Подписаться на печатное издание

Диета при насморке и ОРВИ

Вы знали, что если при насморке исключить некоторые продукты, то излечение наступит гораздо быстрее, а само заболевание будет протекать легче? Не знали? Тогда читайте статью от семейного врача Дарьи Демиховой.

Отбери у людей молочное, курицу и огурцы с помидорами, и они уже не будут знать, что им есть. Один из основных иммунных органов – это кишечник. Он окружен лимфоузлами, в которых перерабатываются вирусы и бактерии, синтезируются и всасываются витамины.

Главное во время ОРВИ – не мешать работе органов ЖКТ. Не мешать – это значит не есть то, что затруднит их работу.

При насморке и ОРВИ разной интенсивности НЕЛЬЗЯ:

Как только появился насморк, или, наоборот, долго не проходит, исключите из рациона слизеобразующие, «холодные» продукты. А это все, что содержит простые быстрые сахара: конфеты, варенье, белая мука высшего сорта и т. д. Помимо скачков инсулина, эти продукты провоцируют рост грибковой и бактериальной флоры, что усиливает интоксикацию. Грибы начинают поедать витамины из вашего организма, разрыхляют слизистые, делая их чувствительными к новым вирусам. Сахара усиливают брожение в кишечнике, нарушая его защитные функции.

Соки и фрукты также содержат быстрые сахара и перегружают поджелудочную железу, а витамины в период болезни из них все равно не усваиваются.

Сырые овощи: в поджелудочной железе во время атаки вирусов не вырабатывается достаточно ферментов для переваривания.

Любые молочные продукты и их производные. Тяжелы для печени, плохо перевариваются поврежденной вирусами поджелудочной железой, что создает брожение, гниение в кишечнике, отравляет непереработанными остатками кровь. Особенно плохо молочное из холодильника, так как холод сам по себе вызывает спазм и нарушение пищеварения.

Птицу промышленного производства, мясо кролика. Мясо, которое НЕ провоцирует насморк, узнать легко: съели − и вам стало тепло или жарко. Если животного белка в период болезни не хочется, не ешьте и не заставляйте детей, так как это также большая нагрузка на ЖКТ.

Свинину. Я надеюсь, вы и так ее не едите.

Овсянку и манную кашу тоже нельзя. И не забывайте, что «диетических» сосисок и колбас не бывает. Это не еда, это крахмал с красителями, солью и ароматизаторами.

При насморке и ОРВИ разной интенсивности МОЖНО:

Цельнозерновые крупы: пшеницу (цельную, дробленую, грубого помола муку), полбу, нешлифованный рис, киноа, гречку, овес (не хлопья), пшено, ячмень, перловку, ячневую и кукурузную крупы, рожь. Самые нейтральные и хорошо перевариваемые крупы: рис и гречка. Если вы или ваш ребенок до этого не пробовали остальные, то в период болезни начинать не надо. Например, на пшено у многих изжога или нарушение стула.

Хлеб − цельнозерновой, бездрожжевой – как добавка к супу, но не как повод положить сверху колбасу и сыр.

Муку гороховую, нутовую, ржаную, кукурузную, кокосовую, из которой вы можете делать, например, оладьи.

Макароны. Они не так полезны, как крупы, но для разнообразия в продаже есть ржаные, кукурузные, из бобовых, гречневые – все с минимумом или без муки высшего сорта.

Термообработанные овощи. Где же искать витамины без свежих фруктов и овощей? Поймите, проблемная поджелудочная железа (а она даже вне болезни у многих такая, что впору на диету садиться) ваши фрукты не расщепит так, чтобы усваивались витамины. Зато из термообработанных возьмет по максимуму. Овощи и корнеплоды в термообработке: тыкву, кабачки, морковь, патиссоны, свеклу, лук, топинамбур, пастернак, батат, репу, патиссоны, кукурузу, спаржу, шпинат, стручковую фасоль, бамию, горошек, цветную капусту, брокколи, белокочанную, сельдерей.

Свежую зелень.

В начале еды немного ферментированных продуктов: качественные оливки в масле или в молочной кислоте, квашеную капусту.

Животный белок: говядину, нежирную баранину, белую рыбу, яйца.

Ужин – из круп и овощей, без белка.

Идеальный вариант – один-три продукта за прием пищи. То есть чем проще, тем полезнее.

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     21.03.2018     Просмотров: 1111  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Морозобоины: защитите деревья в саду

1

Морозобоины: защитите деревья в саду

Берегите кору своих деревьев! Все питательные вещества к вершине дерев...

13.12.2018 / Сад

Шиншилла – сверхдоходный зверек

2

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Не осыпались листья с деревьев. надо ли беспокоиться?

3

Не осыпались листья с деревьев. надо ли...

Начались морозы, а листва с деревьев не осыпалась. У нас в этом году т...

13.12.2018 / Сад

Почему полезно спать без трусов

4

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Печеночный торт к новогоднему столу

5

Печеночный торт к новогоднему столу

Ингредиенты: Для коржей: говяжья печень – 0,5 кг; лук...

13.12.2018 / Готовим вкусно

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

6

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

7

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Что класть в лунку при посадке огурцов

8

Что класть в лунку при посадке огурцов

Под огурцы лучше всего готовить не только лунки, но и грядку целиком....

30.04.2018 / Огород

Почему болят лапки у курочек

9

Почему болят лапки у курочек

– Здравствуйте! Очень нужна помощь ветеринара. Который год подря...

13.12.2018 / Ветеринар

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

10

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Елена Шевелева: «могу написать книгу, как заработать на 12 сотках»

11

Елена Шевелева: «могу написать книгу, к...

С Еленой я познакомилась, как и с большинством своих героев, через инт...

13.12.2018 / Звездная гостинная

Чем опрыскать виноград перед зимовкой

12

Чем опрыскать виноград перед зимовкой

Виноград требует защиты от вредителей и болезней. В этом году виноград...

26.10.2018 / Виноград

Самые поздние сорта винограда

13

Самые поздние сорта винограда

Все стараются посадить самые ранние сорта винограда. Но когда заканчив...

12.12.2018 / Виноград

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

14

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

Урожайная тройка, или какие сорта картофеля показали себя лучше всех

15

Урожайная тройка, или какие сорта карто...

Урожай картофеля наполовину зависит от правильного выбора сорта и каче...

12.12.2018 / Огород

Рядом с чем нельзя сажать малину

16

Рядом с чем нельзя сажать малину

Вот и все: дачный сезон начался и время посадок закончилось. Так, наве...

14.05.2018 / Огород

Колобки, пора прощаться с животиком

17

Колобки, пора прощаться с животиком

Округлое пузцо однозначно умиляет. Но только если его хозяин – м...

12.12.2018 / Здоровье

Несколько советов по выращиванию огурцов

18

Несколько советов по выращиванию огурцо...

Здравствуйте! Хочу вам сегодня рассказать о том, как я выращиваю огурц...

17.05.2018 / Огород