Как уберечься от рака

До сих пор ученые не знают доподлинно, отчего возникают онкологические заболевания. Но многие специалисты сходятся во мнении, что различные виды злокачественных опухолей появляются из-за воздействия на организм человека канцерогенов – химических веществ или излучения.

Как уберечься от рака.jpg

Общепризнанно также, что рак провоцируют генетические нарушения, курение, алкоголь, неправильное питание, некоторые вирусы (например, вирус гепатита С). Если исключить все эти факторы из своей жизни (а это вполне достижимо при желании), можно в значительной степени обезопасить себя от грозного заболевания, лечить которое, как известно, очень сложно, да и гарантий полного выздоровления никто не даст. 

Итак, с чего начать:

    Прежде всего – бросайте курить, если уже курите, а если нет – никогда не начинайте. 

    Следите за весом: избыточные килограммы – причина многих проблем со здоровьем, в том числе и такой серьезной как рак. Составьте для себя сбалансированный по всем необходимым веществам рацион и постарайтесь не отступать от него. А вашим надежным помощником в достижении оптимального веса станут занятия спортом. 

    Помните: среднестатистический человек превышает норму потребления соли и сахара примерно в десять раз! Постарайтесь вернуться к норме. 

    Вместо сдобных булок и манной каши выбирайте цельнозерновой хлеб и коричневый рис. 

    Бобовые, зелень и овощи должны стать обязательной и повседневной частью вашего рациона. Они содержат очень полезную для организма фолиевую кислоту. 

    Очень умеренно потребляйте красное мясо и молочные продукты, содержащие большое количество животных жиров. Если покупаете мясо – обязательно постное, молочные продукты – с пониженным содержанием жира. 

    Жирная морская рыба и морепродукты богаты очень полезными нашему организму омега-3 жирными кислотами (они содержатся как раз в жире этих животных), поэтому дары моря должны быть на вашем столе регулярно.

    Обычные помидоры – настоящий кладезь веществ, предотвращающих рак. Не забывайте включать их в ежедневный рацион. 

    Постарайтесь заменить подсолнечное масло на оливковое, используйте его для заправки салатов. 

    Не злоупотребляйте солнцем, а если загораете – обязательно используйте специальные защитные кремы и лосьоны для кожи. 

    Если вы обнаружили у себя какие-то симптомы онкологических заболеваний – немедленно к врачу! Помните: в этой ситуации дорог каждый день!


     11.08.2014     Просмотров: 1424  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Бегониям пора на покой

1

Бегониям пора на покой

Вот и пришла пора отправлять бегонии на покой: выкапывать, перебирать,...

23.09.2020 / Цветник

Шиншилла – сверхдоходный зверек

2

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Посадки осенью: что, где, когда и как

3

Посадки осенью: что, где, когда и как

Преимуществ в осенних посадках много. Ранняя всхожесть, стойкость раст...

23.09.2020 / Огород

Стебель смородины как вата

4

Стебель смородины как вата

В этом году, собирая свой урожай смородины, я обнаружил на кусте неско...

23.09.2020 / Сад

Осторожно: бруцеллез

5

Осторожно: бруцеллез

Бруцеллез – это опасное инфекционное заболевание, которым могут...

23.09.2020 / Ветеринар

Сажать ли абрикос

6

Сажать ли абрикос

Ни с одной культурой не бывает так сложно, как с абрикосами. Культурны...

23.09.2020 / Сад

Лаваш с сыром

7

Лаваш с сыром

Ингредиенты:  лаваш тонкий – 200 г;  твердый сыр &n...

23.09.2020 / Готовим вкусно

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

8

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Чем убить садового муравья

9

Чем убить садового муравья

Муравьи приходят на участок всерьез и надолго. Истребить их не так уж...

24.04.2020 / Сад

Малину срочно накормить

10

Малину срочно накормить

Малина всем хороша… И вкусна, и ароматна, и красива. Вот только...

20.04.2020 / Сад

Когда же сажать озимый чеснок

11

Когда же сажать озимый чеснок

Когда посадить чеснок – вопрос очень важный. От этого напрямую з...

22.09.2020 / Огород

Почему полезно спать без трусов

12

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Способы длительного хранения винограда

13

Способы длительного хранения винограда

Виноградный сезон недолгий. Даже если подобрать сорта разного срока со...

22.09.2020 / Виноград

Самые «зверские» перцы

14

Самые «зверские» перцы

Есть сладкий перец, есть острый, а есть адски горькие перцы. Например,...

22.09.2020 / Огород

Как сохранить здоровье сердца?

15

Как сохранить здоровье сердца?

Здоровье сердечно-сосудистой системы во многом зависит от рациона пита...

23.09.2020 / Здоровье

Просроченные лекарства отправляем в дело

16

Просроченные лекарства отправляем в дел...

В аптечке появились препараты, срок годности которых давно истек? Они...

17.09.2020 / Огород

Чем подкормить сад осенью

17

Чем подкормить сад осенью

Что у земли взяли в виде урожая, то ей нужно вернуть в виде подкормок....

16.09.2020 / Сад

Листья груши покрылись болячками

18

Листья груши покрылись болячками

Здравствуйте! Мы живем в Саратовской области и у нас в этом году какое...

18.09.2020 / Сад