не избежать проблем с сердцем. Тут нужно внести ясность: не всегда храп является признаком апноэ. Но если храп и постоянная усталость – ваши неизменные спутники – это серьезный повод для обращения к врачу. Нужно непременно выяснить причину усталости. Иногда это происходит вследствие того, что апноэ нарушает фазу глубокого сна. 

А иногда бывает достаточно просто отказаться от алкоголя по вечерам или нормализовать вес. 

От храпа до депрессии – один шаг

Как показали наблюдения, половина храпящих подвержена депрессии. Что тут причина, а что следствие – до конца не выяснено: одни исследователи считают, что причиной депрессии может быть апноэ, другие, наоборот, что причиной апноэ может быть депрессия. Дело в том, что во время депрессии в организме происходят определенные химические реакции, которые могут приводить к нарушениям сна и повышать вероятность апноэ. А недостаток нормального сна из-за апноэ, в свою очередь, может привести к депрессии. 

Один из наиболее действенных методов борьбы с депрессией – физические нагрузки. Установлено, что занятия спортом три раза в неделю снижают риск депрессии на 19%. Симптомы депрессии исчезают практически сразу после тренировки, но устойчивого результата можно добиться только при регулярных занятиях. 

И импотенция – тоже

У 60% обследованных мужчин с апноэ обнаружены проблемы с эрекцией. Ничего удивительного: нехватка кислорода в организме приводит к снижению уровня окиси азота, что вызывает сужение сосудов. Но паниковать не стоит – это лечится. 

Сексуальная жизнь на грани краха

Исследования показали, что те, кто страдает хроническим храпом, вдвое чаще не удовлетворены своей сексуальной жизнью, чем те, кто от этого недостатка избавлены. Улучшить ситуацию можно. Попробуйте проконсультироваться с врачом по поводу избавления от храпа. Ваши отношения с любимой улучшаться в любом случае: ведь даже если не удастся наладить сексуальную жизнь, то, по крайней мере, вы не будете мешать партнерше спать. И для этого даже не придется устраиваться на ночлег в другой комнате.


     15.08.2015     Просмотров: 1079  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Чем опрыскать виноград перед зимовкой

2

Чем опрыскать виноград перед зимовкой

Виноград требует защиты от вредителей и болезней. В этом году виноград...

26.10.2018 / Виноград

Каждому дереву – юбочку

3

Каждому дереву – юбочку

Больше всего деревья страдают даже не от морозов, а от оттепелей или с...

13.11.2018 / Сад

Почему полезно спать без трусов

4

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Что класть в лунку при посадке огурцов

5

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

6

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Китайский кишмиш: обзор лучших

7

Китайский кишмиш: обзор лучших

Несмотря на то, что виноградари утверждают, что китайцы добиваются впе...

13.11.2018 / Виноград

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

8

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

9

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Кисло-сладкое мясо

10

Кисло-сладкое мясо

Ингредиенты:  мясо любое – 400 г; яйца – 2 шт...

13.11.2018 / Готовим вкусно

Что сделают с вашим участком хозяева подземелий

11

Что сделают с вашим участком хозяева по...

Как их только не называют: хозяева подземелий, агротехники природы, по...

13.11.2018 / Огород

Дрожжи ускорят прорастание семян и корнеобразование

12

Дрожжи ускорят прорастание семян и корн...

Оказывается, можно использовать пекарские дрожжи и как удобрение для о...

13.11.2018 / Огород

Рядом с чем нельзя сажать малину

13

Рядом с чем нельзя сажать малину

Вот и все: дачный сезон начался и время посадок закончилось. Так, наве...

14.05.2018 / Огород

Несколько советов по выращиванию огурцов

14

Несколько советов по выращиванию огурцо...

Здравствуйте! Хочу вам сегодня рассказать о том, как я выращиваю огурц...

17.05.2018 / Огород

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

15

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

Посадка чеснока по-французски

16

Посадка чеснока по-французски

Французы сажают чеснок совсем по-другому, не так, как мы. Они не вдавл...

11.10.2018 / Огород

Когда обрезать виноградную лозу

17

Когда обрезать виноградную лозу

Весь год ухаживали за виноградом, подкармливали, поливали, опрыскивали...

30.10.2018 / Виноград

Почему в помидорах есть белые прожилки?

18

Почему в помидорах есть белые прожилки?

Белые и жесткие прожилки образуются внутри плодов по нескольким причин...

30.10.2018 / Народный репортер