Диета \"Вкусный светофор\"

Эта диета понравится любителям овощей и фруктов. Ее суть заключается в том, что три дня в неделю нужно есть продукты одного цвета. Кроме того, она насытит организм огромным количеством витаминов и микроэлементов, что в свою очередь самым благотворным образом скажется на внешнем виде – коже, волосах, ногтях. А уж про настроение и легкость в теле и говорить не приходится. Попробуйте!

Диета « Вкусный светофор».jpg

Первый день – «красный». Наслаждаемся помидорами, красным болгарским перцем, свеклой, редиской, красной фасолью и яблоками, краснокочанной капустой, клюквой, клубникой. Можно не отказать себе даже в бокале красного вина. 

Вторым идет «желтый» день. Завтракаем, обедаем и ужинаем желтым болгарским перчиком, всеми цитрусовыми, морковью, желтой чечевицей, кукурузой, репой, тыквой, желтыми яблочками и грушами. А бананы? – спросите вы. Можно, но не более двух за день, и лучше в первой половине дня – до 14 часов. 

В «зеленый» день закусываем огурчиками, аппетитным зеленым перчиком, хрустящими листочками салата, брокколи, белокочанной и брюссельской капустой, сельдереем, зеленой редькой, луком-пореем, стручковой фасолью, зеленым горошком, зелеными яблоками, киви и самой разной зеленью. Попробуйте, например, салат из огурцов с зелеными стрелками чеснока. Ммм, объедение! 

Можно пить соки соответствующего цвета, минералку, чай без сахара, напитки на травах. 

Не думайте, что все перечисленные продукты нужно есть только сырыми. Вовсе нет! Их можно совмещать, есть в запеченном, вареном, тушеном виде, жаренными на растительном масле, готовить на пару, делать разные салаты. Например, в «желтый» день, готовя кукурузу и чечевицу, вы вообще получите вкусные и аппетитные блюда, которые захотите готовить и в обычные дни. 

Три дня подряд продержались на «светофоре», в остальные дни едим как обычно, но не злоупотребляем картошкой, хлебом и макаронными изделиями. Продуктам из черного списка – категорическое табу. 

И все же есть послабления. В том случае, если совсем невмоготу три дня подряд сидеть на диете, можно чередовать «светофорные» дни с обычными. Например, устроить «красный» понедельник, «желтую» среду, «зеленую» пятницу.

ЧЕРНЫЙ СПИСОК ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

  • любые колбасы и сосиски; 
  • пирожные, тортики и конфеты;
  • белый хлеб, сдобные булочки, блинчики, пирожки; 
  • жареный картофель, фри, картофельные чипсы;
  • сливки; 
  • пиво; 
  • кетчуп; 
  • майонез; 
  • жирный сыр,
  • особенно плавленый; 
  • сгущенное молоко; 
  • консервированные фрукты; 
  • сладкие газированные напитки; 
  • крепкие алкогольные напитки. 

 ОСОБЕННО! 

  • Фастфуд – гамбургеры,
  • шаурма; 
  • шоколадные батончики.

     30.05.2015     Просмотров: 1535  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Жадничать нельзя: нормировка винограда гроздями

2

Жадничать нельзя: нормировка винограда...

На сортах, которые склонны к горошению или плохо опыляются, нормирован...

13.07.2020 / Виноград

Препараты для виноградарей

3

Препараты для виноградарей

Вредителей у винограда немного, но это совсем не значит, что с ними бо...

13.07.2020 / Виноград

Чем убить садового муравья

4

Чем убить садового муравья

Муравьи приходят на участок всерьез и надолго. Истребить их не так уж...

24.04.2020 / Сад

Малину срочно накормить

5

Малину срочно накормить

Малина всем хороша… И вкусна, и ароматна, и красива. Вот только...

20.04.2020 / Сад

Откармливаем толстостенный перец

6

Откармливаем толстостенный перец

Хотите, чтобы ваши сортовые перцы были сочными, мясистыми, сладкими? Т...

09.07.2020 / Огород

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

7

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Пора убирать чеснок

8

Пора убирать чеснок

У чеснока неповторимый аромат и вкус, плюс он еще и очень полезен для...

07.07.2020 / Огород

Особые подкормки для высокорослых томатов

9

Особые подкормки для высокорослых томат...

И агрономы, и садоводы утверждают, что за весь вегетационный период вы...

27.05.2020 / Огород

Почему полезно спать без трусов

10

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Почему осыпается цвет на помидорах и как с этим бороться

11

Почему осыпается цвет на помидорах и ка...

Осыпаются цветки и завязи у помидоров из-за неблагоприятной погоды (си...

09.07.2020 / Огород

Квадрис: убийца грибков №1

12

Квадрис: убийца грибков №1

Друзья, сегодня мы расскажем вам, как и чем можно бороться с основными...

10.07.2020 / Огород

Формировка огурцов – проще простого

13

Формировка огурцов – проще простого

Если вы приезжаете на дачу только в выходные, покупайте семена сортов...

05.07.2020 / Огород

Когда соль в огороде – помощник и друг

14

Когда соль в огороде – помощник и друг

Химические препараты не всегда можно применять тогда, когда это очень...

03.06.2020 / Огород

Лапша из кабачков на зиму

15

Лапша из кабачков на зиму

Ингредиенты: кабачки – 500 г; сахар – 25 г; соль...

07.07.2020 / Готовим вкусно

Мифы о забивании гвоздей в деревья

16

Мифы о забивании гвоздей в деревья

Мой дед так часто делал: забивал в старые деревья гвозди. На мой вопро...

10.07.2020 / Сад

ПЯТЬ вещей, которые развивают мозг, но вы об этом не знали

17

ПЯТЬ вещей, которые развивают мозг, но...

Старение – это такой период в жизни, о котором люди стараются не...

09.07.2020 / Здоровье

Гроздевая листовертка и виноград – «сладкая» парочка

18

Гроздевая листовертка и виноград – «сла...

Случилась беда. Хлопковая совка, которая обычно дырявит и портит помид...

09.07.2020 / Виноград