Храп: не только неприятно, но и вредно для здоровья

Храп – проблема очень распространенная. Но большинство людей считает его не более чем досадной мелочью, создающей некоторые неудобства окружающим. Если бы так!

храп.jpg

Храп не только мешает спать вашим близким или соседям по купе в поезде дальнего следования. Он еще может быть одним из симптомов апноэ – заболевания, при котором происходит нарушение дыхания во сне вплоть до полной остановки. А это уже совсем не пустяк! 

Чем же может грозить такой безобидный на первый взгляд ночной храп? 

Постоянная головная боль

При апноэ вероятность головной боли по утрам увеличивается в три-четыре раза. Происходит это потому, что нарушение дыхания не позволяет организму вдыхать достаточно кислорода и выдыхать весь углекислый газ. Как следствие – сужаются сосуды мозга, и возникает головная боль. 

Если головные боли по утрам стали постоянными – следует проконсультироваться со стоматологом, отоларингологом или специалистом по здоровому сну. Не исключено, что проблему удастся решить довольно простым способом – с помощью подушки для сна на боку, позволяющей избавиться от храпа. 

Ухудшение памяти

Замечено, что у храпунов зачастую память начинает ухудшаться на 10 лет раньше, чем у их не храпящих ровесников. Это также связано с нарушением дыхания: увеличивается уровень спинномозговой жидкости, которая оказывает существенное влияние на регуляцию потока крови и работу мозга. 

Но процесс обратим: достаточно избавиться от храпа, чтобы проблемы с памятью отступили. 

Инсульт на пороге

Вероятность получить инсульт у храпящих на 26% выше, чем у тех, кто не храпит – это научно доказанный факт. Объяснение простое: и храп, и инсульт могут вызываться бляшками на стенках артерий. Еще одна закономерность: храпят чаще те, кто страдает избыточным весом, и у них же чаще бывают инсульты. Так что худеть нужно по-любому: и для избавления от храпа, и для предупреждения инсульта. 

Сердечные проблемы

Если ночной храп сочетается с дневной сонливостью – с возрастом не избежать проблем с сердцем. Тут нужно внести ясность: не всегда храп является признаком апноэ. Но если храп и постоянная усталость – ваши неизменные спутники – это серьезный повод для обращения к врачу. Нужно непременно выяснить причину усталости. Иногда это происходит вследствие того, что апноэ нарушает фазу глубокого сна. 

А иногда бывает достаточно просто отказаться от алкоголя по вечерам или нормализовать вес. 

От храпа до депрессии – один шаг

Как показали наблюдения, половина храпящих подвержена депрессии. Что тут причина, а что следствие – до конца не выяснено: одни исследователи считают, что причиной депрессии может быть апноэ, другие, наоборот, что причиной апноэ может быть депрессия. Дело в том, что во время депрессии в организме происходят определенные химические реакции, которые могут приводить к нарушениям сна и повышать вероятность апноэ. А недостаток нормального сна из-за апноэ, в свою очередь, может привести к депрессии. 

Один из наиболее действенных методов борьбы с депрессией – физические нагрузки. Установлено, что занятия спортом три раза в неделю снижают риск депрессии на 19%. Симптомы депрессии исчезают практически сразу после тренировки, но устойчивого результата можно добиться только при регулярных занятиях. 

И импотенция – тоже

У 60% обследованных мужчин с апноэ обнаружены проблемы с эрекцией. Ничего удивительного: нехватка кислорода в организме приводит к снижению уровня окиси азота, что вызывает сужение сосудов. Но паниковать не стоит – это лечится. 

Сексуальная жизнь на грани краха

Исследования показали, что те, кто страдает хроническим храпом, вдвое чаще не удовлетворены своей сексуальной жизнью, чем те, кто от этого недостатка избавлены. Улучшить ситуацию можно. Попробуйте проконсультироваться с врачом по поводу избавления от храпа. Ваши отношения с любимой улучшаться в любом случае: ведь даже если не удастся наладить сексуальную жизнь, то, по крайней мере, вы не будете мешать партнерше спать. И для этого даже не придется устраиваться на ночлег в другой комнате.


     15.08.2015     Просмотров: 1466  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Что портит интерьер кухни и что с этим делать

1

Что портит интерьер кухни и что с этим...

Можно методично выбирать себе самую красивую плиточку на фартук, а пот...

22.09.2020 / Про дом

Шиншилла – сверхдоходный зверек

2

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Когда же сажать озимый чеснок

3

Когда же сажать озимый чеснок

Когда посадить чеснок – вопрос очень важный. От этого напрямую з...

22.09.2020 / Огород

Способы длительного хранения винограда

4

Способы длительного хранения винограда

Виноградный сезон недолгий. Даже если подобрать сорта разного срока со...

22.09.2020 / Виноград

Самые «зверские» перцы

5

Самые «зверские» перцы

Есть сладкий перец, есть острый, а есть адски горькие перцы. Например,...

22.09.2020 / Огород

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

6

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Чем убить садового муравья

7

Чем убить садового муравья

Муравьи приходят на участок всерьез и надолго. Истребить их не так уж...

24.04.2020 / Сад

Малину срочно накормить

8

Малину срочно накормить

Малина всем хороша… И вкусна, и ароматна, и красива. Вот только...

20.04.2020 / Сад

Почему полезно спать без трусов

9

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Ожирение у животных: кто виноват

10

Ожирение у животных: кто виноват

В последние годы ожирение у домашних животных – частое явление....

22.09.2020 / Ветеринар

Моя старая новая кухня

11

Моя старая новая кухня

Идея переделать старую кухню появилась после того, как я оббежала все...

21.09.2020 / Про дом

Как наши ноги продлевают молодость

12

Как наши ноги продлевают молодость

В ногах правды нет. Правды, может, и нет, зато от них зависит наша мол...

22.09.2020 / Здоровье

Просроченные лекарства отправляем в дело

13

Просроченные лекарства отправляем в дел...

В аптечке появились препараты, срок годности которых давно истек? Они...

17.09.2020 / Огород

Чем подкормить сад осенью

14

Чем подкормить сад осенью

Что у земли взяли в виде урожая, то ей нужно вернуть в виде подкормок....

16.09.2020 / Сад

Листья груши покрылись болячками

15

Листья груши покрылись болячками

Здравствуйте! Мы живем в Саратовской области и у нас в этом году какое...

18.09.2020 / Сад

Уничтожите муравьев – останетесь без кабачков

16

Уничтожите муравьев – останетесь без ка...

В этом году я предпринял титанические усилия по борьбе с муравьями. Ис...

17.09.2020 / Огород

Хотите жить долго и качественно – ешьте свеклу

17

Хотите жить долго и качественно – ешьте...

О том, что свекла обладает целебными свойствами, многие знают и включа...

16.09.2020 / Здоровье

Что делать, если пот льется рекой

18

Что делать, если пот льется рекой

Если вы обильно потеете не только летом или после пробежки в спортзале...

17.09.2020 / Здоровье