Диета \"Вкусный светофор\"

Эта диета понравится любителям овощей и фруктов. Ее суть заключается в том, что три дня в неделю нужно есть продукты одного цвета. Кроме того, она насытит организм огромным количеством витаминов и микроэлементов, что в свою очередь самым благотворным образом скажется на внешнем виде – коже, волосах, ногтях. А уж про настроение и легкость в теле и говорить не приходится. Попробуйте!

Диета « Вкусный светофор».jpg

Первый день – «красный». Наслаждаемся помидорами, красным болгарским перцем, свеклой, редиской, красной фасолью и яблоками, краснокочанной капустой, клюквой, клубникой. Можно не отказать себе даже в бокале красного вина. 

Вторым идет «желтый» день. Завтракаем, обедаем и ужинаем желтым болгарским перчиком, всеми цитрусовыми, морковью, желтой чечевицей, кукурузой, репой, тыквой, желтыми яблочками и грушами. А бананы? – спросите вы. Можно, но не более двух за день, и лучше в первой половине дня – до 14 часов. 

В «зеленый» день закусываем огурчиками, аппетитным зеленым перчиком, хрустящими листочками салата, брокколи, белокочанной и брюссельской капустой, сельдереем, зеленой редькой, луком-пореем, стручковой фасолью, зеленым горошком, зелеными яблоками, киви и самой разной зеленью. Попробуйте, например, салат из огурцов с зелеными стрелками чеснока. Ммм, объедение! 

Можно пить соки соответствующего цвета, минералку, чай без сахара, напитки на травах. 

Не думайте, что все перечисленные продукты нужно есть только сырыми. Вовсе нет! Их можно совмещать, есть в запеченном, вареном, тушеном виде, жаренными на растительном масле, готовить на пару, делать разные салаты. Например, в «желтый» день, готовя кукурузу и чечевицу, вы вообще получите вкусные и аппетитные блюда, которые захотите готовить и в обычные дни. 

Три дня подряд продержались на «светофоре», в остальные дни едим как обычно, но не злоупотребляем картошкой, хлебом и макаронными изделиями. Продуктам из черного списка – категорическое табу. 

И все же есть послабления. В том случае, если совсем невмоготу три дня подряд сидеть на диете, можно чередовать «светофорные» дни с обычными. Например, устроить «красный» понедельник, «желтую» среду, «зеленую» пятницу.

ЧЕРНЫЙ СПИСОК ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

  • любые колбасы и сосиски; 
  • пирожные, тортики и конфеты;
  • белый хлеб, сдобные булочки, блинчики, пирожки; 
  • жареный картофель, фри, картофельные чипсы;
  • сливки; 
  • пиво; 
  • кетчуп; 
  • майонез; 
  • жирный сыр,
  • особенно плавленый; 
  • сгущенное молоко; 
  • консервированные фрукты; 
  • сладкие газированные напитки; 
  • крепкие алкогольные напитки. 

 ОСОБЕННО! 

  • Фастфуд – гамбургеры,
  • шаурма; 
  • шоколадные батончики.

     30.05.2015     Просмотров: 1574  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

2

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Чем убить садового муравья

3

Чем убить садового муравья

Муравьи приходят на участок всерьез и надолго. Истребить их не так уж...

24.04.2020 / Сад

Моя старая новая кухня

4

Моя старая новая кухня

Идея переделать старую кухню появилась после того, как я оббежала все...

21.09.2020 / Про дом

Малину срочно накормить

5

Малину срочно накормить

Малина всем хороша… И вкусна, и ароматна, и красива. Вот только...

20.04.2020 / Сад

Почему полезно спать без трусов

6

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Листья груши покрылись болячками

7

Листья груши покрылись болячками

Здравствуйте! Мы живем в Саратовской области и у нас в этом году какое...

18.09.2020 / Сад

Просроченные лекарства отправляем в дело

8

Просроченные лекарства отправляем в дел...

В аптечке появились препараты, срок годности которых давно истек? Они...

17.09.2020 / Огород

Чем подкормить сад осенью

9

Чем подкормить сад осенью

Что у земли взяли в виде урожая, то ей нужно вернуть в виде подкормок....

16.09.2020 / Сад

Хотите жить долго и качественно – ешьте свеклу

10

Хотите жить долго и качественно – ешьте...

О том, что свекла обладает целебными свойствами, многие знают и включа...

16.09.2020 / Здоровье

Уничтожите муравьев – останетесь без кабачков

11

Уничтожите муравьев – останетесь без ка...

В этом году я предпринял титанические усилия по борьбе с муравьями. Ис...

17.09.2020 / Огород

Что делать, если пот льется рекой

12

Что делать, если пот льется рекой

Если вы обильно потеете не только летом или после пробежки в спортзале...

17.09.2020 / Здоровье

Лучшие сентябрьские наживки на карпа

13

Лучшие сентябрьские наживки на карпа

Осенняя ловля карпа по-своему интересна. Ее особенность в том, что рыб...

18.09.2020 / Охота и рыбалка

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

14

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Субботник на клубничной грядке

15

Субботник на клубничной грядке

Зима не за горами, а значит пора дать дань уважения клубнике, так у на...

15.09.2020 / Огород

Сорт винограда Сахарные капли

16

Сорт винограда Сахарные капли

Сколько стоит саженец винограда? Раньше я не покупал сорта, за которые...

19.09.2020 / Виноград

Почему нельзя покупать слишком дешевую квартиру

17

Почему нельзя покупать слишком дешевую...

Андрей с женой после того, как сыграли свадьбу, переехали жить к теще....

18.09.2020 / Общество

Пять самых частых вопросов о поборах в школах

18

Пять самых частых вопросов о поборах в...

С началом учебного года многие родители школьников задаются вопросом:...

19.09.2020 / Общество