Диета \"Вкусный светофор\"

Эта диета понравится любителям овощей и фруктов. Ее суть заключается в том, что три дня в неделю нужно есть продукты одного цвета. Кроме того, она насытит организм огромным количеством витаминов и микроэлементов, что в свою очередь самым благотворным образом скажется на внешнем виде – коже, волосах, ногтях. А уж про настроение и легкость в теле и говорить не приходится. Попробуйте!

Диета « Вкусный светофор».jpg

Первый день – «красный». Наслаждаемся помидорами, красным болгарским перцем, свеклой, редиской, красной фасолью и яблоками, краснокочанной капустой, клюквой, клубникой. Можно не отказать себе даже в бокале красного вина. 

Вторым идет «желтый» день. Завтракаем, обедаем и ужинаем желтым болгарским перчиком, всеми цитрусовыми, морковью, желтой чечевицей, кукурузой, репой, тыквой, желтыми яблочками и грушами. А бананы? – спросите вы. Можно, но не более двух за день, и лучше в первой половине дня – до 14 часов. 

В «зеленый» день закусываем огурчиками, аппетитным зеленым перчиком, хрустящими листочками салата, брокколи, белокочанной и брюссельской капустой, сельдереем, зеленой редькой, луком-пореем, стручковой фасолью, зеленым горошком, зелеными яблоками, киви и самой разной зеленью. Попробуйте, например, салат из огурцов с зелеными стрелками чеснока. Ммм, объедение! 

Можно пить соки соответствующего цвета, минералку, чай без сахара, напитки на травах. 

Не думайте, что все перечисленные продукты нужно есть только сырыми. Вовсе нет! Их можно совмещать, есть в запеченном, вареном, тушеном виде, жаренными на растительном масле, готовить на пару, делать разные салаты. Например, в «желтый» день, готовя кукурузу и чечевицу, вы вообще получите вкусные и аппетитные блюда, которые захотите готовить и в обычные дни. 

Три дня подряд продержались на «светофоре», в остальные дни едим как обычно, но не злоупотребляем картошкой, хлебом и макаронными изделиями. Продуктам из черного списка – категорическое табу. 

И все же есть послабления. В том случае, если совсем невмоготу три дня подряд сидеть на диете, можно чередовать «светофорные» дни с обычными. Например, устроить «красный» понедельник, «желтую» среду, «зеленую» пятницу.

ЧЕРНЫЙ СПИСОК ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

  • любые колбасы и сосиски; 
  • пирожные, тортики и конфеты;
  • белый хлеб, сдобные булочки, блинчики, пирожки; 
  • жареный картофель, фри, картофельные чипсы;
  • сливки; 
  • пиво; 
  • кетчуп; 
  • майонез; 
  • жирный сыр,
  • особенно плавленый; 
  • сгущенное молоко; 
  • консервированные фрукты; 
  • сладкие газированные напитки; 
  • крепкие алкогольные напитки. 

 ОСОБЕННО! 

  • Фастфуд – гамбургеры,
  • шаурма; 
  • шоколадные батончики.

     30.05.2015     Просмотров: 1413  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Хитрая посадка персика

2

Хитрая посадка персика

Персик все дальше шагает на север. Но от этого не становится неуязвимы...

10.12.2019 / Народный репортер

Яблоки: кто дольше пролежит

3

Яблоки: кто дольше пролежит

Садоводы, как и рыбаки, горазды сочинять байки. Так, у виноградарей об...

10.12.2019 / Народный репортер

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

4

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Не дарите символ года

5

Не дарите символ года

На носу Новый год. Предпраздничная лихорадка постепенно захватывает лю...

10.12.2019 / Ветеринар

Почему полезно спать без трусов

6

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

7

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Долгоцветущие сорта роз – какие сорта выбрать чтобы радовали все лето

8

Долгоцветущие сорта роз – какие сорта в...

Розу заслуженно считают королевой цветов. Красивые бутоны различных от...

05.12.2019 / Цветник

Праздничные рыбные котлеты в духовке

9

Праздничные рыбные котлеты в духовке

Ингредиенты: рыбный фарш (трески, судака, пикши и т. п.) –...

10.12.2019 / Готовим вкусно

Что класть в лунку при посадке огурцов

10

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

11

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Какие удобрения можно внести по снегу

12

Какие удобрения можно внести по снегу

Меня садоводы часто спрашивают: можно ли вносить удобрения по снегу. И...

09.12.2019 / Народный репортер

Смородина – ягода с характером

13

Смородина – ягода с характером

Со смородиной бывает сложно. В жарком климате она не хочет расти. Южны...

10.12.2019 / Народный репортер

Головы селедок против удобрений

14

Головы селедок против удобрений

У садоводов в ходу самые старинные и нелепые способы поддержания плодо...

09.12.2019 / Народный репортер

Распознаем болезни винограда по фото

15

Распознаем болезни винограда по фото

№1 Милдью Наиболее опасна в дождливые годы. Самый большой ущерб уро...

24.01.2012 / Виноград

Зачем винограду фольга

16

Зачем винограду фольга

Сотрудники Института продуктов виноградарства в Монпелье (Франция) пре...

09.12.2019 / Виноград

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращивании винограда

17

ПЯТЬ самых главных ошибок при выращиван...

Чтобы получать хорошие урожаи винограда, надо соблюдать простые правил...

28.05.2019 / Виноград

5 рецептов вкуснейших рулетов из свиного сала

18

5 рецептов вкуснейших рулетов из свиног...

Вкусная закуска – вареный рулет из сала украсит праздничный стол, сэко...

14.12.2015 / Готовим вкусно