Формула счастья: какая она?

Как выяснилось, именно гормоны отвечают за наше психическое состояние. Эндорфины (самый известный из них − серотонин, гормон счастья), дают нам ощущение счастья и оптимизма. А вот адреналин не зря окрестили гормоном страха, именно он вырабатывается в нашем организме при стрессе, испуге и злости. Мелатонин делает нас вялыми и вызывает апатию. Большое его количество приводит к депрессии.

Специалисты считают, что вполне можно усилить выработку «счастливых» гормонов и остановить «несчастливые».

Как бороться с «несчастливыми гормонами»

Например, после бурной ссоры, «выволочки» от начальства или перепалки в магазине голова начинает плохо соображать и становится ужасно жалко себя.

Это усиливается выработка адреналина. Нужно, подобно яду, вывести лишний адреналин из организма и остановить его пагубное влияние. Есть прекрасное средство – выпить побольше простой воды и заняться физическим трудом (самое простое – пробежаться вокруг дома или офиса) – гормон выйдет с потом. Для женщин есть более простое средство – поплакать от души.

Чтобы справиться с депрессией и накопившимся мелатонином, нужно поваляться на солнышке. Мелатонин разрушается солнечными лучами. Вот почему зимой все такие вялые и депрессивные, нам не хватает солнечного света. Так что с приходом весны вставайте пораньше и дарите себе как можно больше солнца и тепла.

Как стать счастливее

Предлагаем вашему вниманию несколько способов выработки гормонов счастья.

Улыбка

Как бы это ни было странно, но любая, даже натянутая улыбка приводит к выработке серотонина. Поэтому, если вам пока не весело, начните искусственно улыбаться. Через какое-то время ваше настроение улучшится, и вы почувствуете душевный подъем. Думаем, тогда уже улыбка станет настоящей и счастливой.

Физический труд

При работе мускулами замедляется распад серотонина, и он начинает вырабатываться с новой силой.

Осанка

Очень часто можно встретить человека, согнувшегося в три погибели, как будто весь груз проблем и ошибок он несет на своих плечах. Плохая осанка подавляет выработку серотонина, к тому же способствует нарушению кровообращения и защемлению нервов, изза чего впоследствии появляются нарушения в тех органах, к которым эти нервы «подключены».

Расправьте плечи, выпрямите спину, стряхните с себя ненужный груз − и жизнь покажется вам веселее.

Еда

Есть продукты, которые способствуют выработке серотонина. Шоколад, например, прекрасно поднимает настроение. Также ощущение радости вам доставят бананы, груши или изюм. Некоторые пряные травы, такие, как кинза и сельдерей, помогут взглянуть на мир другими глазами.

Массаж

Древние китайцы нашли точки хорошего настроения. Массируя их, можно зарядиться энергией и позитивом.

Первая точка находится между губой и носом.

Вторые две точки расположены на коленях. Сядьте на стул, руки положите на колени и широко растопырьте пальцы.

Точки под средними пальцами и есть точки счастья, помассируйте эти точки несколько секунд − и ваше настроение поменяется в лучшую сторону.

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     19.07.2019     Просмотров: 313  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Чем убить садового муравья

2

Чем убить садового муравья

Муравьи приходят на участок всерьез и надолго. Истребить их не так уж...

24.04.2020 / Сад

Малину срочно накормить

3

Малину срочно накормить

Малина всем хороша… И вкусна, и ароматна, и красива. Вот только...

20.04.2020 / Сад

Откармливаем толстостенный перец

4

Откармливаем толстостенный перец

Хотите, чтобы ваши сортовые перцы были сочными, мясистыми, сладкими? Т...

09.07.2020 / Огород

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

5

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Пора убирать чеснок

6

Пора убирать чеснок

У чеснока неповторимый аромат и вкус, плюс он еще и очень полезен для...

07.07.2020 / Огород

Особые подкормки для высокорослых томатов

7

Особые подкормки для высокорослых томат...

И агрономы, и садоводы утверждают, что за весь вегетационный период вы...

27.05.2020 / Огород

Почему осыпается цвет на помидорах и как с этим бороться

8

Почему осыпается цвет на помидорах и ка...

Осыпаются цветки и завязи у помидоров из-за неблагоприятной погоды (си...

09.07.2020 / Огород

Почему полезно спать без трусов

9

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Формировка огурцов – проще простого

10

Формировка огурцов – проще простого

Если вы приезжаете на дачу только в выходные, покупайте семена сортов...

05.07.2020 / Огород

Лапша из кабачков на зиму

11

Лапша из кабачков на зиму

Ингредиенты: кабачки – 500 г; сахар – 25 г; соль...

07.07.2020 / Готовим вкусно

Когда соль в огороде – помощник и друг

12

Когда соль в огороде – помощник и друг

Химические препараты не всегда можно применять тогда, когда это очень...

03.06.2020 / Огород

Квадрис: убийца грибков №1

13

Квадрис: убийца грибков №1

Друзья, сегодня мы расскажем вам, как и чем можно бороться с основными...

10.07.2020 / Огород

Гроздевая листовертка и виноград – «сладкая» парочка

14

Гроздевая листовертка и виноград – «сла...

Случилась беда. Хлопковая совка, которая обычно дырявит и портит помид...

09.07.2020 / Виноград

Луковые правила

15

Луковые правила

Лук – растение неприхотливое, и получить неплохие урожаи не так...

08.07.2020 / Огород

ПЯТЬ вещей, которые развивают мозг, но вы об этом не знали

16

ПЯТЬ вещей, которые развивают мозг, но...

Старение – это такой период в жизни, о котором люди стараются не...

09.07.2020 / Здоровье

Мифы о забивании гвоздей в деревья

17

Мифы о забивании гвоздей в деревья

Мой дед так часто делал: забивал в старые деревья гвозди. На мой вопро...

10.07.2020 / Сад

Салат из огурцов «зимний король»

18

Салат из огурцов «зимний король»

Ингредиенты: огурцы свежие - 5 кг; репчатый лук - 1 кг; зеле...

09.07.2020 / Готовим вкусно