Диета \"Вкусный светофор\"

Эта диета понравится любителям овощей и фруктов. Ее суть заключается в том, что три дня в неделю нужно есть продукты одного цвета. Кроме того, она насытит организм огромным количеством витаминов и микроэлементов, что в свою очередь самым благотворным образом скажется на внешнем виде – коже, волосах, ногтях. А уж про настроение и легкость в теле и говорить не приходится. Попробуйте!

Диета « Вкусный светофор».jpg

Первый день – «красный». Наслаждаемся помидорами, красным болгарским перцем, свеклой, редиской, красной фасолью и яблоками, краснокочанной капустой, клюквой, клубникой. Можно не отказать себе даже в бокале красного вина. 

Вторым идет «желтый» день. Завтракаем, обедаем и ужинаем желтым болгарским перчиком, всеми цитрусовыми, морковью, желтой чечевицей, кукурузой, репой, тыквой, желтыми яблочками и грушами. А бананы? – спросите вы. Можно, но не более двух за день, и лучше в первой половине дня – до 14 часов. 

В «зеленый» день закусываем огурчиками, аппетитным зеленым перчиком, хрустящими листочками салата, брокколи, белокочанной и брюссельской капустой, сельдереем, зеленой редькой, луком-пореем, стручковой фасолью, зеленым горошком, зелеными яблоками, киви и самой разной зеленью. Попробуйте, например, салат из огурцов с зелеными стрелками чеснока. Ммм, объедение! 

Можно пить соки соответствующего цвета, минералку, чай без сахара, напитки на травах. 

Не думайте, что все перечисленные продукты нужно есть только сырыми. Вовсе нет! Их можно совмещать, есть в запеченном, вареном, тушеном виде, жаренными на растительном масле, готовить на пару, делать разные салаты. Например, в «желтый» день, готовя кукурузу и чечевицу, вы вообще получите вкусные и аппетитные блюда, которые захотите готовить и в обычные дни. 

Три дня подряд продержались на «светофоре», в остальные дни едим как обычно, но не злоупотребляем картошкой, хлебом и макаронными изделиями. Продуктам из черного списка – категорическое табу. 

И все же есть послабления. В том случае, если совсем невмоготу три дня подряд сидеть на диете, можно чередовать «светофорные» дни с обычными. Например, устроить «красный» понедельник, «желтую» среду, «зеленую» пятницу.

ЧЕРНЫЙ СПИСОК ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

  • любые колбасы и сосиски; 
  • пирожные, тортики и конфеты;
  • белый хлеб, сдобные булочки, блинчики, пирожки; 
  • жареный картофель, фри, картофельные чипсы;
  • сливки; 
  • пиво; 
  • кетчуп; 
  • майонез; 
  • жирный сыр,
  • особенно плавленый; 
  • сгущенное молоко; 
  • консервированные фрукты; 
  • сладкие газированные напитки; 
  • крепкие алкогольные напитки. 

 ОСОБЕННО! 

  • Фастфуд – гамбургеры,
  • шаурма; 
  • шоколадные батончики.

     30.05.2015     Просмотров: 1293  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

2

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Рассада без... земли

3

Рассада без... земли

Находчивость садоводов не знает границ. Они выращивают рассаду огурцов...

24.03.2019 / Народный репортер

Почему полезно спать без трусов

4

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

5

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Что класть в лунку при посадке огурцов

6

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

С этими сортами я всегда с урожаем

7

С этими сортами я всегда с урожаем

Клубника – самая первая ягода, поспевающая на наших участках. У...

21.03.2019 / Народный репортер

Чем подкормить укроп, чтобы он был пушистым и душистым

8

Чем подкормить укроп, чтобы он был пуши...

Укроп достаточно тугой в плане всходов. Пока дождешься первых всходов,...

21.03.2019 / Народный репортер

Весной не спешите мульчировать почву

9

Весной не спешите мульчировать почву

Мульчирование почвы позволяет эффективно бороться с сорняками, предотв...

19.03.2019 / Народный репортер

Упрощенный способ выращивания рассады

10

Упрощенный способ выращивания рассады

Кто попробует этот способ выращивания рассады, тот другого уже никогда...

01.03.2019 / Народный репортер

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

11

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Семена льна творят чудеса

12

Семена льна творят чудеса

Семена льна в народной медицине не сдают позиций. Интересный факт: спо...

16.03.2019 / Здоровье

Выращиваем крепкую рассаду огурцов

13

Выращиваем крепкую рассаду огурцов

ПЛАН ДЕЙСТВИЙ ОТ ПОСЕВА СЕМЯН ДО ВЫСАДКИ В ГРУНТ Почему у кого-то о...

14.03.2019 / Народный репортер

Арбуз через рассаду для любителей сладкой «ягоды»

14

Арбуз через рассаду для любителей сладк...

Многие не понимают, зачем выращивать арбузы через рассаду. Это в Подмо...

23.03.2019 / Народный репортер

Как прищипнуть молодой виноград

15

Как прищипнуть молодой виноград

Я молодой виноградарь, мне 80 лет. Огород мы уже не можем держать. Поэ...

23.03.2019 / Виноград

С чего начинается… фитофтора

16

С чего начинается… фитофтора

Фитофтора давно стала головной болью для всех огородников. Каждый сезо...

20.03.2019 / Народный репортер

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

17

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

Как извести клеща (паразиты на сотках)

18

Как извести клеща (паразиты на сотках)

Клещей-кровососов с каждым годом становится все больше. Особенно они а...

19.03.2019 / Народный репортер