Как уберечься от рака

До сих пор ученые не знают доподлинно, отчего возникают онкологические заболевания. Но многие специалисты сходятся во мнении, что различные виды злокачественных опухолей появляются из-за воздействия на организм человека канцерогенов – химических веществ или излучения.

Как уберечься от рака.jpg

Общепризнанно также, что рак провоцируют генетические нарушения, курение, алкоголь, неправильное питание, некоторые вирусы (например, вирус гепатита С). Если исключить все эти факторы из своей жизни (а это вполне достижимо при желании), можно в значительной степени обезопасить себя от грозного заболевания, лечить которое, как известно, очень сложно, да и гарантий полного выздоровления никто не даст. 

Итак, с чего начать:

    Прежде всего – бросайте курить, если уже курите, а если нет – никогда не начинайте. 

    Следите за весом: избыточные килограммы – причина многих проблем со здоровьем, в том числе и такой серьезной как рак. Составьте для себя сбалансированный по всем необходимым веществам рацион и постарайтесь не отступать от него. А вашим надежным помощником в достижении оптимального веса станут занятия спортом. 

    Помните: среднестатистический человек превышает норму потребления соли и сахара примерно в десять раз! Постарайтесь вернуться к норме. 

    Вместо сдобных булок и манной каши выбирайте цельнозерновой хлеб и коричневый рис. 

    Бобовые, зелень и овощи должны стать обязательной и повседневной частью вашего рациона. Они содержат очень полезную для организма фолиевую кислоту. 

    Очень умеренно потребляйте красное мясо и молочные продукты, содержащие большое количество животных жиров. Если покупаете мясо – обязательно постное, молочные продукты – с пониженным содержанием жира. 

    Жирная морская рыба и морепродукты богаты очень полезными нашему организму омега-3 жирными кислотами (они содержатся как раз в жире этих животных), поэтому дары моря должны быть на вашем столе регулярно.

    Обычные помидоры – настоящий кладезь веществ, предотвращающих рак. Не забывайте включать их в ежедневный рацион. 

    Постарайтесь заменить подсолнечное масло на оливковое, используйте его для заправки салатов. 

    Не злоупотребляйте солнцем, а если загораете – обязательно используйте специальные защитные кремы и лосьоны для кожи. 

    Если вы обнаружили у себя какие-то симптомы онкологических заболеваний – немедленно к врачу! Помните: в этой ситуации дорог каждый день!


     11.08.2014     Просмотров: 1324  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Золотые правила обрезки сада

1

Золотые правила обрезки сада

Весна не за горами, а значит, надо в любой погожий денек (температура...

19.02.2020 / Народный репортер

Шиншилла – сверхдоходный зверек

2

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

3

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Почему полезно спать без трусов

4

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Как часто нужно менять подушку для сна

5

Как часто нужно менять подушку для сна

Помните, когда в последний раз покупали новую подушку? Если нет, значи...

19.02.2020 / Здоровье

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

6

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Как приготовить Триходерму в домашних условиях и сэкономить кучу денег

7

Как приготовить Триходерму в домашних у...

Как и обещала, подробно расписываю рецепт приготовления полезного гриб...

08.02.2020 / Народный репортер

Что класть в лунку при посадке огурцов

8

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Дайте перцу таблеток… да побольше

9

Дайте перцу таблеток… да побольше

Приближается пора посева на рассаду перцев и баклажанов. Так как они п...

27.01.2020 / Народный репортер

Суперпучковые сорта огурцов. Что такое «пучковые и суперпучковые» огурцы?

10

Суперпучковые сорта огурцов. Что такое...

У обычных сортов в пазухах листьев формируется один, максимум два огур...

08.02.2020 / Народный репортер

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

11

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Оригинальный Кураж и уникальный Гусар

12

Оригинальный Кураж и уникальный Гусар

КУРАЖ – МЕЧТА МНОГИХ Кураж – столовая гибридная форма...

07.02.2020 / Виноград

Не ударил мороз? Придет монилиоз

13

Не ударил мороз? Придет монилиоз

Как говорится, январь закончился, а нормальных морозов так и не было....

09.02.2020 / Народный репортер

Лучшие сорта нектарина

14

Лучшие сорта нектарина

Нектарин совсем недавно появился в наших садах и уже успел завоевать с...

18.02.2020 / Народный репортер

Распознаем болезни винограда по фото

15

Распознаем болезни винограда по фото

№1 Милдью Наиболее опасна в дождливые годы. Самый большой ущерб уро...

24.01.2012 / Виноград

У рассады плесень на почве. Что делать?

16

У рассады плесень на почве. Что делать?

С такой проблемой рано или поздно сталкивается любой садовод, выращива...

07.02.2020 / Народный репортер

5 рецептов вкуснейших рулетов из свиного сала

17

5 рецептов вкуснейших рулетов из свиног...

Вкусная закуска – вареный рулет из сала украсит праздничный стол, сэко...

14.12.2015 / Готовим вкусно

Что делать огороднику в теплую зиму?

18

Что делать огороднику в теплую зиму?

Удивительно теплая зима, конечно, имеет свои плюсы, но правильные садо...

11.02.2020 / Народный репортер