Формула счастья: какая она?

Как выяснилось, именно гормоны отвечают за наше психическое состояние. Эндорфины (самый известный из них − серотонин, гормон счастья), дают нам ощущение счастья и оптимизма. А вот адреналин не зря окрестили гормоном страха, именно он вырабатывается в нашем организме при стрессе, испуге и злости. Мелатонин делает нас вялыми и вызывает апатию. Большое его количество приводит к депрессии.

Специалисты считают, что вполне можно усилить выработку «счастливых» гормонов и остановить «несчастливые».

Как бороться с «несчастливыми гормонами»

Например, после бурной ссоры, «выволочки» от начальства или перепалки в магазине голова начинает плохо соображать и становится ужасно жалко себя.

Это усиливается выработка адреналина. Нужно, подобно яду, вывести лишний адреналин из организма и остановить его пагубное влияние. Есть прекрасное средство – выпить побольше простой воды и заняться физическим трудом (самое простое – пробежаться вокруг дома или офиса) – гормон выйдет с потом. Для женщин есть более простое средство – поплакать от души.

Чтобы справиться с депрессией и накопившимся мелатонином, нужно поваляться на солнышке. Мелатонин разрушается солнечными лучами. Вот почему зимой все такие вялые и депрессивные, нам не хватает солнечного света. Так что с приходом весны вставайте пораньше и дарите себе как можно больше солнца и тепла.

Как стать счастливее

Предлагаем вашему вниманию несколько способов выработки гормонов счастья.

Улыбка

Как бы это ни было странно, но любая, даже натянутая улыбка приводит к выработке серотонина. Поэтому, если вам пока не весело, начните искусственно улыбаться. Через какое-то время ваше настроение улучшится, и вы почувствуете душевный подъем. Думаем, тогда уже улыбка станет настоящей и счастливой.

Физический труд

При работе мускулами замедляется распад серотонина, и он начинает вырабатываться с новой силой.

Осанка

Очень часто можно встретить человека, согнувшегося в три погибели, как будто весь груз проблем и ошибок он несет на своих плечах. Плохая осанка подавляет выработку серотонина, к тому же способствует нарушению кровообращения и защемлению нервов, изза чего впоследствии появляются нарушения в тех органах, к которым эти нервы «подключены».

Расправьте плечи, выпрямите спину, стряхните с себя ненужный груз − и жизнь покажется вам веселее.

Еда

Есть продукты, которые способствуют выработке серотонина. Шоколад, например, прекрасно поднимает настроение. Также ощущение радости вам доставят бананы, груши или изюм. Некоторые пряные травы, такие, как кинза и сельдерей, помогут взглянуть на мир другими глазами.

Массаж

Древние китайцы нашли точки хорошего настроения. Массируя их, можно зарядиться энергией и позитивом.

Первая точка находится между губой и носом.

Вторые две точки расположены на коленях. Сядьте на стул, руки положите на колени и широко растопырьте пальцы.

Точки под средними пальцами и есть точки счастья, помассируйте эти точки несколько секунд − и ваше настроение поменяется в лучшую сторону.

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     19.07.2019     Просмотров: 203  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

2

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Почему полезно спать без трусов

3

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

4

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Щедрое удобрение для осени

5

Щедрое удобрение для осени

Вот и начался осенний листопад. Некоторые садоводы с листвой расправля...

13.10.2019 / Народный репортер

Как определить сроки посадки чеснока

6

Как определить сроки посадки чеснока

Ошибаются те, кто сажает чеснок каждый год в одно время. В этом год...

10.10.2019 / Народный репортер

Что класть в лунку при посадке огурцов

7

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Как посадить чеснок, чтобы не было червяков

8

Как посадить чеснок, чтобы не было черв...

Здравствуйте! Расскажите, пожалуйста, как надо посадить чеснок и что д...

13.10.2019 / Народный репортер

Накормите сад

9

Накормите сад

Сад заканчивает свое плодоношение. Он потратил на это немало сил и сре...

13.10.2019 / Народный репортер

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

10

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращивании винограда

11

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращиван...

Чтобы получать хорошие урожаи винограда, надо соблюдать простые правил...

28.05.2019 / Виноград

Распознаем болезни винограда по фото

12

Распознаем болезни винограда по фото

№1 Милдью Наиболее опасна в дождливые годы. Самый большой ущерб уро...

24.01.2012 / Виноград

Осенняя подкормка виноградника

13

Осенняя подкормка виноградника

Виноград настолько неприхотливое растение, что может расти даже на ску...

12.10.2019 / Виноград

Грецкие орехи: польза и вред для организма

14

Грецкие орехи: польза и вред для органи...

Грецкие орехи оказывают положительное действие на работу головного моз...

10.10.2019 / Здоровье

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

15

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

5 рецептов вкуснейших рулетов из свиного сала

16

5 рецептов вкуснейших рулетов из свиног...

Вкусная закуска – вареный рулет из сала украсит праздничный стол, сэко...

14.12.2015 / Готовим вкусно

Домашнее вино из винограда по грузинскому рецепту

17

Домашнее вино из винограда по грузинско...

Рецептов приготовления вина очень много, но сегодня я поделюсь с вами...

20.09.2019 / Виноград

Картон избавит от сорняков... надолго

18

Картон избавит от сорняков... надолго

А вы знаете, как посадить клубнику в грядки, на которых нет сорняков,...

15.09.2019 / Народный репортер