Какие запреты приносит зима

Зима – не лето, и многое из того, что хорошо летом, не стоит делать зимой. Сегодня мы как раз и поговорим о том, чего категорически не следует делать зимой.

1417817812-byc-061220140116.jpg

Оставьте голодание до лета

Большинство диетологов считает, что с наступлением холодов необходимо вносить коррективы в питание. Причем в сторону послабления. 

Голодание (хоть даже и лечебное) и жесткие диеты оставьте до наступления теплых дней. Никаких монодиет и сыроедения! В холода организму нужно много энергии, а ее может дать только полноценная горячая еда. К тому же она улучшает обменные процессы, а это тоже очень важно в холодное время года. 

Хорошее питание в зимние месяцы поможет вам уберечься от простуды и вирусов. 

Включайте в рацион жиры

Даже если вы очень строго следите за фигурой и приходите в ужас при одном только упоминании о жирной пище, постарайтесь немного изменить свое отношение к ней. По крайней мере, на время холодов. Зимой нашему организму жиры жизненно необходимы. Лучше всего употреблять их в так называемое «время печени» – с 7 до 11 часов утра. В это время жиры усваиваются с наибольшей пользой. 

Исключите алкоголь!

Многие считают, что зима и алкоголь – неразлучные спутники. И не видят большого греха в том, чтобы на прогулке по морозцу принять «пять капель». Ни в коем случае не делайте этого! Алкоголь расширяет сосуды и повышает теплоотдачу организма, а это – прямой путь к переохлаждению. А если человек не знает меры – недолго и замерзнуть насмерть. 

Смените летнюю косметику на зимнюю

Увлажняющие крема хороши летом, в жару. Зимой же использовать их категорически не рекомендуется, поскольку увлажняющие компоненты очень быстро приводят к замерзанию кожи. Лучший выбор зимой – специальные защитные или жирные крема с антиоксидантами. Они прекрасно защищают кожу лица и рук от губительного воздействия мороза и ветра. 

Будьте активны зимой!

Все сказанное выше – вовсе не повод провести всю зиму в квартире, лежа на диване перед телевизором. 

Зима – прекрасное время для активного отдыха, а мороз и солнце при подобающем обращении могут стать вашими лучшими друзьями. Во время прогулки при морозе -10…-15° C вы получаете уникальный шанс стать здоровым – ведь при такой температуре погибает большинство вирусов и микробов. 

А сверкающий на солнце снег не только красив – он еще и очищает воздух. Дышать таким – сплошная польза и для взрослых, и для детей. 

Словом, одевайтесь потеплее, наносите на лицо и руки подходящий крем – и вперед на морозную улицу за здоровьем!


     09.12.2015     Просмотров: 1601  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Каланхоэ: и красота, и для здоровья польза

1

Каланхоэ: и красота, и для здоровья пол...

За каланхоэ несложно ухаживать, но даже за скромную заботу оно благода...

06.08.2020 / Здоровье

Шиншилла – сверхдоходный зверек

2

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Лучшего средства от муравьев я еще не встречала

3

Лучшего средства от муравьев я еще не в...

Этой весной муравьи атаковали мою теплицу и оранжерею, твердо решив на...

29.07.2020 / Огород

Чем убить садового муравья

4

Чем убить садового муравья

Муравьи приходят на участок всерьез и надолго. Истребить их не так уж...

24.04.2020 / Сад

Малину срочно накормить

5

Малину срочно накормить

Малина всем хороша… И вкусна, и ароматна, и красива. Вот только...

20.04.2020 / Сад

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

6

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Пекинка: легко и просто

7

Пекинка: легко и просто

Пекинская капуста – довольно холодостойкое растение, а вот жару...

05.08.2020 / Огород

Чего хотят помидоры в августе

8

Чего хотят помидоры в августе

Чтобы получать богатый урожай помидоров до поздней осени, за ними надо...

01.08.2020 / Огород

Горох и летом не плох

9

Горох и летом не плох

Посеять в августе для получения осеннего урожая можно много культур, н...

05.08.2020 / Огород

Искала всю жизнь, чтобы попросить прощения

10

Искала всю жизнь, чтобы попросить проще...

Дорогая редакция, расскажу историю своей жизни. Поверьте, не только я...

05.08.2020 / Для души

Почему полезно спать без трусов

11

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Зачем укорачивать грозди

12

Зачем укорачивать грозди

Удаление части ягод проводят не на всех сортах. А, например, на Страше...

05.08.2020 / Виноград

А не треснет ли... виноград?

13

А не треснет ли... виноград?

Растрескивание ягоды винограда – серьезная проблема. Не все сорт...

04.08.2020 / Виноград

Стресс у коровы

14

Стресс у коровы

Мы живем с супругом в деревне, не так давно купили корову, до этого ко...

04.08.2020 / Ветеринар

Спасите наши овощи

15

Спасите наши овощи

Если у вас на огороде растут овощи, то будут и вредители, и болезни, и...

05.08.2020 / Огород

Армянский жингялов ингялов хац

16

Армянский жингялов ингялов хац

По просьбе читательницы Здравствуйте, спасибо за отличную газету. С...

04.08.2020 / Готовим вкусно

Что делает землянику крупнее и слаще

17

Что делает землянику крупнее и слаще

У нас, в Ростовской области, для земляники слишком жарко и слишком сух...

03.08.2020 / Сад

Мочекаменная болезнь

18

Мочекаменная болезнь

Мочекаменная болезнь – это заболевание, характеризующееся образо...

05.08.2020 / Здоровье